Paanikahood foorides

Q.Oma esimest paanikahoogu kogesin eile punase tule ääres istudes. See ehmatas mind PALJU! Nüüd kardan, et see juhtub uuesti ja väldin seda olukorda. Ma lihtsalt lugesin küsimust ja vastust dissotsiatsiooni kohta ja jah, ma väldin maanteid maanteest "transisarnase oleku" tõttu. Mul on kerge vaevaga näha, et ma pole ainus, kellel see on. Aastaid ei saanud ma selle tõttu autos (sõites) vestlust. Ma lihtsalt "elasin sellega kaasa". Kuidas ma saan sellega elada? Mida ma peaksin tegema? Igasugust abi hinnatakse väga.

A. See on tõesti õppimine, kuidas ja miks dissotsiatsioon toimub, ning õppimine, et dissotsiatiivseid seisundeid mitte peljata. Inimesed, kes lahku lähevad, peavad sõitma minnes või muudes olukordades nägema, et nende pilk ei muutu „fikseerituks”, st jõllitades. Staring on üks peamisi viise, kuidas me saame lahku minna. Vaatan valgusfoori, raamatu, televiisori, arvuti, akna taga jne. Neid olekuid võivad esile kutsuda ka fluorestsentsvalgustid.

Inimesed on dissotsiatsiooni suhtes haavatavamad, kui nad jätavad söögi vahele, ei saa piisavalt magada ja on stressi all.

Teie jaoks on oluline näha kognitiivset käitumisterapeuti (CBT). Need võivad aidata teil oma mõtlemisega töötada ja aitavad teil vältida oma käitumisharjumusi. Me pole kindlad, kust riigist pärit olete, kuid paljud ülikoolid nende osakonna kaudu CBT kliinikute psühholoogia osakond.

järgmine: Paanikahood, mis hävitavad mu elu
~ kõik artiklid ärevuse ülevaate kohta
~ ärevus-paanika raamatukogu artiklid
~ kõik ärevushäirete artiklid