ADhD-ga lapse vanemaks saamise tänu leidmine

Kui tähelepanupuudulikkuse häire (ADHD) on osa teie elust, on lihtne kahe silma vahele jätta, mille eest tuleb tänada. On loomulik elada väljakutsetega, mis tulenevad ADHD-ga lapse vanemaks saamisest. Kes ei tahaks, kui just lastes lapsed igal hommikul uksest välja on suur saavutus?

Kuid tänu ja rõõm õnnestumiste üle - ükskõik kui ilmne need muule maailmale ei tundu - aitab teil rasked ajad perspektiivi suunata. Kaaluge neid strateegiaid, kuidas tänuga südamest rasked asjad läbi saada.

Otsige välja helge külg

Kutsun sageli kognitiivset käitumispsühholoogiat, et aidata klientidel mõista, kuidas nende mõtted mõjutavad nende tuju ja käitumist. Helge külje otsimise eeliseks on see, et saate stressi ja parandada oma tuju.

Igal hommikul, enne kui hõivamine algab, mõelge millelegi, mis pakub teile rõõmu. Ükskõik, kas tegemist on filmidega, kohvi maitsega, nädalavahetustel - kui hakkate hommikuti mõtlema millelegi positiivsele, siis seab eesseisva töö asemel teie tähelepanu päevale.

Samamoodi lõpetage päev üle vaadates neid asju, mida hindate, mitte asju, millel pole läinud nii hästi kui oleksite soovinud. Päeva sel viisil broneerimine aitab teil keskenduda positiivsusele.

[Tasuta allalaadimine: 25 ADHD-d armastavat asja]

Ärge unustage oma lapse nägemist

ADHD-ga lapse vanemlusega seotud jõupingutused võivad hägustada meie vaadet lapsele endale. Unustame, et ta on ju ikkagi laps. Ühel päeval ütles mu poeg Jarryd, kellel on ADHD, mulle: „Ema, ma ei ole parandusprojekt. Mul on vaja, et sa oleksid mu ema ja armastaks mind selle pärast, kes ma olen. ”

Need sõnad avaldasid meie suhetele sügavat mõju. Oma lapse nägemine lapsena - küpsetamisarmastuse, naljajuttude tundmise, loomade helluse abil - hoiab häireteta lapse asemel ka asju perspektiivis.

Lase väikestel asjadel lahti

Täiuslikkuse poole püüdlemine (või püüdmine täita teiste standardeid) kulutab meie energiat ja takistab meil jõudmast asjadeni, mida teeme kõige paremini. Mul on täiskasvanud klient, kes ei suutnud hoida oma kodu korrastatuna ja lükkas seetõttu ära selle, mida ta armastab - ehete valmistamine.

Kuna organiseerumine polnud tema jõud, soovitasin tal paluda keegi, kes aitaks, ja müüa teenuse eest tasumiseks oma ehted. Ta armastas seda ideed. Ka teile võib kasu olla standardite kohandamisest ja toetuse saamisest. Andke endale luba mitte pisikesi asju higistada. Otsustage, mis on piisavalt puhas või piisavalt korraldatud.

[Armastan tegelikult! Tagasiside, mida teie laps vajab kõige rohkem]

Nautige head naeru

Kleepuva olukorraga ei saa alati naerda, kuid võib-olla saate tagasi vaadata ja vaadata huumorit. Ühel hommikul, kui me abikaasa ja mina lahkusime töölt, leidsime Jarrydi uisutamas libedal pudipoti ja piima tiigil, mille ta oli köögipõrandalt teinud. Ilmselt oli suur segadus see, mis meid edasi lükkas, kuid ütlesime endale: "Ühel päeval saame selle üle naerda." Ja muidugi, meil on.

Ütle lihtsalt aitäh

Tänan tänu meelde, et me pole üksi, ehkki mõnikord võime seda tunda. Kirjutage märkus kellelegi, keda armastate - vanemale, oma lapsele, abikaasale -, andke talle teada, mida te tema suhtes hindate, ja avaldage tänu selle eest, kuidas ta teie elu rikastab. Saajad hellitavad selliseid märkmeid. Sellest võib saada puhkuse traditsioon, mis hõlmab kogu pere. Tegelikult, miks mitte kirjutada endale esimene täht!

Uuendatud 21. novembril 2018