Emotsionaalselt kinni? Parandage oma suhet oma emotsioonidega
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Emotsionaalselt kinni? Parandage oma suhet oma emotsioonidega
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
Emotsionaalselt kinni? Parandage oma suhet oma emotsioonidega
Kas olete emotsionaalselt ummikus? Emotsioonid võivad saada halva räpi; emotsioonid on siiski osa inimkogemusest ja viis, kuidas meie aju meiega suhtleb. Näiteks hoiatab hirm meid võimaliku ohu eest, et saaksime võtta meetmeid, et jääda ohutuks. Kurbus ütleb, et midagi vajab meie tähelepanu ja rõõm tugevdab midagi head, nii et teeme sellest rohkem. Emotsioonide tunne pole problemaatiline. Raskused tekivad siis, kui takerdume oma emotsioonidesse ja hakkame reageerima.
Mõnel viisil võime emotsioonid lõksu jääda:
- Proovin nendega võidelda või püüan meeleheitlikult neid hoida
- Kuna me ei tea, kuidas me neile reageerime
- Nende kasutamine meie elukvaliteedi hindamiseks
Te ei pea emotsionaalselt ummikusse jääma. Need näpunäited aitavad teil parandada oma suhet oma emotsioonide, iseenda ja eluga.
- Pidage meeles, et emotsioonid pole ei head ega halvad; nad lihtsalt on
- Nende vastu võitlemise asemel tunnistage ja laske oma tunnetel eksisteerida (võitlus hoiab teid ummikus)
- Kui tunded on tugevad, hingake lihtsalt läbi ja pange need enne reageerimist endale ruumi
- Hingestatud pausis tehke valik, mis vastab teie väärtustele: Milline tegevus viib teid lähemale sellele, mida soovite, ja mis liigutaks teid kaugemale?
- Pidage meeles, et te ei ole oma emotsioonid ja emotsioonid ei määratle teie elukvaliteeti
Vastuvõtmise ja teadlikkusega saate panna oma emotsioonid teie heaks tööle.
Seotud artiklid Emotsioonide ja vaimse tervisega tegelemine
- Mis on emotsionaalne tervis? Ja kuidas seda parandada?
- Muutke emotsioonide vallandumist tunnustuse abil
- Siit saate teada, kuidas kontrollida oma emotsioone ja enesekindlust
- Saate oma emotsioonide üle kontrolli ja reageerige targalt
- Dialektiline käitumisteraapia: kuidas see toimib?
- Mis on emotsionaalne heaolu?
- Mida tähendab olla emotsionaalselt tervislik?
Teie mõtted
Tänane küsimus: Kuidas saate omaenda tugevate emotsioonidega tervislikult hakkama? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Oma vaimse tervise nimel on hea pingutada - ajad on rasked
- Ärevate ootuste kohandamine COVID-19 puhangu ajal
- Mittesuitsiidse enesekahjustuse (NSSI) mõistmine
- Näpunäiteid oma sünnipäeva tähistamiseks söömishäirete taastumisel
- Kontrollkriis COVID-19 karantiini ajal
- Miks on skisoafektiivse häirega vananemine keeruline
- 4 viisi ärevuse eest varjamise lõpetamiseks ja vabalt elama hakkamiseks
- 4 ajahalduse näpunäidet kodus töötamiseks Bipolariga
- Need kaaluga seotud meemid pole kõigile naljakad
- Vaimse tervise rahaline kasutamine
- Teraapia eesmärkide seadmine vaimuhaigustest taastumisel
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- 3 Vaimse tervise ravi raskused krooniliste haiguste korral
- Taastumise depressioon ei sarnane ravimata depressiooniga
- Kas ma teen piisavalt, et võidelda vaimse tervise häbimärgistamisega?
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Kujutlusvõime parim kasutamine on loovus. Kujutluse halvim kasutamine on ärevus. "
Loe rohkem ärevuse tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalvõrgustikes (näiteks facebook või stumbleupon), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka TervislikPlace Instagramis, Youtube ja Pinterest, kus saate jagada oma vaimse tervise nõuandeid meie saidil Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
