Retseptiravimid ja alkohol

K: Olen 28-aastane naine. Kui olin 23-aastane, kogesin oma esimest paanikahoogu. Kulus mitu kuud, enne kui mul lõpuks diagnoositi paanikahäire ja mind pandi ravimeid (Xanax & ). Võtan endiselt Xanaxi, kuid mitte Zolofti. ma võtan Prozac selle asemel (20 mg / päevas). Mul pole enam paanikahooge, kuid kogen kohati mõnda ärevuse punkti. Proovin aeglaselt Xanaxi võtmisest loobuda, kuna olen seda juba nii kaua kasutanud. Praegu võtan 1 mg päevas. Kui ma hakkasin ravimeid võtma, võtsin 5 mg päevas. Põhjus, millest tahan lahti saada Xanax on nii, et saaksin ühel päeval lapsi saada.

Kuna mul on diagnoositud paanikahäire ja olen saanud ravimeid, on mõni asi, mis on minu jaoks muutunud, mille üle ma olen pettunud, kuid ei tundu olevat "kontrolli all".
Ma joon peaaegu iga päev (keskmiselt 4 klaasi veini päevas - andke või võtke). Olen 3 aasta jooksul saanud 40–45 naela. Mul pole energiat ega motivatsiooni, nagu ma harjunud, et ma ei tee trenni nagu vanasti. Neid teemasid vaadates tundub, nagu oleksin alkohoolik või depressioon? Enne diagnoosimist ma siiski joonud ja jõudsin oma joomist kontrollida (jõin nädalavahetustel seltskondlikult - ei joonud nädalavahetustel, ei joonud üksi, ei joonud kodus televiisori vaatamine, muusika kuulamine või maja koristamine) Samuti on minu kaalutõus ilmselgelt seotud sellega, et ma ei tee enam trenni (sõitsin varem jalgrattaga ja jalutama). Ma ei tee trenni peamiselt seetõttu, et mul pole energiat ega motivatsiooni selleks. Palun aidake! Ma vajan teie nõu.

A: Mõistame, kuidas tunnete puudust energiast ja motivatsioonist. Pole ebatavaline, et sellesse tsüklisse satume. Ehkki võite tunda, et teil pole motivatsiooni - teil on see -, poleks te meile kirjutanud, kui te seda ei teeks! Ainult meie suudame ise tsükli katkestada ja teha saab mitmeid asju:
Mõnikord võib ravim aidata kaasa energiapuudusele. Kas olete oma arstiga rääkinud? Võib-olla peate võib-olla antidepressante uuesti vahetama. Oleme mures, et kasutate retseptiravimeid koos alkoholiga. On väga oluline, et arutaksite seda oma arstiga, kuna ärevushäirete / depressiooni korral on välja kirjutatud mitmeid ravimeid, sealhulgas Xanax, mida ei saa segada alkoholiga.
Mõnel inimesel on Xanaxist lahkumisega raskusi. Meie föderaalvalitsus soovitab inimestel võtta Xanax või mõni teine ​​lühema toimega rahustid lähevad üle ja pärast stabiliseerumist aeglaselt Valiumist välja. Valium võib võtta tagasivõtmise ääre.
Samuti võiksite rääkida oma piirkonna AA peatükist. Nad võivad olla väga toetavad ja paanikahäiretega inimesi kuulub AA-sse palju-palju.
See, kuidas me arvame, võib meid ka maha hoida. Meie enesejutud võivad olla väga negatiivsed ja masendavad - „Ma ei saa seda teha. Mul pole energiat. Miks mind ei motiveerita? Ma vihkan ennast niimoodi. Miks ma ei saaks seda muuta? ' jne, jne Pole just parim viis enda motiveerimiseks! Peame endale teadvustama: „Jah, mul pole energiat ja jah, ma ei tunne end motiveeritult, aga mis siis! Hakkan sellest hoolimata trenni tegema. Ärge ostke oma tavalist jutuajamist. Tõuske lihtsalt üles ja kõndige või sõitke mööda plokki. Pange end järgmisel ja järgmisel päeval sama tegema, pikendades oma jalutuskäiku / sõitu iga päev. Füüsiline koormus on meie kõigi jaoks väga oluline, kuna taastume. Kui hakkate treenima, tunnete end paremini ja teie energia hakkab tagasi tulema.
Nagu me alguses ütlesime - teie motivatsioon on olemas, peate seda lihtsalt nägema.

järgmine: Kognitiivse käitumise teraapia
~ kõik artiklid ärevuse ülevaate kohta
~ ärevus-paanika raamatukogu artiklid
~ kõik ärevushäirete artiklid