8 tähelepanu kõrvalejuhtimise deemoni alistamine

autor Geraldine Markel, Ph.
Oma mõistuse haldamine; $18.95
Ostmine 8 tähelepanu kõrvalejuhtimise deemoni alistamine

Oma viimases raamatus on psühholoog ja Hüperaktiivsus tähelepanu puudulikkusega (ADD / ADHD) treener Geraldine Markel teeb kindlaks kaheksa tähelepanu hajutamise deemonit ja pakub strateegiaid nende ületamiseks kodus ja töökohal. Ehkki ADDers leiab palju asjakohast, mainitakse häiret ainult sissejuhatuses ja kokkuvõttes. Mul oli ühelt poolt hea meel avastada, et need kaheksa deemonit, mis varitsevad kindlasti minu varjus, on samuti probleemiks inimestele, kellel pole ADHD-d!

Kuna dr Markel annab meile loa "alustada probleemist, mis teid kõige rohkem huvitab", lugesin kõigepealt peatükki Tehnoloogiadeemon. Nagu ta soovitab, läksin elektroonilisse lukustusse, ignoreerides Interneti, e-posti, pihuarvuti piiksu ja telefoni peibutamist (pärast helistaja ID kontrollimist). Tunnistan, et võib-olla oli targem uurida, miks pihuarvuti piiksub, kuid mul õnnestus ühel õhtul ja pärastlõunal kogu raamat läbi lugeda ja märkmeid teha. Tänan, dr Markel.

Hästi korraldatud lühikesed peatükid muudavad raamatu lugejasõbralikumaks. Iga peatükk räägib meile, miks konkreetne tähelepanu hajub, sisaldab näiteid tegelikust elust ja pakub strateegiaid tähelepanu hajutamise vältimiseks või vähendamiseks. Markel lõpetab iga peatüki lõiguga
kokkuvõte „Deemon Busters”.

Oma rünnaku plaanis küsib Markel: „Kas te võidate kaheksa tähelepanu kõrvalejuhtimise deemoni abil võitu või lüüa? See on sinu teha." Kui olete relvastatud selle raamatu strateegiatega, siis see on tõepoolest.

Autor Q + A: Geraldine Markel

K: Kuidas tuvastasite kaheksa tähelepanu kõrvalejuhtimise deemoni, mida selles raamatus käsitleti? Nad tulid välja ulatuslikust rääkimisest ja koolitusest, mille olen läbi viinud ettevõtte keskkonnas. Juhtkonnad ja töötajad mainisid ikka ja jälle samu tähelepanuhäireid, kui küsisin, mis nende tootlikkust sügaval tasemel segab.

K: Kelleks soovisite, et see raamat räägiks täiskasvanutele mõeldud LISAKS või laiemale publikule? Tahtsin jõuda igapäevase inimeseni, kes tunneb end kogu päeva segadusse ajades pommina. Ükskõik, kas inimesel on ADD, ta on tugevalt stressis või on ta uue töökoha võtnud, takistavad need tähelepanu kõrvale juhivad eesmärke.

K: Milline deemon tekitab LISASTAJATELE suurimaid raskusi? Tehnoloogia deemon. Oleme teinud edusamme mõistmaks, kuidas ADD mõistus toimib ravimite täpsustamiseks ja keskkonnaga tegelemiseks. Kuid see deemon on igal pool. LISAKS täiskasvanud sageli tehnoloogiale keskendudes. Nad sõltuvad mängudest või veebipoodidest.

K: Tegevusdeemon kummitab LISASEID pühade ajal. Kuidas saaksime seda taltsutada? Selle eesmärk on vältida sobimatut multitegumtöötlust, teades, kuidas öelda ei. Võib-olla lihtsalt istuge kellegagi koos, saate abi mõistliku arvu tegevuste kavandamisel. Pole tähtis, mida te teete, tegelete suurenenud aktiivsuse ja stressiga. Teades seda, valmistuge kasutama mõnda alaealist stressijuhtimisstrateegiad. Mõne inimese jaoks on see sama lihtne kui teha päevasel ajal kaks pausi hingata ja venitage.

Uuendatud 2. novembril 2019