„Ma ei loobuks oma ADHD-st”

ADHD diagnoos, eriti naistel, võib tähendada hulgaliselt väljakutseid. Igapäevane elu võib tuua väikesi püsivaid raskusi ning vahe-eesmärgid koolis ja töökohal võivad mõnikord olla takistustega täidetud.

ADHD ei ole siiski eluaegne lause. Siin on inspireerivad lood seitsmest ADHD-st naisjuhist, kes seda iga päev tõestavad.

Trudie Styler, 58

Näitleja ja filmitegija, New York, New York

Kui Trudie Styler - nelja lapse ema ja rokkstaari Stingi kauaaegne elukaaslane - 1960. aastatel Inglismaal kooli alustas, oli tal raskusi lugemise õppimisega. Kooli ametnikud saatsid ta silmi proovile panema. Kui selgus, et ta näeb hästi välja, oli diagnoos lihtne: ta peab olema „mahajäänud”.

“Tagasi” on briti sõna selle kohta, mida me nüüd nimetame kognitiivseks kahjustuseks. Kuigi ta ei saanud päris diagnoosi tähelepandamatu tüüp ADHD kuni aastaid hiljem asus tema kaitsmisele ema: "Meie trudi pole mahajäänud," ütles ta. "Ta õpib lihtsalt aeglasemalt lugema."

Koolist sai Styler õudusunenägu, kui ta kolis väikesest algkoolist suurde keskkooli. Ta oli kadunud. Mis ta läbi sai? "Minu usk jumalasse hakkas kasvama ja just see väike hääl, kui olete äärmiselt üksik ja kadunud, annab teile teada, et te pole üksi."

[Tehke see test: ADHD sümptomid naistel ja tüdrukutel]

Ka keskkoolis hea sportlase ja näitlejana olemine aitas. "Kui ma lavale sain ja kui teiseks tegelaseks hakkasin, sain ma minust mingil määral distantsi võtta ja see tegelane tuleks läbi."

Pärast keskkooli jätkas Styler näitlejakarjääri. Ta pakkis oma kotid ja lahkus kodust Stratford-on-Avonisse, Shakespeare'i sünnikohta. Seal olles sai temast pere koristaja ja kolis hiljem koos nendega Londonisse. Ta kirjutas Bristoli Vana Vici nimelise näitlemiskooli, andes ettekande. Ta sai ühe ja ta võeti üliõpilaseks stipendiumiga.

"Minu elu algas tõesti seal," ütles Styler. “Olin hakanud oma unistust ellu viima. See oli esimene kord, kui tõusulaine mulle vastu ei tulnud. ” 1981. aastal liitus ta kuningliku Shakespeare Companyga. Pärast seda on Styler esinenud filmides ja teleseriaalides ning tootnud 15 filmi.

Jooga on Stylerile suureks abiks - “meditatsiooni aspekt on olnud uskumatult kasulik liiklus, mis jätkub kaootilises meeles nagu minu oma. ” Ravimid aitavad tal keskenduda, eriti lugemisel skriptid.

[Hankige see ressurss: tasuta jaotus: kuidas keskenduda (kui teie aju ütleb „ei!”)]

Styleri nõuanded vanematele: „Lapsena kinnisideeks olete normaalsest olemisest. Vanemaks saades pole normaalne olemine nii suur asi. Teie kingitused on olulised. Tähistage seda, kes te olete, ja kuulake väikest häält. ”

Sharon Wohlmuth, 65

Autor ja fotoajakirjanik, Philadelphia, Pennsylvania

Pärast mitut akadeemilist komistamist - noorema kolledži välja löömine lühikese stenogrammi eest ja väljalangemine Pennsylvania Riiklik Ülikool sest see ei huvitanud teda - Sharon Wohlmuth registreerus Moore'i kunsti- ja disainikolledž, Philadelphias, 1972. aastal. "See ajas mind mu elu kõige imelisematesse aastatesse," ütleb Wohlmuth. See alustas ka elukestvat kirge, mis pälvis fotoajakirjaniku ja enimmüüdud autori rahvusvahelise tunnustuse.

