Võida vaimsete haigustega sõda, eraldades sellest iseenda
Kõhklesin sõna kasutamist sõda pealkirjas. Kaalusin selle sõna kasutamist võitlus. Kuid sõda määratletakse lahinguga: olete sõjas oma vaimuhaigustega. Mõnikord, iga päev. Võitlus tähendab paljusid asju, kuid sõda on asjakohane. Võib-olla võite sõda võita pinguta mööda teed, kuid laskuge siiski jalgadele.
Vaimsetest haigustest toibumine eeldab, et inimene määratleb kõigepealt vastase. Haigus. Kui mul esimest korda diagnoositi bipolaarne häire ja hiljem sõltuvus ja alkoholism, ei saanud ma seda teha eraldi müslif haigusest. Tundsin, et mul pole nime. Olin lihtsalt bipolaarne. Mind defineerisid pillid, mida võtsin kaks korda päevas, ning tõusud ja mõõnad, mis määratlesid mu elu enne, kui ma heaks sain. Niimoodi mõtlemine muutis taastumise keeruliseks.
Aeglaselt ja kavatsusega eraldusin haigusest. Minu nimi oli Natalie, ja mulle meeldisid teatud asjad ja teatud inimesed. Jah, Mul oli bipolaarne häire ja võitlesin sõltuvusega, kuid see oli väike osa minust.
Vaimuhaigus on ravitav. Taastumine teie käeulatuses. Sõda võita on võimalik. Teil on vaja ainult mõnda tööriista.
Võida vaimuhaigustega sõda tööriistade arsenaliga
Saa enda advokaadiks: See võib tähendada paljusid asju, kuid keskendume sellele, kui oluline on ennast selle haiguse vastu harida. Mõelge sellele nii: arvatavasti elate terve oma elu vaimuhaigusega. Harida ennast teemadel illness. Soovitage, et ka teie lähedasemad teeksid sama. Kui haigestute, ei saa sageli öelda, aga teie läheduses olevad inimesed saavad seda teha. Kui nad näevad sümptomeid, saate enne retsidiivide tekkimist abi.
Lugege kõiki raamatuid, mida saate: Paluge oma psühhiaatril soovitada lugemist. Sageli on neil raamatuid, mida nad saavad teile laenutada. Ärge tuginege ainult Internetis leitavale teabele. Paljud veebisaidid, Tervislik koht Näiteks on teil palju teavet, kuid veebist leitav sisu pole alati täpne ega haritud.
Tervisliku eluviisi järgimine: Vaimuhaiguste kontekstis ei piirdu tervislik eluviis dieedi, vee, une ja liikumisega. Need asjad on kõik olulised, kuid vaimuhaigusest taastumine nõuab ravimeid, pidevat tähelepanu võimalikele meeleolu muutustele ja tugivõrgustikku, sealhulgas teie vaimse tervise meeskonda. Mõelge oma psühhiaatrile kui inimesele, kes on teie poolel, võitleb teiega sõjaga, töötab taastumise nimel.
Otsige edu aktiivselt: Esiteks mõistke, et haigust tuleb ravida. Taastumine ei leia teid, peate selle ise üles leidma. Mõnikord võtab see mitu kuud, vahel aastaid. Aga see on olemas. Ootan sind. Mida tähendab aktiivne edu otsimine? Noh, see tähendab nii palju jõudu, kui sellele annate. Sa saad teeskle, et sul pole vaimuhaigust, olema ravile vastupidav ja mitte otsima taastumist.
Või võite end teadvustada haiguse kohta, osaleda aktiivselt taastumises, uskuda endasse ja teistesse, kes on teile olulised. Edu saavutamiseks ei pea te taastuma: Vaimuhaigused on oma olemuselt kroonilised. See on nagu aastaajad, see muutub ja nihkub koos kuude, aastatega. Edu on heaolu seisund, saavutus, taas stabiilne pinnas, kus kõndida.
Sõja võitmiseks peate olema valvas, järjekindel, vastupidavad ja tugevad. Ennekõike: Uskuge, et see juhtub. Kui paned aja ja töö selle leidmisele, aktiivselt taastumist tehes, saavutate selle. Sa oled võitnud.
