Aidates depressiivsel inimesel saada depressiooni ravi
Depressioonis inimese abistamisel saate pereliikmeid ja sõpru veenda oma lähedasi depressiooniravi saamiseks siin.
Depressiooniga inimeste abistamine ravi saamisel on nii oluline, kuid perekonnad ja sõbrad ei tea sageli, kuidas veenda oma lähedasi meditsiinitöötaja juurde. Selgitage kaastundlikult inimesele, et tunnete muret, mida ta näitab, ravitav tervislik seisund. Sageli tunnevad depressiooniga inimesed kergendust, kui saavad teada, et nad põevad tervislikku seisundit. Paluge isikul pöörduda meditsiinitöötaja poole, pakkuge kohtumist ja minge koos inimesega või helistage eelnevalt arstile, et selgitada isiku sümptomeid. (loe: Miks on teie kallimale depressiooniravi saamine nii oluline)
Nõuanded depressiooniga inimese abistamiseks
- Näita, et hoolid. Depressioonis inimesed tunnevad end valu ja lootusetusest eraldatuna. Rääkige oma depressioonis pereliikmele või sõbrale, kui palju teie ja teised inimesest hoolivad, tahavad, et inimene tunneks end hästi ja oleks nõus aitama. Kuulake ja mõistke inimese valu. (loe: Parimad asjad, mida öelda depressioonis inimesele)
- Teadvustage suhte mõju. Hoolivalt andke inimesele teada, et depressioon mõjutab teid ja teisi pereliikmeid. Kui keegi on depressioonis, mõjutavad kõik negatiivselt teie suhteid, sealhulgas intiimsust, majapidamiskohustusi ja rahandust.
- Ole kursis. Lugege brošüüri või õppematerjali raamat depressioonist, või vaadata a video depressioonist ja jagada teavet depressioonis inimesega. Rõhutage, et depressioon on ravitav meditsiiniline seisund, nagu diabeet või südamehaigus, mitte nõrkuse märk. Veenduge, et depressiooniga inimesed tunnevad end sobiva depressiooniravi korral paremini.
- Kasutage sümptomite loendit. Minge läbi depressiooni sümptomite loetelu koos depressiooniga isikuga või laskma sellel isikul konfidentsiaalse hinnangu anda, mis juhendab teda meditsiinilise abi saamiseks. Viige sümptomite loend kohtumisele meditsiinitöötajaga arutamiseks.
- Jõuda välja. Leidke teisi inimesi, kes aitavad teil oma lähedase, eriti meditsiiniliste ja vaimsete, ravile suunata tervishoiutöötajad, näiteks teie esmatasandi arst või psühhiaater, psühholoog või sotsiaalamet töötaja. Mõelge teistele, keda depressioonis inimene kuulab, näiteks pereliikmetele, sugulastele, õpetajatele, sõpradele või vaimuliku liikmetele, ja pöörduge siis nende poole.
- Otsige viivitamatut abi Kui teie depressioonis olev pereliige või sõber räägib mingil ajal surmast või enesetapp või võib olla teile või teistele kahjulik, otsige viivitamatut abi. Võtke ühendust oma arstiga, minge kohalikku traumapunkti või helistage 1-800-enesetapp või 911.
Selle artikli lugemine teemal "Kuidas aidata ja toetada depressiooniga inimesi"annab teile lisateavet.
Mida mitte teha
Depressiooniga inimesi põeb tervislik seisund, mitte iseloomu nõrkus. Oluline on tunnistada nende piiranguid.
- Ärge vallandage nende tundeid, öeldes selliseid asju nagu "tõmmake sellest välja" või "tõmmake ennast kokku". (loe: Parimad ja halvimad asjad, mida öelda depressioonis inimesele)
- Ärge sundige masenduses olevaid inimesi suhelda ega võtma liiga palju tegevusi, mis võivad põhjustada ebaõnnestumist ja suurenenud väärtusetuse tundeid.
- Ärge leppige negatiivsete seisukohtadega. Negatiivsed mõtted on depressiooni sümptomid. Peate jätkama realistliku pildi esitamist, avaldades lootust, et olukord läheb paremaks.
