Mina ja minu vari: elu ADHD-ga

Üks õppetund: me oleme ADHD inimesi on igal pool.

Oleme kabinetis loov asepresident, kes teie karjumise ajal meie eest küll olete puuduvad veel üks tähtaeg, tuleb intuitiivse hüppega, mis salvestab terve tootesarja.

Oleme abikaasa, kelle ülitundlikud antennid võtavad meie 13-aastaselt tütrest kõne, mida ta peab rääkima. Nii et istume temaga pool tundi maha, kui ta selgitab välja oma probleemid, jättes teid autosse ootama, pärast kui olete lubanud, et me ei hiline.

[Tasuta allalaadimine: ärge kunagi enam hilinenud]

Oleme 20-kohaline kiirtoitlustusettevõte, kes unustas kahekordsest juustuburgerist eemaldada hapukurgi, mille suhtes olete allergiline. Me tunneme end kohutavalt - vannun, et me ei tee seda kõike sihilikult -, kuid peame seda ka nii naljakaks, et paneme kogu jama stand-up rutiini, mis ajab teid naerma, kui näete seda HBO-s kahekaupa aastatel.

Oleme viienda klassi õpilane, kes paneb teid soovima, et te oleksite läinud metsateenistusse ja asunud kõrbesse, mitte meid õpetama. Kuid siis ühel päeval me mitte ainult ei jaga oma kodutöid - lõpuks - vaid anname ka jahmatava pastelli ja pliiatsi teie joonis, mis jäädvustab aknast teie töölaualt tulevat valgust täpselt nii, nagu ta seda teeb pärastlõuna. Mõistate, et me ei vahtinud aknast välja, vaid vahtisime sissetulevat valgust.

Me pole lollid ega hullud. Noh, mind võidakse üsna hullumeelseks nimetada, peamiselt tänu minu tähelepanu keskpunktis olevale tähelepanupuudulikkuse häirele, hüpomaaniale, alkoholismile ja mõnele meeleoluhäirele. Kui tunnete end raevukalt asjade suhtes, mida me tegime või ei teinud, ärge raisake aega, kui tunnete meie pärast kahetsust. Töötame selle nimel, et olla vähem unustav ja tahtmatult hävitav.

Isegi kui räägime kahanevate ja ADHD treeneritega, töötame oma sotsiaalsete ja korralduslike oskuste kallal ning võtame omaks ADHD ravimid, ei muuda meie põhilised ADHD-d midagi normaalset. Arva ära? Ma ei usu, et sa tahad, et me seda teeksime. Sellepärast, et tuletame teile meelde seda osa teie hulgast, mis ei mahu sisse, st sureb saali pimeda ukse taha.

[Negatiivsete mõtete ja tunnete välistamine]

Veel üks õpitud õppetund on lõpetada varjamine ja teesklemine, et oleme keegi, kes me pole. Pole vabandusi - kogu jama politseinik. ADHD aktsepteerimine kui tohutu osa sellest, kes me oleme ja kuidas me maailma näeme, on algul jube ja piinlik. “Mind ei sildistata kui mingit korratu friiki. See pole nii lihtne. Ma pole nii lihtne. Olen keeruline, sügav ja hästi, OK, tunnistan seda - ma olen geenius. Kahju, et tunnete end selle pärast halvasti. ” OK - välja arvatud see, et seni, kuni me oma tähelepanu puudujäägi häirega kinni hakkame ja omame, oleme need, kes tunnevad end meie suhtes halvasti.

Ja nii me siis aktsepteerime, aktsepteerime, aktsepteerime. Probleem lahendatud? Mitte päris. Unustame ikkagi kõik, mida pole naelutatud ega sildistatud. Pole tähtis, kui palju ADHD treenereid ja kahanemisi me töötame või kui palju ADHD ravimeid võtame, on probleem endiselt pettumus. Mida ma pidin saama? Kas see on nüüd käes? Mis su nimi oligi? Mida sa mõtled, see on teisipäev? Ja selle üle, et ma olen kole ja tänamatu, ajab mind nahkhiireklapp hulluks mõistvad sõbrad ja abikaasad. Veel üks sümpaatne pilk või mõistmine noogutab ja ma arvan, et hakkan, ma teen… Noh, muidugi, ma ei tee seda.

Olin koolis veidrik. Juhtum suletud. Veideruna aktsepteerid lõpuks kutid, kes hiilivad su selja taha ja lükkavad su suure raamatuhunniku käe alt välja. (Kandsin alati kõiki raamatuid endaga kaasa - nagu ADHD õpilane, Polnud ma kunagi kindel, milliseid neist vajan.) Siis, kui ma neid üles korjata painutaksin, kukuksid mu prillid maha.

Minu 20-aastase keskkooli kokkutulekul sattusin baaris samade kuttide juurde ja nagu me rääkisime - me kõik täiskasvanud. Mingil põhjusel hüppas mu prillide vasak lääts välja ja kukkusin põrandale. Kui ma selle saamiseks kummardusin, lõin pea latti serva ja prillid kukkusid mu näolt. Poisid ei suutnud naermist lõpetada. Kui nad ära käisid, pead raputades, nägin, kuidas kahekümnendad käed vahetasid.

