Ärge tehke viga teie lapse ADHD halva käitumise sümptomitest

Uuring pärast uuringut näitab, et viis, kuidas vanem käitub ADHD-ga lapse suhtes - hoiakud ja strateegiad, mida vanem võtab sümptomite kontrollimiseks - see on lapse tegutsemise peamine tegur käitub. Sellepärast soovitab Ameerika pediaatriaakadeemia (AAP) ADHD-le vanemate või õpetajate hallatavat käitumisteraapiat. Mõnede vanuserühmade korral soovitab AAP ravimeid ainult juhul, kui käitumisravi ei anna olulist paranemist.

Selle jaoks on kümneid kohandatud programme ADHD käitumuslik ravija sadu selleteemalisi raamatuid. (Minu teadusuuringute assistendi arv oli 492.)

Siin on mõned vanemate käitumisstrateegiad - strateegiad, mida minu kolme aastakümne kogemus on näidanud, aitavad tõenäoliselt teid ja teie last.

Usaldage oma lapse parimat asjatundjat: teie

Mitte õpetajad. Ei sõbrad ega sugulased. Mitte arst. Isegi mitte teised vanemad, kellel on ADHD-ga laps. Elate oma lapsega päevast päeva. Teate tema ainulaadset potentsiaali - tema energiat, kirgi, uudishimu ja loovust, omadusi, mis võivad olla maetud häirituse, impulsiivsuse ja rahutuse alla.

Parimad strateegiad selle tagamiseks, et teie laps saab kõike, mida ta vajab edu saavutamiseks, pärinevad teie enda instinktidest, intuitsioonist ja intelligentsusest. Käitumisjuhtimises on sama palju lähenemisviise kui ka lastel ja just teie otsustate oma lapsele parima lähenemisviisi.

[Hankige see tasuta juhend parema käitumise kohta teraapia kaudu]

ADHD ei ole halb käitumine

Olen küsinud tuhandetelt lastelt minu kabinetis käies sama küsimust: „Kui saaksite midagi maagilise sooviga muuta - ja see võib üldse olla ükskõik - mis siis, kas sa muudad? ”Enamik lapsi soovib, et nad paneksid kooli kaduma või kaheksa tunni pikkuse vaheaja, saaksid koera või poni, võiksid kuule sõita või jäätist süüa.

Enamik lapsi koos ADHD esitage sama soov. Ja see ei ole mõeldud igapäevase banaanijäätise jaoks. Peaaegu igaüks soovib, et tema käitumine võluväel paraneks või et ta saaks sellele paremini tähelepanu pöörata. Ja ta soovib, et ema ja isa ei ärritaks teda enam nii palju. Kuuldes nii paljude ADHD-ga laste abitust - kuuldes, kui palju nad ei taha olla halvad - mõistan, et ADHD-ga lapsed paluvad abi sümptomite korral, mida nad ei suuda kontrollida.

Teie laps ei ole tahtlikult tahtlik, sõnakuulmatu, hajutatud, nõudlik, ärritav, agressiivne ega laisk. ADHD ei ole käitumisprobleem ega distsipliiniprobleem. ADHD on neuroloogiline, geneetiline, toitumis- ja keskkonnaprobleem, mis tasakaalustab aju.

Alumine rida: teie laps pole halb laps. Sa pole halb vanem. Keegi pole süüdi ADHD-s. Seetõttu määrake oma lapsele süü halb käitumine - ja proovida seda kriitikaga parandada - on kasutu.

[Klõpsake allalaadimiseks: teie tasuta juhend vastasseisude ja trotside lõpetamiseks]

Lapse premeerimine parema käitumise eest

ADHD-ga lapsed käituvad valesti nii sageli, et saavad palju karistusi, mis tekitab vaenulikkust ja pahameelt. Preemiad töötavad palju paremini. Uuringute kohaselt reageerivad ADHD-ga lapsed premeerimisele ja positiivsele tagasisidele paremini kui häireteta lapsed.

Hiljutises selleteemalises uuringus võrdlesid Northwesterni ülikooli neuroteadlased ja psühhiaatrid lühiajalist mälu Portugalis 17 ADHD-ga ja 17 haigusseisundita poissi, kellel kõigil paluti meeles pidada objektide asukohta arvutis ekraan. Poisid said oma esinemisest koheseid tulemusi preemiate (rahasümbolid ekraanil) ja tagasiside (rohelised või punased ruudud ekraanil) näol.

ADHD-ga poisid saavutasid “kõrge jõudluse” alles siis, kui nad said suure tasu või tagasiside. Mäluharjutuse ajal jälgisid teadlased poiste aju aktiivsust hetkest hetkeni, kasutades reaalajas aju skaneerimist, mida nimetatakse funktsionaalseks MRI-ks. Nad leidsid, et ADHD-ga poistel oli lühikese aja mäluga seotud ajutegevus kõige suurem, kui nad said suuri hüvesid.

