Uued oskused uueks rendiks
Enamik inimesi on närvis uue töökoha üle. Koostage plaan programmiga konkreetsed näited mida rohkem ja vähem teha, siis tuletage endale seda nimekirja iga päev meelde. Pange töölaua nurgale väike märge koos viipudega; muuta need krüptiks, nii et juhuslik vaatleja ei saa neid dešifreerida.
Kui ikka räägi liiga palju, tunnistage seda, öeldes: “Ma kipun rääkima siis, kui olen põnevil või närviline. Peatage lihtsalt, kui vaja. " Selle otsekohene ütlemine näitab, et nõustute endaga selle harjumusega ja et teil on katkestustega kõik korras. Kui avastad, et oled esitas kaks korda küsimuse, ütleme: „Seal on palju õppida ja ma tahan head tööd teha, nii et mõnikord unustan, et olen juba küsinud midagi. ” Võib-olla on teil kasulik ka märkmikusse märkimine, vähemalt seni, kuni saate lahendatud. Mäleta seda kõik olid kord uus poiss kontoris; peate lihtsalt oma jalad enda alla saama.
Ari Tuckman, Psy. D., artikli autor Saage aru oma ajust, tehke rohkem teha
Uuendatud 31. mail 2012
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
