Kui on aeg enesekahjustusest üle saada, valmistuge reaalselt
Kui on aeg enesevigastamisest üle saada, peate valmistuma realistlikult. Elu on üks nõme rullnokk. Seda klišee öeldakse ikka ja jälle lihtsalt sellepärast, et see tõsi on. Maailm, kus me elame, annab meile ühe silmapilguga õnne- ja kurbusehetki. Meie ülesanne on leida võimalusi realistlikuks kasutamiseks hakkama emotsioonidega ilma et oleksite nendega eriti rahul, sest eeldatakse, et elu muutub pidevalt. Ja kui on aeg enesevigastamisest üle saada, peame nende muutustega reaalselt kohanema.
Peate arvestama teie ümber toimuvate muutustega. Olgu see ilm, inimesed teie elus või teie emotsioonid, miski pole kunagi pidev. Kui ületate enesevigastamise ja olete mõnda aega sellega hakkama saanud, võite muutuda liiga enesekindlaks. Võite eeldada, et teekond jätkub nii, nagu see on olnud, ja peate enamiku raskustest väikese stressiga hakkama saama.
Oluline on arvestada sellega, kui sageli elu muutub, kaasa arvatud emotsioonid ja enesevigastamise tung. Peate end nendeks muutusteks ette valmistama ja välja mõtlema, kuidas kavatsete need kohandused üle elada ilma enesevigastamise poole pöördumata.
Enda ettevalmistamise viisid, kui on aeg enesevigastamisest üle saada
Valmistuge halvimaks positiivsusega
See võib tunduda pisut kurb, kuid on negatiivseteks hetkedeks reaalselt ettevalmistamine sobilik. Kui vaatate elu läbi realistliku objektiivi, näete kõiki tõusud ja mõõnad, mida see on ette toonud. Kui teid tabab üks elu mõõnadest, võisite pöörduda enesevigastamise poole, et pääseda sellest alla tulevatest emotsioonidest. Reaalselt ette valmistades saate sellest üle stressi käsitlemine koos enesevigastamisega.
Viimasel ajal on mu elu olnud positiivsel, tervislikul, ülespoole tõusul. Kahjuks oli mu talv mõnega täidetud aastaaeg depressiooni sümptomid mis viis minu ärevuse kiirele tõusule. Paljud neist emotsioonidest tulid minu tundest, et mind on küljele lükatud ja mu elu teatud piirkondades ebaõiglaselt koheldud. Kuna aga hakkasin oma funkist välja ronima ja ennetavalt otsima kuidas luua õnne, Nägin toimumas positiivseid muutusi.
Ehkki ma pöördun tagasi positiivses, sisulises olekus, pean ma arvestama sellega, et tulevikus ilmnevad madalad hetked. Ei ole nii, et mõtlen negatiivselt; Ootan väga positiivse suhtumisega. Olen realistlik ja plaanin nii edasi depressioon ja ärevus ei võta end üle nagu talveperioodil.
Säästke positiivset energiat
Kui olete läinud nädalaid, kuid või isegi aastaid enesevigastamata, võite hakata mõtlema, et te ei tunne enam kunagi vajadust lõigata või uuesti põleda. Vale. Need tungid järgivad teid jätkuvalt ja kui olete selleks hetkeks valmis, tunnete end nende vastu võitlemisel enesekindlamalt.
Mis tahes võitlusega, olgu see seotud töö-, kooli- või vaimuhaigustega, peate selle võitlusega silmitsi seisma kogu positiivse energiaga, mille olete oma olemusse salvestanud. Selle talletades positiivne energia aja jooksul teraapia, vormisoleku, enesevestluse või ajakirjanduse kaudu olete paremini ette valmistatud, kui rasked ajad hüppavad teie teele.
Leiate ka Jennifer Aline Grahami Google+, Facebook, Twitter ja tema veebisait on siin. Lisateavet Keskpäev läbi Amazon.com.