Vahetult pärast ülikooli lõpetamist saabub New Yorki ainult kindla käepigistuse, muljetavaldava portfelli ja diagnoosimata ADHD, Maandus Wohlmuth Newsweeki juures oma esimese fotograafiaülesande. Vahetult pärast seda alustas ta oma 20-aastast karjääri Philadelphia uurija fotoajakirjanikuna. Wohlmuth ütleb, et ADHD aitas tema edusse. "See andis mulle teatava spontaansuse," ütleb naine, "seikluste ja ohtude tunne." Wohlmuth hõlmas kõike alates Nõukogude Liidu lagunemisest kuni Kolme miili saare õnnetuseni. Leviala pälvis reporterite meeskond ja Pulitzeri auhinna Wohlmuth.

Umbes 1993. aastal hoolitses Wohlmuth oma lõplikult haige ema eest ja töötas selle nimel, millest saaks tema kaasautor, Õed. Lisaks paberile fotoülesannete vastuvõtmisele sai temast uurija fototoimetaja. Wohlmuth võttis vastutuse suureks ja naine otsustas koos oma abikaasaga pausi laadida. Vahetult enne puhkusele minekut laskis keegi maha Ned Hallowelli koopia Ajendatud tähelepanu kõrvale juhtima tema laual.

Wohlmuth tabas randa ja hakkas seda lugema. „Ma hakkasin nutma ja ütlesin:„ Oh jumal, see olen mina. “ Õed oli jõudnud teisele kohale New York Times bestsellerite nimekiri. Varsti pärast seda diagnoositi Wohlmuthil 47-aastaselt ADHD ja ta pandi ravimeid.

Pärast järelepärija lahkumist on Wohlmuth tuginenud Post-Its-le, mis kaunistab tema auto rooliratast ja öökapilampi, et hoida end korras. Ta kasutab kohtumiste pidamiseks, isiklikeks ja ärilisteks tegevusteks värvide kodeerimiseks Filofaxi.

Wohlmuth on pidanud kõnesid Hallmarki, Omega Instituuti ja algustseremooniatel, kus ta jagab oma kogemusi ADHD-ga, et harida ja julgustada noori lõpetajaid.

Tema nõuanded teistele naised, kellel on ADHD on „Hankige professionaalset abi ja minge võrgus ADHD tugirühmi otsima. Lugege iga ADHD-d käsitlevat raamatut. Peate teadma, mis on [ADHD]. Ja siis avastad, et sa pole üksi, sa pole imelik ega ole loll. Sa oled särav, aga su aju funktsioneerib lihtsalt erinevalt. ”

Eelkõige ütleb Wohlmuth, et huumorimeel on ADHD haldamiseks kriitiline. Tema ja ta abikaasa jagavad palju nalja: “Minu hauaplaadil öeldakse:“ Oota, ma pole veel valmis; Ma ikka korraldan. '”

Karen O’Donnell, 55

Dokumentaalfilm, Toronto, Ontario

"Üks osa tee valmistamisest Mõistus nagu minu oma, "Ütleb O’Donnell," mõistsin: "Võib-olla kavatsen ma tegelikult selles filmis olla." "Muidugi, 2008, kui ta tegi oma teise filmi oma poja ADHD-st, diagnoositi O'Donnell ise kaameras, kell 52.

Kui tema poeg, 19-aastane Kail, teada sai ema diagnoosist: “Ta hakkas tükke kokku panema. Ta ütles, et paljuski tundis ta, et minu ADHD tegi asja hullemaks, kuna ma tegin talle keerulisi asju. Teisest küljest tundis ta end enda suhtes mugavamalt. Kuni mul diagnoosi ei pandud, ei usu ma, et ta nõustus oma ADHD-ga. ”

O’Donnell oli umbes kaks kuud enne tootmise alustamist hakanud enda ADHD üle mõtlema Miin nagu kaevandus. Ta oli käinud oma perega telkimisreisil ja “kaotasin nelja päeva jooksul kolm korda oma autovõtmed,” räägib ta. "Mind ei häiritud ega häiritud, seetõttu häiris mind tõsiasi, et jätkasin võtmete kaotamist ilma nähtava põhjuseta."

Kui hilisem Atilla Turgay, M. D., oli psühhiaater O’Donnell küsitlenud Mõistus nagu minu oma, pakkus, et tal võib olla ADHD ise, "võtsin kergenduse hinge," ütleb O’Donnell. "Ma teadsin, et mu kahtlused olid õiged."

