Minu ADHD uneabi
Mul ei diagnoositud täiskasvanute tähelepanu hüperaktiivsuse häiret (ADHD) kuni 40-aastaseks saamiseni ja mul oli aastate jooksul välja kujunenud ülisuur unepuudus. Olen alati magama läinud väga hilja. Ma ei tahtnud pikali heita ja kuulata, kuidas mu aju ajab rattaid. Selle asemel kurnasin ennast - vaatasin filme või näppisin matkavarustusega - kuni surin otsa. Või minevikus oleksin joonud mõned joogid, et summutada kummi teele jätmise müra.
Ma arvan, et kiiresti. Ma räägin kiiresti. Ma lugesin kiiresti. Kui mu elu on sama palju energiat kui mu aju - kui sirviksin sirvides ja lugesin mitu raamatut korraga -, on mul kõik korras. Aeglustage mind ja olen ebamugavalt teadlik oma mõtete tempost.
[Tasuta allalaadimine: parem kui lammaste lugemine! Juhend paremaks magamiseks]
Kirjeldasin seda sensatsiooni hiljuti oma psühhiaatrile. "See on nagu metsamees, kes üritab jões pöörlevatel palkidel püsti püsida," ütlesin. "Peate pidevalt jooksma, vastasel juhul kukute vette ja purunete nende poolt."
Nendel päevadel on minu võidusõidumõtteid vähem ja vahel ning paljud asjad, mis minu aju kaudu hõljuvad, on aeglustunud. Saan keskenduda ühele mõttele. Kohati kogen erksat rahulikkust. Ma arvan, et see on tingitud Strattera mõjudest, mida ma kasutan - ja uutest strateegiatest, mida ma kasutan sümptomite leevendamiseks.
Tunnen end praegu une pealt hästi. Plaanin varem magamaminekut ja olen tavaliselt selleks ettenähtud ajal kaante all. Mul on vaja oma ilu und ja aju magada on mul veelgi.
[Unerežiimi lahendused teie taskus: meie lemmikrakendused]
Uuendatud 9. augustil 2017
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