[5 näpunäidet, kuidas keskenduda, kui teil on ADHD]

Erinevus aeg-ajalt häiritud ja ADHD-ga elamise vahel on üsna sügav. ADHD ei kao kuhugi. Me ei saa ämblikuvõrke välja raputada ja oma pead puhtaks lüüa. Ämblikuvõrgud ja hajutatud töötlemine on nii püsivad, nad on igavad. Ootame alati õiget sõna. Oleme peaaegu alati eksinud nii paljude igapäevaste asjade üle, et lõpetame märkamise, välja arvatud nutikad, mõistab osa meist, kes hoiab vahelehti ega suuda uskuda, kui lahedad me oleme.

Diagnoositakse täiskasvanute ADHD vastas küll mõnele küsimusele, mis mul tekkisid minu varasemate kogemuste kohta elus, kuid valgustunud naabruskonna läheduses viibimine võttis kaua aega. Nüüd saan aeg-ajalt pilgu "valgustatud", kuid ainult kõige väiksema - nagu udune vaade, mille saate läbi rongiakna välja vaadata, kui see suumib.

Minu esimene reaktsioon pärast minu ADHD diagnoos oli hirm. Ma kartsin tobedalt ja kuna ma alles siis joonud, siis jäin purju. See oli minu standardlahendus tugevate emotsioonide jaoks sel ajal. Tööga - koos erinevate terapeutidega ja minu endaga - hakkas mingi versioon reaalsusest haarama. Siis tegelesin joomisega ja sain kaineks. Kuid see võttis kaua aega. Olen väga rumal, kangekaelne mees, kui sellele mõtlen.

Mul kulus neli aastat, enne kui sain alkohoolikuks tunnistada ning ADHD ja joomise vahel seoseid näha ilma vabanduste ja enesehaletsuseta. See on raske - ma armastan enesehaletsust. Terve päev voodis enesehaletsuse, kaerahelbeküpsiste ja jäätisega tundub mulle taeva all.

Kuid ma olen südamest tänulik diagnooside eest ja tänulik kogu suure jama eest, sest nüüd on mu pilgud mööda kiirustavat maastikku pikemad ja näen seal ilukihte.

Teleprodutsendina pidin hooaja alustamiseks kirjutama 10 stsenaariumi. Mul oli kontoriseinal kuivmarkeri kalendrid, mis hõlmasid nelja kuud. Mul oli iga näituse jaoks köitjaid ja igal sideainel olid värvikoodiga jagajad. Mul oli järeltöötlemisseade, valusideaine. Ja edasi ja edasi.

Ükskõik, kas me teame, et meil on see olemas või mitte, muudab ADHD meid üllatuste kurvaks - sest iga päev näib muutuvat kogu aeg. Nii et stressirohketes olukordades muutume rutiiniks. Kuna ma ei teadnud oma ADHD-st, siis ravisin ka ise megadoosi kofeiini. Pesin No-Dozi maha zillioni dieedikoksiga, mida ma ei soovita, välja arvatud juhul, kui teile meeldib huuli närida.

Ükski see poleks mind aidanud, kui see poleks olnud minu rahuliku, organiseeritud ja intuitiivse abistaja Kristy jaoks. Ta hoidis minu riketeplaane ja -struktuure kokku varisemast ning, mis veelgi olulisem, oli kohtuotsuseväline sõber. Ei Kristy ega mu naine Margaret ei käitunud kunagi nii, nagu oleks mu ekstsentriline käitumine kõike muud kui normaalne.

Maailm sumiseb mööda. Kõik on välja filtreerinud teabe, mida nad päevaks ei vaja, ja tegelevad asjade ajamisega. Kuid meil, ADHD-ga täiskasvanutel, pole filtreid. Meil pole isegi ebemepüüniseid. Sel ajal kui muu maailm lendab asju ajades ringi, oleme endiselt voodis, vahtides meeleheidet tohutu loodete järele teabelaine, mis varjab meid igal hommikul, täis kasutu, mõttetu, mõttetu, kuid väga huvitav, rämps. See on nii palju rämpsu, et kõik muutub rämpsuks - ning see on segane ja heidutav.

Siin on viis vaadata asju, mis mind mõnikord abistavad: Jah, olgu, sa jätsid selle või teise kohtumise vahele. Kuid ärge kuulake teiste otsuseid või, mis kõige tähtsam, seestpoolt - sest see on kõige kohmakam ja andestamatuim kohtunik kõigist. Peate otsustama, mis pole teie arvates rämps kõigi segavate rämpsude keskel. Ja olgem ausad, enamik seal olevaid asju on rämps - nii et võite ka selle üle naerda. See on peamine: naerge selle üle.

Uuendatud 12. detsembril 2017