Unustamine ja prioriteetide seadmise probleemid on O'Donnellit vaevanud kogu tema elu. "Ma ei saa kunagi oma aega omaette hallata," ütleb O’Donnell. "Proovin nii palju igasse minutit pakata." Kuna tema filmikarjäär nõuab logistika juhtimist, kasutab O’Donnell erinevaid aja planeerimine strateegiad tema ADHD-ga tegelemiseks. Ta töötab koos meeskonnaga, et end kursis hoida, ja ehitab projektidele lisaaega, et saaks tähtaegadest kinni pidada.

Aja juhtimine on olnud väljakutse ka O’Donnelli sõprussuhetes. "Aga mu sõbrad on selle välja mõelnud," ütleb naine. "Nad petavad mind valede ajakavade andmisega."

O’Donnell kasutab sõbralikku süsteemi, et end kursis hoida. “Ühel sõbral on segadusega probleeme, nii et me vahetame oma teenuseid,” selgitab O’Donnell. "Ma ütlen:" Võin sellel nädalal tund aega võtta [teid aidata]. Kas teil kuluks 15 minutit minu sõiduplaani üle vaatamiseks ja minu edusammude kontrollimiseks? '”

„Püüdke oma tugevate ja nõrkade külgede suhtes aus olla,“ ütleb O’Donnell. Teisest küljest lisab ta, et ärge olge liiga kannatlikud.

Debbie Young, 56

Kujutav kunstnik, Ellensburg, Washington

Auhinnatud kunstnik Debbie Young on tellinud töö Washingtonis, D.C., ja seda eksponeeritakse riiklikult. Young teenis Washingtoni ülikoolis bakalaureuse kraadi kaunite kunstide ja antropoloogia alal. Washingtoni Cascade'i mägede loodusliku ilu inspireerituna seob Young oma pilkupüüdvatesse skulptuuridesse puitu ja kivi ning loob tekstuurilisi abstraktseid maalinguid.

Kunstnikuna tunneb Young, et ADHD on olnud eeliseks. "Ma loon alati erinevaid sidemeid," ütleb ta, "nähes asju viisil, mida teised inimesed ei näe." Sisse oma karjääri jooksul on Young muutnud meediume, katsetades maalimist, fotograafiat, joonistamist ja skulptuuri. "See on olnud hea asi, aga ka raske, sest ma pole oma tööga teatud suundades nii sügavale läinud, kui tahaksin."

Noore elu võttis pöörde, kui ta leidis, et on end termiliselt haige õe eest hoolitsedes komisjonitasudest sisse ujunud. Võttes aega ümbergrupeerimiseks, ostsid ta koos abikaasaga talu Ellensburgis, Washingtonis.

Ateljees töötamise asemel kippus Noor kitsi ja aedu hooldama. Kuid ta igatses tööd, mida ta täiskohaga kunstnikuna tegi. "Enne diagnoosi määramist olin aastaid rääkinud," räägib naine ja see aitas tal märgata, kui ta elu kontrolli alt väljus. „Juba koolikoolides kirjutasin essee pealkirjaga„ Erinev laps “. Olen oma elu veetnud mõtiskledes: miks mitte tükid sobivad kokku? ” Pärast seda, kui ta oli endale diagnoosi pannud, ütles Young oma terapeudile, et tema arust on ta olemas LISAMA. “Tahtsin lihtsalt, et mind hinnataks, et saada veel üks vaatenurk,” ütleb Young. 2011. aastal diagnoositi ta 55-aastaselt.

Noor näeb vaeva oma ADHD sümptomitega toime tulemiseks. "Olen alati vestlustes eksinud," ütleb ta. „Kui midagi olulist, näiteks juhised või midagi, mis on seotud järjestusega, ei saa ma seda järgida. Ma ei kuule seda teavet ega salvesta seda. ”

Sõprussuhted on noorel rasked. “Ma ei hoolda neid. Olen kaotanud sõbrad sellega, et ei suhelnud. ” Teisest küljest naudib Young aega veeta üksi või kitsedega. "Ma suudan end lõbustada," ütleb ta, "ja ma olen õnnelik."