Millist kasu saavad ADHD-ga lapsed? Kõik, mis teie arvates meeldib teie lapsele: lisaaeg videomängu mängimiseks või võimalus õhtuks filmi rentida. Muutke see osa suulisest lepingust, mis kehtib mis tahes ülesande kohta, mida teie laps soovib teha, näiteks kodutööde lõpetamine või tema toa koristamine. Muud hüved võivad olla füüsiline kiindumus, erilised suupisted või maiuspalad või väikesed mänguasjad või kollektsioneeritavad esemed.

Halva käitumise kritiseerimine halvendab ADHD sümptomeid

Hiljutine uuring, mida rahastas Riiklikud vaimse tervise instituudid, näitab, et teie lapse kritiseerimine muudab tema sümptomid tõenäoliselt halvemaks, mitte paremaks. Uuringuks värbasid teadlased 515 peret, kus oli seitse kuni 11 aastat vanad lapsed - 338 ADHD-ga last ja 127 last ilma.

Kolme aasta jooksul jälgisid teadlased ADHD sümptomid, kasutades vanemate, õpetajate ja laste endi täidetud küsimustikke. Tulemused: Jätkuv kriitiline vanemlus - lapse kohta käivad suured karmid, negatiivsed kommentaarid - oli seotud ADHD sümptomitega, mis aja jooksul ei vähenenud.

Kuidas vanemad saavad omaenda halba käitumist muuta

Kuid kuidas lõpetada see, et olete liiga „kriitiline”? Kuidas näidata oma lapsele lugupidamist selle asemel, et allutada talle negatiivsuse tulv? Kuidas muuta oma käitumist lapse käitumise parandamiseks? Strateegia, mida olen paljude vanematega kasutanud, kannab nime SAIL.

• S on sümptomi jaoks. Olen kindel, et võiksite koostada üsna pika nimekirja ADHD-ga seotud käitumisest, mis teid häirib. Ükskõik, mis tüütu käitumine on, ärge pidage seda halvaks käitumiseks - vaadake seda sümptomina. Mõelge sellele nii: kui teie lapsel on nohu, ei ütle te, et ta on nuusutamisel halb laps. Te ütlete, et tal on meditsiiniliste probleemide sümptom, näiteks nohu või allergia. Kui teie laps jookseb kontrollimatult mööda maja ringi, on see sama asi - tal on meditsiinilise probleemi sümptom. Ilma vanemate abita ei saa teie laps oma motoorset aktiivsust pärssida rohkem kui see, mis suudab nina jooksmise peatada.

• A on ADHD jaoks. Pärast käitumise sümptomiks märkimist öelge endale: ADHD on meditsiiniline probleem, mitte käitumisprobleem. Ükskõik, mismoodi käituksite, ei tee teie laps seda teie ärritamiseks. Teie laps tahab käituda. Kuid ta ei saa ilma teie abita. Ja kriitika pole abiks.

• Olen selle eest, et asi oleks korras. Asjade suures plaanis - teie ja teie lapse elu - pole käitumine ilmselt nii suur asi. Mida iganes teie laps teeb, mis teid häirib, öelge endale: "See on korras."

• L on kuulamiseks. Ma ei saa teie lapse kuulamise väärtust üle tähtsustada. ADHD lastel on suured tugevused ja anded - sealhulgas ülevaade nende vanemate abistamiseks. Kui kasutate oma lapse intuitiivset ja loomingulist energiat, aitab ta teil teda aidata. Parim viis selleks on kuulata, mida teie laps ütleb, ja vastata positiivselt. Kui kohtun lapsega üksi ja kuulan, on laps sageli võimeline täpsustama täpse teabe, mida tema vanemad vajavad. Ma võin küsida: „Mida peate paremaks õppimiseks aitama?” Ta võib mulle öelda, et ta õpib kõige paremini söögitoas, mängides valju muusikat. Kuid tema vanemad võisid juba otsustada, et ta peaks oma magamistoas õppima ilma „häirimiseta”. See, mis teie arvates on teie lapsele parim, ei pruugi olla see, mis on tema jaoks parim.

Laske oma lapsel juhendada teid võimalikult hästi, kuidas ta ümbritseva maailmaga suhelda saab ja mida tal on vaja parimal juhul toimida.

Võimalik, et lisate SAILI lõppu teise L: L, lahti laskmiseks. Tõenäoliselt on teil päevi täis võitlust, fidgingi ja nii edasi. Pahameel võib koguneda ja mitte kustuda. Kuid oma lapse ja teie heaolu huvides õppige päeva jooksul tekkinud vihast või muudest hävitavatest emotsioonidest lahti laskma ja liikuge edasi.

Seda nõu rõhutab ADHD ekspert Russell Barkley, oma raamatus ADHD eest vastutamine. Kui leiate, et peate oma lapse käitumist oma peas ümber mõtlema, soovitab ta kolmeminutilist tähelepanelikkuse meditatsiooni. Lõpetage meditatsioon öeldes: "Ma armastan sind ja annan sulle andeks."

[Lugege seda järgmist: Ärge kunagi karistage last halva käitumise eest väljaspool tema kontrolli]

Katkend alates Lõpuks keskendunud, esindaja James Greenblatt, MD, koos Bill Gottliebiga, CHC. Autoriõigus 2017. Harmooniaraamatud.

Uuendatud 17. jaanuaril 2020