Halvim paanikahoog kunagi ja milline see tundus

Mõni päev tagasi oli mul a paanikahoog ja võin julgelt öelda, et see on halvim, mis mul kunagi olnud. Paanikahood ja ärevus pole üldiselt midagi uut. Paar korda kuus alistan ärevusest, mis minu sees üles kerkib. On ka ärevus käivitab mis ripuvad mu pea kohal ja üllatavad mind aeg-ajalt. Kuid ruumi keerutamine, võitlus või lend, kaotavad teadvuse tüüpi paanikahood, mis olid minu arvates pikalt tahavaatepeeglis. Hea teada, isegi pärast kõiki neid aastaid võib ärevus mind ikkagi üllatada.

Kui ma nõustusin seda ajaveebi kirjutama, otsustasin üsna varakult, et ma ei kavatse kirjutada artiklit “mis paanikahoo tekitab”. On möödunud aastaid, kui mul on olnud uskumatult tõsine paanikahoog ja paljud ajaveebid kogu Internetis on seda teemat käsitlenud. Tundsin end tõesti nii, nagu poleks mul midagi lisada. See paanikahoog (Paanikahood selgitasid lihtsalt) aga andis mulle värske ülevaate ja otsustasin liituda vanasõnade klubiga.

Mis viib paanikahoo juurde?

Kui ma hommikul ärkasin, polnud miski viga. Ma olin eelmisel õhtul ja eelmisel õhtul hästi maganud. Ma olin saanud oma järjekordse järjekordse seisva ovatsiooni ühel üritusel. Mul õnnestus isegi 50-50 loosimine võita. Minu hommikune rutiin oli normaalne ja mul oli sel päeval isegi kodust töötamise pluss.

Hommikused tegevused olid igavad, kuid tulemusrikkad. Tegin palju uuringuid, saatsin tonni e-kirju ja sain oma pärastlõunase kohtumise jaoks asjad kokku. See kohtumine toimus naisega, kellega olen aastaid töötanud ja on üks mu parimaid sõpru. Ma ei viitsinud isegi korralikku särki leida; kortsutatud ja peitsitud kapuuts teeks. Meil on üksteise suhtes mugav. Olin isegi varem hommikuse soodapopi juurest välja läinud ja eile õhtul ürituse inimestelt lahkeid e-kirju saanud.

Ta saabus ja me hakkasime tööle. Istusime seal mitmesuguste asjade kallal, kui ta märkas, et kordan ennast ja mul on raskusi lausete koostamisega. Need on märguanded paanikahoo hoiatavad märgid. Hakkasin higistama ja süda hakkas rassima ning lõpuks ütles ta: "Kas teil on paanikahoog, kas pole?"

Mida paanikahoog tunneb?

Tunnistasin, et olen ja leppisime kokku, et teeme pausi, kuni see möödub. Minu maailmas on võidusõidumõtted, rikkalik higistamine ja kiire südamelöök radaril väike tõrge. Väärib puhkust, jah, aga millegi pärast muretseda pole. Nii et me läksime lihtsalt elutuppa, ta sai mulle "ärevust vähendavad kringlid, "ja hakkasime aja möödudes televiisorit vaatama.

Kui esimene kliiv mu huultele tabas, arvasin ma ausalt, et see on peaaegu läbi. See on alati olnud varem. Minu meel hakkas aga üha kiiremini täituma. Ma oskasin mõtteid “näha” ja isegi neid töödelda, kuid mitte mingil viisil, mida saaks edastada. Mul oli ilma liialduseta vähemalt 10 konkureerivat mõtet korraga.

Mu pulss kiirenes jätkuvalt, higi valas nüüd läbi mu kapuutsi ja teksaseid - leotas neid sõna otseses mõttes läbi. Mu süda rassis nii kiiresti, et tundus, et ühe löögisarja asemel oleks üks pidev tõuge. Mu nägemine hakkas hägustuma ja keha tundus nii raske, et ma ei suutnud liikuda.

Viimane asi, mida ma mõtlesin, oli see, et võib-olla ei olnud mul üldse paanikahoogu. Mul on sõna otseses mõttes olnud südameatakk.

Järgmine asi, mida ma mäletan, oli mu naine, kes mind ärkas. Ma olin segaduses. Olin voodis, kleepunud higist leotamise korral, kuid süda peksis normaalselt ja mõtted olid paigas nagu nad peaksid olema. Küsisin, kuidas ma voodisse jõudsin, kus mu sõber oli ja kas mul oli kõik korras.

Mind täideti sündmuste põhjal, mis juhtusid pärast minu äraminekut. Ilmselt olin jõudnud üsna kiiresti kohale, ehkki olin segaduses. Küsisin aastaid tagasi juhtunud asjade kohta, kuid oli ilmne, et arvasin, et need toimuvad täna. Mind juhatati ülakorrusel oma tuppa ja pandi voodisse, kus jäin kiiresti magama. Mu naine ärkas mind umbes kaks tundi hiljem, et mind kontrollida.

See paanikahoog oli nii halb, see viskas mind sõna otseses mõttes ära.

Olen taastumas, kuid mul oli ikkagi paanikahood

Pärast seda, kui ma tõusin üles, võtsin dušši ja vahetasin riided, mõtlesin paljudele asjadele. Kõige rohkem olin jahmunud, et see juhtus. Elan hästi, suhteliselt normaalselt ja paanikahood, mis need halvad olid, pidid minevikku jääma. Ma ei suutnud lihtsalt üle saada sellest, et olen taastumas, kuid mul oli siiski paanikahoog.

Mul läheb väga hästi ja mul on palju tähistada ja selle üle uhke olla. Igal päeval tunnen sümptomeid ja töötan need läbi teemantlõikuri täpsusega. Pean meeles pidama, et mõned asjad on lihtsalt minu kontrolli alt väljas. Tagasilöögid on osa taastumisest.

On oluline, et ma mäletaksin ja me kõik mäletaksime, et elame taastumisel koos ja mitte taastumisel alates paanika ja ärevus.

Veel kasulikku teavet paanikahoo kohta

• Paanikahoo põhjused: mis põhjustab paanikahooge?
• Paanikahoo ravi: paanikahoo ravi ja ravimid
• Kuidas toimida paanikahoogude korral: paanikahoo eneseabi
• Paanikahoogude peatamine ja paanikahoogude vältimine
• Kuidas ravida paanikahooge: kas paanikahoogu saab ravida?

Gabe leiate saidilt Facebook, Twitter, Google+, LinkedInja tema veebisaidil.