Nendel päevadel õpib Young ADHD-st kõike, mida ta raamatute lugemise kaudu saab, ning tema elu rutiinidest saab kasu näiteks kitsede igapäevane lüpsmine. Samuti suhtub ta oma kunstisse struktureeritult. “Minu mõistus töötab kiire tulekahju korral,” ütleb Young. „Põlluharimine nõuab, et ma aeglustaksin piisavalt oma igapäevaseid ülesandeid. See on olnud üks raskemaid asju, mida ma pidanud tegema, aga ma teen seda. Ja minu kunst saab sellest kasu: aeglustumisega saan nähtudest palju inspiratsiooni. ”

Sarah Blyth, 39

Parksi juhatuse volinik, Vancouver, Briti Columbia

“Suureks saades tundsin end nii erinevalt, nii imelikult,” ütleb Sarah Blyth. Blythi jaoks on see olnud pikk tee tema traumeerivatest kooliaastatest eduni Vancouver Parksi juhatuse volinikuna. 2010. aastal, enne kui ta valiti teiseks ametiajaks, läks Blyth oma ADHD-ga avalikkuse ette. "Ma tahtsin seda edasi viia," ütleb Blyth. “ADHD-ga lapsed, kes on loovad ja andekad, ei pruugi aru saada, et neil on spetsiaalsed kingitused. Ma saan midagi nende heaks teha, selle asemel, et lihtsalt nende pärast karta. "

Blythi ADHD ilmus põhikoolis. "Ma ei saanud istuda ega keskenduda," ütleb ta. "Nad teadsid kohe, kui kooli sain, et midagi ei tööta." Ta kannatas aastaid kehva hinde ja madala enesehinnangu all. 16-aastaselt diagnoosis noorukiea psühhiaater ADHD.

Pöördepunkt saabus tema kahekümnendate aastate alguses, kui teda juhendas rahvamajas noorsootöötaja. "Ta uskus minusse," ütleb Blyth, "ja ma olin oma võimetes kindel." Blyth teadis, mis tunne on olla alakoer. Tema kingitus teiste abistamiseks jätkus vaimse tervise töötajana New Fountaini kodutute varjupaigas Vancouveris.

Nüüd, oma teisel ametiajal pargide nõukogu volinikuna, žongleerib Blyth oma tööd üksikemaga, kes kasvatab kaheksa-aastast poega. "See pole lihtne," ütleb Blyth. “Ma kaotan alati asju. Arvete tasumine on raske ja mu mälu on halb - kogu asi on natuke Gong Show. ” ADHD-ga toimetulemiseks läheb Blyth enne kohtumisi pikale jalutuskäigule, et end keskenduda. Märkmete tegemine hoiab teda erksana ja häälestub öelduga. Lagunemise ja kehva mälu kompenseerimiseks kasutab ta ülesandeloendit.

Isegi oma väljakutsetega ütleb Blyth: „Ma ei tahaks oma ADHD-st loobuda. See on olnud raske, aga nagu ka iga muu keeruline asi, õpid midagi, kas pole? "

Martha Fenwick, 55

Täiskasvanute koolitaja, Kingston, Ontario

“Minu elu on edukas, sest saan kuulata oma südant ja avaneda end kõige suhtes, mis mind õnnelikuks teeb,” ütleb Martha Fenwick. Nagu teisedki ADHD-ga inimesed, on Fenwick leidnud, et see, mis teda õnnelikuks muudab, otsib ta uusi väljakutseid. Pärast draama- ja kunstiajaloo kraadi omandamist Kingstoni ülikoolis Kingstonis Ontarios läks Fenwick edasi alushariduse diplomile.

Fenwick omandas ja haldas 11 aastat edukat päevahoiukeskust Ontarios Kingstonis. Oma rutiini raputades hüppas ta kutse saada külalisõpetajaks Nunavetis Põhja-Kanadas. Mitu aastat hiljem müüs ta oma ettevõtte. Fenwick oli just saanud 30-aastaseks, olnud kaks aastat uuesti abielus ja elanud oma mehe talus. Ilma oma ettevõtte struktuurita on Fenwick’s Lisage sümptomeid hajutatud ja halb ajajuhtimine tulid tagasi. Fenwicki abikaasa töötas treenerina, tuletades talle meelde keskenduda ja julgustades teda ülesandeid lõpuni nägema.

