Teie keskkooli kokkutuleku juhend

Olete juba ammu möödas neist ebamugavatest päevadest, kui olete oma kapikombinatsiooniga lobisenud või näete vaeva klasside õigeaegse muutmise nimel. Olete keskkoolis: kogenud, vastutustundlik ja valmis tegema suuri asju juhtuma. Kas pole siis aeg leiutada ennast organiseeritud noore täiskasvanuna, kes selle kokku on saanud? See on järgmine:

Seadke käsukeskus.

See on koht, kus sina ja su pere plaanid kõiki tegevusi leibkonnast. Selles piirkonnas peaksid asuma perekalender ja ajakava koos kohtumiste, söögi planeerimise, reisimise ja majapidamistöödega. Keskuses peaksid olema tarvikud (pliiatsid), kommunikatsioonitahvel ja märkmed, mis on ülesande või inimese poolt värvikoodiga tähistatud. Veenduge, et läheduses oleks rippuv failikaust, organisatsiooniboks või märkmik, mis sisaldab olulisi dokumente. See on ka koht, kuhu riputada veebis postitatud hinnete nädala väljatrükk. Kord nädalas kohtuge perega ja andke oma panus.

Looge peatuspaik maja sisenemise ja väljumise lähedusse.

Sind aitavad avatud lahtised riiulid ja korvid ja / või konksud

hoidke ja pidage meeles esemeid. See on teie raamatute, kodutööde, seljakoti, märkmete, spordikoti, võtmete, lõunasöökide ja muude kooliga seotud artiklite kodu. Suure kommunikatsioonitahvli riputamine aitab teil ülesandeid ja üksusi meelde jätta. Kaaluge vooluriba paigutamist sellesse piirkonda, et saaksite telefoni, iPadi või muud elektroonilist seadet laadida. Äratuskell või taimer aitavad teid õigel ajal uksest välja viia.

Harjutage viimase hetke harjutust.

Kui olete pakitud ja valmis minema, peatage ja tehke enne uksest välja minemist vaimset kontrollnimekirja. Tehke kolm hingetõmmet, rääkige läbi vaimsete ülesannete loendi, visuaalselt nähes, kuhu asju plaanite panna, ja looge vaimseid assotsiatsioone raamatute, võtmete ja ülesannete jaoks. Enne ukse läbimist tehke piirkonna viimane skannimine. Võib-olla on sellest abi kirjutage dušši ustele ja peeglitele meeldetuletussõnumeid sest kui te esimest korda üles ärkate. Näiteks “võetakse mind täna hommikul vara kätte - ettevalmistuseks pole nii palju aega”.

Pidage meeles ülesandeid koolis.

Pärast igat klassi või kapis olles kontrollige ülesannete kohta sõbra või nutitelefoni või tehnoloogia meeldetuletussüsteemi. Postitage kalendri- või plaanija leht oma kappi või märkmikku (kui kapid pole saadaval). Üks strateegia on hoida iga aine märkmikus lehte, kuhu igapäevased ülesanded salvestada. Inventeerige oma märkmik ja otsustage, milliseid materjale peate pakkima; hoidke iga teema jaoks eraldi kaustu (või eriti suuri ümbrikke), kui teil on raske sülearvutitega hakkama saada.

[Tasuta allalaadimine: muutke oma teismeliste apaatiat kaasamiseks]

Planeeri kodutöö.

Kui te ei tea, kuhu lähete, siis kuidas teate, kas olete kohale jõudnud? Enne õpingute alustamist täitke kodutööde planeerimise leht. Studyminder.com on arvutiprogramm, mis aitab teil õpinguid kavandada, küsides, mis on tööülesanne? Kui kaua see aega võtab? Milliseid materjale on vaja? Millised toed on paigas?

Tea, kus sa seisad.

Printige veebipõhised hinded välja neljapäeviti. Reedel koguge materjale ja rääkige õpetajatega nädalavahetusel ülesannete täitmisest. Pühapäev on hea päev tuleva nädala tegevusplaani koostamiseks.

Hoidke olulisi pabereid ja numbreid käeulatuses.

Kas olete väsinud vajalikku teavet jälitamast? Looge organiseeritud jälitajafail või märkmik. Siin hoiate kiiremas korras vajalikke pabereid, samuti kontaktisikute loendit numbrid, koodid, ressursid ja klassikaaslased igas klassis, kellele saate helistada, kui jänni jääb loovutamine.

Looge plaanija.

Keskkooli suurenenud akadeemiliste nõudmiste tõttu ei suuda teie aju pidada kõiki neid juhiseid, mida õpetajad teile kogu päeva jooksul annavad. Teil on vaja planeerijat. Mõned planeerijad on liiga mahukad ega ole ADHD-sõbralikud. Rebige sülearvutist tühjad lehed või looge arvutis plaanija. Teabe esiletõstmiseks kasutage värvikoode ja rasvases kirjas.

[Keskkooli õppejuhend ADHDga teismelistele]

Seadistage oma märkmik ise.

Mõnele õpilasele meeldib akordionifailisüsteem paremini kui sülearvuti vahekaardiliseks jagamissüsteemiks. Räägi oma õpetajaga kuidas soovite oma märkmikku korraldada ja selgitage talle, miks see sobib teie õpistiiliga. Proovige tugevdatud aukudega raskete märkmikepaberit, nii et oluline teave ei kukuks välja. Kasutage paberite jaoks, mis jäävad teie sülearvutisse terveks aastaks, läbipaistvaid libisemiskarpe.

Varu varusid aasta alguses ...

… Kui teil on neid südaööl, kui kontoritarvete kauplused on suletud, käes olla.

Ole geeky.

Kasutage rakendusi, nutitelefone, arvuteid ja tahvelarvuteid teie eeliseks. Küsige majutust klassiruumis, kui kool selliseid seadmeid klassis ei luba. Asjaga kursis püsimiseks seadke äratused ja meeldetuletussõnumid või saatke endale e-kiri, kopeerides inimesi, kes vastutavad teile ülesande täitmise eest.

[50 keskkooli majutust iga ADHD väljakutse jaoks]

Uuendatud 26. augustil 2019