Keskkooli emotsionaalsete lainetega sõitmine

Pärast seda, kui teie laps oma esimese sammu tegi, valmistasite teda ette elu „emotsionaalseks kukkumiseks“. Nüüd on teie laps keskkoolis, seistes silmitsi uue väljakutsetega. Kehad muutuvad, hääled lõhenevad, vistrikud tärkavad ning ärrituvus ja mure suunduvad kõigi aegade kõrgpunkti. Lisaks on see uus tunnete kogum, mida nimetatakse seksuaalseks. Paljud minu õpilased ei pea kooli enam turvaliseks kohaks.

Tähelepanupuudulikkusega keskmiste kooliealiste laste jaoks (ADHD või ADD), on ajuosadel, mis peavad läbi käima ja aitama neil välja mõelda, mida öelda ja mida teha „ebameeldivate tunnetega“, pääseda rasketel aegadel. See võib põhjustada viha, pisarate ja meeleheite puhanguid.

Kuidas saaksite aidata keskmisel kooliõpilasel neid uusi tundeid mõista? Hea uudis on see, et nende mõistmiseks on olemas tõhusad viisid, kuidas teie lapsega koos töötada intensiivsed emotsioonid. Kuidas? Alustage nendest strateegiatest.

Toidu- ja uneaine emotsioonide ohjamisel

Peame kõik meeles pidama, et näljasetel, väsinud ADHD-ga lastel on keerulisem välja mõelda, mida teha „ebameeldivate” tunnete eest hoolitsemiseks. Teie laps peab sööma hommikusöögi ja lõuna ajal vähemalt 15 grammi valku, et teil oleks võimalus neid mõistlikult lahendada. Hommikusöögi vahelejätmine ja stimulantide võtmine on nagu süüde ajapommil. Võite olla kindel, et see kustub varsti pärast seda, kui teie laps koolist koju jõuab.

Kui teie laps ei saa liha ega mune süüa, sisaldavad mõned lihtsad hommikusöögid ka valgubaare (Atkinsi suupistebaarid või Söögikohad), Spetsiaalne K-valgu teravili, Kreeka stiilis jogurt ja siidivalgu pähkel. Kergete sööjate jaoks soovitaksin raputada nagu Nature’s Best Isopure jook või Puhas valgu loksutamineja laske lapsel lõuna ajal seda lonksata. Oomega-3 toidulisand, nagu Vayarin, võib lapse tähelepanule ja meeleolule head mõju avaldada.

[Enesetest: kas teie lapsel võiks olla ADHD?]

Valk hommikul ja jälle lõuna ajal annab ka aminohappe trüptofaani, mis paneb melatoniini, mis paneb teie lapse öösel magama. Hommikusöögi ja lõunasöögi ajal proteiini tarbimine põhjustab uinumisraskusi ja teie keskmine koolikool vajab öösel vähemalt üheksa tundi und. Kui dieet üksi parema une saavutamiseks ei toimi, siis peatage juurdepääs elektroonikaseadmetele 90 minutit enne seda enne magamaminekut ja kaaluge lisaõppe, näiteks L-teaniini, kasutamist varahommikul, et aidata tal sisse elada voodi.

Kui teie toidetud laps koolist koju tuleb, on tõenäoline, et õpetate talle, mida teha, kui ta on pettunud, pettunud või millegi pärast mures. Siin on mõned eluoskused, mida teie laps peab õppima.

Esiteks põhjustavad viha, pettumus ja hirm muutusi meie hingamises ja südame-veresoonkonnas. Aju aktiveerumismustrid nihkuvad frontaalsagaratest (mis on seotud planeerimise ja strateegia koostamisega) aju subkortikaalsetesse piirkondadesse, mis valmistage meid ette võitluseks, põgenemiseks või “külmutamiseks”. Kui ma olen ärritunud, kõlab mu peast igasuguseid sõnu, kuid ükski neist pole abivalmis. Võib-olla kaeban, märatsen, veenan, et elu on lootusetu või mis veel hullem.

Hankige ajule hapnikku

Ma ütlen oma keskmistele koolinoortele, et emotsionaalseid laineid saab sõita alles siis, kui teie eesmine lobe satub mängu. Niisiis, esimene samm on lasta lapsel uuesti hingata, et taastuda eesmise ajukoorega. Julgustan keskmist koolinoort mitte midagi ütlema, kuni nad saavad sisse hingata 10 sügavat hingetõmmet. Muud tegevused aju hapniku saamiseks hõlmavad tungraudade hüppamist, push-up'e, plaane, seina kükke, batuudil hüppamist või korduvalt katsumist ukseava ülaosaga.

[Tasuta allalaadimine: 10 keskkooli väljakutset ADHD-ga lastele]

Nüüd vasta ühele küsimusele

Pärast seda palun neil vastata ühele küsimusele: „Mida sa tahad?“ Kui teismeline saab teile öelda, mida ta tahab, on aeg teha mõni probleem.

Kuidas lahendada keskkooli stiili probleemide lahendamine

Nüüd on aeg esitada teine ​​rinnakorvi küsimus: "Mida saate teha, et see juhtuks?"

Kunagi nõustasin a Põhikool tüdruk, kes tundis end väljatõrjutuna. Ma küsisin temalt: „Mida sa tahad?“ Ma rääkisin palju teemadest „keegi ei meeldi mulle“ või „nad on nii kinni“ (millele ma muudkui küsisin: „Mida sa tahad?“). Muidugi tahtis see tüdruk populaarsete õpilaste seas meeldida. Tema plaan oli välja selgitada, mis neid huvitas ja mis oli nende jaoks oluline. Ta otsustas, et kavatseb saada osa sellest, mis rühmale oluline, mida ta ka tegi. Aja jooksul kujunes tal selle rühma liikmetega mõned olulised suhted ning ta oli õnnelikum ja kontrollis rohkem oma emotsioone ja elu.

Kui teie laps ütleb haiget tegevaid asju, peab olema olemas õpetamise järjekord, mis hõlmab vabandust teile, tehes midagi tema sõnade korvamiseks ja istudes koos teiega probleemide lahendamiseks. Halvad tunded pole valed. Nad andsid meile teada, et on midagi, mida me tahame, kuid me ei tea, kuidas seda teoks teha.

Keskmise koolitaja õpetamine söömise ja magamise olulisusele, hingamisvajadusele, kahe esiotsa küsimise eelistele küsimused ning kuidas tuvastada, mida ta soovib ja kuidas see teoks teha, on üks olulisemaid oskusi, mida teile kunagi anda sinu laps.

[4 strateegiat teie ettearvamatu keskmise õpetlasega tegelemiseks]

Uuendatud 13. augustil 2018