Kui depressioonis inimene keeldub teie abist
Sageli, kui proovite aidata depressioonis kedagi, lükatakse teie abi tagasi või tundub, et midagi, mida teete, ei aita. Lõpuks tunnete end tõrjutuna ja heitununa sellest, et midagi enamat ei saa teha.
Masenduses olevad inimesed võivad teie abi tagasi lükata, sest nad arvavad, et peaksid saama iseennast aidata, ja tunnevad end väärtusetuks, kui nad seda ei suuda. Selle asemel võivad nad oma raskuste lahendamiseks taganeda või alustada argumente. Lisaks on depressiooniga inimestel negatiivsed mõtted ja nad tunnevad end nii lootusetuna, et ei näe taastumist reaalsusena.
Viiskümmend protsenti bipolaarse häirega inimestel puudub arusaam (anosognosia), nii et nad ei saa aru, et nad on haiged. Näiteks võivad bipolaarse häirega inimesed uskuda, et nad on "suure energiatarbega inimesed". See muudab pere kaasamise ravi otsimisel ja juhtimisel veelgi kriitilisemaks.
Mida saaksite neid raskusi silmas pidades teha, kui teie abi osutub ära?
- Pakkuge järjepidevat tuge. Aja jooksul näete depressioonis püsivalt toetuse nähes, et olete kindlameelne ja võib teie abi vastu võtta. Jätkake mõnda selles jaotises käsitletud näpunäidete proovimist.
- Arutage oma tundeid. Kui teie abist keeldutakse, täpsustage, kui palju te inimesest hoolite. Andke depressioonis inimesele teada, kuidas te end õrnalt tunnete, pakkudes näidet teie pakutavast toetusest ja kuidas see teid end tagasilükkamise korral tundma paneb.
- Keskenduge käitumisele. Kui depressioonis inimene ei soovi abi otsida, siis ärge proovige veenda inimest selles, et probleeme põhjustab depressioon. Selle asemel rääkige depressiivse inimese käitumisest ja viisidest, kuidas ravi aitab. Näiteks proovige pärast seda, kui olete depressioonis inimese tundeid kuulanud ja neile kaastunnet tundnud, kokku leppida heaolu eesmärkides (nt järjepidev uni ja tunne, et olete vähem ärrituv). Seejärel proovige määrata mõned toimingud, milles võite nende eesmärkide saavutamiseks kokku leppida (nt kui kahe nädala möödudes inimene ei parane, siis seadistate meditsiinilise hindamise).
- Leppige kokku professionaalses abis. Oluline on veenduda, et teie kallim saab professionaalset abi, mida ta vajab. Mõnikord võib esmatasandi arst osutuda vähem ähvardavaks või psühhoterapeut või paariterapeut.
Aidates depressioonis ja vastumeelselt ravi otsida, võib see olla väga prooviv ja masendav. Proovige selles protsessis võimalikult palju pereliikmeid, sõpru ja meditsiinitöötajaid.
Laste ja teismeliste abistamine depressiooni korral
Igal aastal põeb depressiooni 3–6 miljonit alla 18-aastast ameeriklast. Ehkki depressiooni sümptomid on samad, mis täiskasvanutel, ei pruugi depressiooniga lapsed ja teismelised oma tundeid samuti väljendada või võivad tekitada erinevaid emotsioone. Otsige märke koolitulemuste langusest (nt halvad hinded), sagedastest tujukustest, nutmise puhangutest või seletamatust ärrituvusest.
Teie laps peab saama depressiooni ravi. Lapsed peavad õppima, kuidas edasi areneda, ja leidma võimalusi toimetulekuks. Lisaks on depressiooni all kannatavatel teismelistel oht enesetappudeks, mis on 15–24-aastaste seas kolmas peamine surmapõhjus.
Laste ja teismeliste depressiooni ravi hõlmab psühhoteraapiat ja antidepressante. Psühhoteraapia aitab lastel ja teismelistel õppida oma tundeid väljendama ja omandama kriitilise suhtlemisoskuse. Antidepressantide kasutamine on lastepsühhiaatrias esilekerkiv valdkond ja ravimid on heaks kiidetud teatud vanuserühmades elavatele lastele.
