ADHD täiskasvanud ja koristustööd: kuidas ma mäletan prügikasti viimist?
ADHD-l on võimalus rööbastelt mahasõiduks meie parimad kavatsused ja paneb meid halvad välja nägema. Ma tean, et soovite teha õigesti. Siin on mõned soovitused, mis aitavad ka teie naisel seda uskuda:
1. Loo teie tööde kontrollnimekiri ja kui neid on vaja teha. Postitage kontrollnimekiri nähtavasse kohta ja viidake sellele sageli.
2. Töötage välja rutiin. Ma tean, et see kõlab igavalt, kuid samade toimingute tegemine samal ajal ja samas järjekorras jätab teie mällu ülesanded. Kas poleks tore, kui mäletaksite prügikasti viimist nii, nagu teile meelde tuleb hambaid pesta?
3. Graafika konkreetsete tööde tegemiseks. Need võivad olla kella juhitavad (kell 7:00) või sündmustepõhised (pärast õhtusööki).
Uuendatud 21. novembril 2014
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