"Autor Stephen Covey nimetab seda" talu seaduseks ", kui saame aru elurütmist," ütleb Fenwick. “Ja meie rahva jaoks ADD, talu on tohutu kingitus. Rutiinist ega vastutusest ei pääse. Rutiin toidab meid ja annab nii palju tagasi. ”

Fenwick avastas korraldava veebisaidi nimega FlyLady. Ehkki sait polnud mõeldud ADHD-ga naiste jaoks, ütleb Fenwick, et "FlyLady kirjeldab kohutavalt palju asju, mida ADD inimesed teevad", alates söögi kavandamise probleemidest kuni rahanduse haldamiseni. Fenwick liitus lõpuks Kanadas tegutsevate professionaalsete organisaatoritega (POC), riikliku ühinguga. "ADHD-ga naised peavad end mõistlikkuse hoidmiseks korraldama," ütleb ta.

Tänapäeval lendab Fenwick lisaks oma organiseerimisklientidega töötamisele perioodiliselt ka kaugeimas põhjas asuvatesse kogukondadesse, et õpetada Arktika kolledži kaudu täiskasvanute ECE õppekava. Kasum? "Kui lõpetate tantsu proovimise kõigi teiste häälestuse järgi ja kuulate oma südant, võite teele jõuda palju kiiremini ja püsida rajal palju kauem."

Denise R Greenwood, M. D., 50

Kirurg, Little Rock, Arkansas

"Kui mul diagnoositi [kell 31], olin ma põnevil," ütleb Denise R. Greenwood, rindade onkoloogiale spetsialiseerunud kirurg. "See andis mulle vastuse ja pani mõned pusletükid kokku."

Enne meditsiinikooli lõpetamist oli osa mõistatustest Greenwoodi akadeemiline rekord. „Enne standarditud testide tegemist ei olnud ma probleemi märganud,” ütleb ta. Lääne-Virginias Marshalli ülikoolis residentuuri ajal diagnoositi Greenwoodil 31. augustil ADHD autor Barbara Guyer, toim. D., kes asutas programmi HELP (Higher Education for Learning Problems) Marshall. HELP loodi meditsiinitudengite ja arstide abistamiseks akadeemiliste väljakutsetega, eriti õpiraskuste ja ADHDga.

Pärast residentuuri kolis Greenwood Arkansasesse, et teha osadus rinnavähi alal. "Olin abielus, teise lapsega rase ja põdesin esimest," räägib Greenwood. Kuna ta põetas, lõpetas ta ADHD-ravimite võtmise. Ta lõpetas kooli ja asutas 1994. aastal Little Rockis Arkansase rinnakeskuse ning mittetulundusühingu Link Breast Center. Greenwood oli ka La Leche Liiga meditsiininõunik, riikliku meditsiiniseltsi nõukogus ja maakonna meditsiiniseltsi valitud president. "Inimesed käskisid mul aeglustada," ütleb naine. Üle pühendunud, Greenwood jooksis sageli hiljaks. “Pidin pidevalt olema
midagi ära teha, ”räägib naine.

"Sain aru, et mu ADHD võib mu elu mõjutada rohkem, kui ma oleksin taibanud," räägib ta. Ainus ravi, mida talle pakuti, oli ravim. Pärast täiskasvanute ADHD-ga tutvumist täiendas Greenwood oma ADHD-ravi, lisades treeningu, kognitiivse käitumisravi ja juhendamise.

Nüüd ütleb Greenwood: “Minu isiklikud suhted on paranenud. Neil on rohkem sügavust, sest ma ei tunne end laiali. Edukas suhe on raske, kui te ei suuda keskenduda sellele, mida teine ​​inimene räägib. "

"Pole mingit põhjust, et [ADHD] ei tohiks takistada teil midagi tegemast," ütleb ta. „Võite komistada, teil võib olla probleeme enne diagnoosi määramist, aga kas teate, mida? Nad pole ületamatud.

[Lugege seda järgmist: "Ma ei varja enam oma ADHD-d"]

Uuendatud 4. novembril 2019