K: Kuidas saaksin lahti saada emotsionaalsest seotusest ebavajalike asjadega?
K: „Mul on raske kinkida või visata välja selliseid asju nagu retseptid, ajakirjad, olulised artiklid, mille olen ajakirjadest välja lõiganud ja ajalehed, samuti vanad köögitarbed, korduvkasutatavad toidunõud, endiselt heas korras riided, vanad ehted, sallid, mida ma kunagi ei kanna, jne. Mul on kogu selle asja jaoks ruum otsa saanud võib harva leida asju, mida otsin. Ma ei tea, kust alustada. ” - GRMom
Tere, GRMom:
Mulle meeldib, et te selle küsimuse esitasite! See on tavaline, millele pole lihtsat vastust. Alati pole lihtne kindlaks teha, kust ja kuidas alustada või kuidas meie asjadega seoses õigeid otsuseid teha.
Kuna ma ei tea midagi teie emotsionaalsest seosest teie “asjadega”, tahan uurida “praktilist” seost. Lihtsamalt öeldes tundub, et teie rämps maksab teile. Ajaliselt, ruumis, rahaliselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt, see kõik. Seega tahan esitada teile mõned küsimused, mida võiksite endalt küsida iga kord, kui valite eseme, ja ma ei tea, kas peaksite selle säilitama, viskama või annetama. See on viis emotsionaalsuse eemaldamiseks otsustusprotsessist ja lubamiseks
teha selgeid ja ratsionaalseid otsuseid.[Teie tasuta juhend rämpsuse kontrollimiseks]
- Millal ma seda viimast korda kasutasin?
- Kui tihti ma seda kasutan?
- Kui ma peaksin sellest lahti saama, kas ma saaksin teavet muul viisil hankida
- Kui keeruline või kallis on seda hankida?
- Kas mul on sarnast eset, millel on sama eesmärk?
- Kui ma praegu sisseoste teeksin, kas ma ostaksin selle uuesti?
- Kas ainus asi, mis takistab mind seda käsutamast / annetamast, on see, et ma ei taha raha raisata?
- Kui palju ruumi (füüsilist ja emotsionaalset) ma vabastaksin, kui ma peaksin selle eseme lahti laskma?
- Kas see sobib mulle tõesti?
- Kui palju aega kulutaksin selle eseme otsimiseks uuesti? (Minu lemmik!)
- Kas ma hoian seda sentimentaalsetel põhjustel kinni?
Samuti kaks kiiret näpunäidet, mis aitavad teil alustada.
1. Kas olete kuulnud? keha kahekordistumine? See tähendab, et töötame koos kellegi teisega ja see võib aidata meil ülesannet algatada ja sellel püsida. Raske töö läheb kiiremini, kui teeme seda kellegi teisega. Nii et võib-olla võite iga nädal konkreetse aja kõrvale panna, et töötada oma segaduses sõbra või abikaasaga. Muutke see lõbusaks ja tasule orienteeritud. Pange muusikat mängima, hoidke oma lemmiksuupisteid käes ja kui olete määratud aja jooksul tööd teinud, minge koos tegema midagi, mis teile mõlemale meeldiks.
2. Imeline Judith Kolberg tuli välja selle tundega, mida ta nimetab Tactile Sympathyks. See tähendab, et kui puudutame oma asju - eriti neid, millel on tähendus -, võib see põhjustada intensiivse emotsionaalse reageerimise. Teisisõnu, meie emotsioonid võivad takistada praktilisi või isegi loogilisi otsuseid asjade hoidmise või utiliseerimise osas. Võib-olla sellel vanal retseptil, mida te kunagi pole teinud, on eriline tähendus, sest vanaema saatis selle teile. Ja kui seda käes hoida ja puudutada, tulevad need erilised hetked ja mälestused tagasi.
Proovige seda tehnikat oma asjadele emotsionaalse reageerimise vastu võitlemiseks: värbake mõni sõber, abikaasa või mõni muu pereliige, et kõik teie otsused vastu võtta, kuni teete kõik otsused. Pannes oma ja teie asjade vahel "vahemaa", võite sentimentaalse vs. nende hoidmise praktilised põhjused.
[Kas soovite oma asju korrastada? Ära tee seda!]
Edu!
Organisatsiooni guru Leslie Josel, Tellimus kaosest väljas, vastab küsimustele kasutajalt LISANDUS lugejatele kõike, alates paberihäiretest kuni katastroofipiirkondade magamistubadeni ja ülesandeloendite koostamisest kuni iga kord õigeks ajaks saabumiseni.
Esitage oma küsimused kallile organisatoorsele treenerile siin!
Uuendatud 2. aprillil 2019
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
