Võitlus ebaõnnestunud resolutsioonidega

Paljud inimesed teevad uusaasta otsuseid. Ma ei toeta seda tava isiklikult, peamiselt seetõttu, et minu arvates on inimesed seda tehes üsna ebareaalsed. Nad ei sea eesmärke, mis on mõistlikud, ja asetavad nad siis kohale liiga palju survet endale et muuta eesmärgid reaalsuseks.

Ja kui olete bipolaarne, võib see olla veelgi hullem. Teil võisid olla parimad kavatsused, kui otsustasite suitsetamisest loobuda, võtke ravimeid nagu teile ette kirjutatud või enne magamaminekut seatud, kuid nüüdseks olete ilmselt märganud, et te pole veel piisavalt oma külge hakanud resolutsioon. Ja kui sa oled nagu paljud kaheastmelised, ei tunne sa seda tõenäoliselt liiga hästi.

Bipolaarid on perfektsionistid

Pole muidugi nii, et me kõik oleme ühesugused, aga perfektsionism, kinnisidee ja sunnid on tunnused, mida tavaliselt leitakse bipolaarsete seas. Ja kui on üks asi, olen õppinud, et kui keegi kinnisideega või perfektsionist pole täiuslik - siis on ta (või tema) iseendaga võrreldes kõvem kui teie keskmine Jane. Mind paneb uskuma, et nüüd, jaanuari kolmandal nädalal, on terve hulk bipolaarse häirega inimesi, kes on

kohe ise maha selle eest, et nad ei täida oma uusaasta otsuseid.

Enesetunne nagu läbikukkumine

Ja ma saan aru. Kui me ei pea kinni oma otsustest ja me ei täida oma eesmärke, siis tunneme, et oleme läbi kukkunud. See paneb lumepalle sageli tundma, nagu oleksime läbikukkunud. Ja uusaasta resolutsioonid sobivad selle lõksu jaoks suurepäraselt, sest iga päevaga veelgi kõrgemale, seda suuremaks saavad panused. Ja iga päev, mida aastasse isa jõuame, seda halvem on tunne, et me ei suuda seda saavutada.

Sa pole alla kukkunud

Kuid siin on asi - sa ei ole läbi kukkunud. Teil pole see veel õnnestunud.

Minu sõber üritab suitsetamisest loobuda ja see on tema jaoks üsna kivine. Ta ütles, et oli läbikukkunud. See pole muidugi kaugeltki tõsi. Tal pole lihtsalt veel õnnestunud suitsetamisest loobuda. Homme on alati veel üks puhas kiltkivi.

Enesetäiendusprojektid

Nii et ma ütlen, kustutage uusaasta resolutsioonid ja proovige lihtsalt ise mõned põhilised enesetäiendamise projektid üles kirjutada. Tehke neist projektidest midagi, mille abil saate vähehaaval töötada. Näiteks võiks mu sõber seada eesmärgi panna hommikul esimene asi plaaster. Ta võib-olla tahaks sellest osa saada hommikune rutiin, nii et ta ei unusta. Kui ta seda teeb, võiks ta soovida end vähesel määral premeerida. Kuid kui ta ühel päeval seda ei tee, pole see läbikukkumine, vaid see pole veel täielik õnnestumine.

Üks minu enesetäiendamise projektide eesmärk on rohkem süüa teha. Kulutasin raha kokaraamatutele ja mõtlen retseptide põhjal toidu ostmisele, et teen neid ise. Kuid olen üsna mõistlik eeldada, et ma ei hakka endale iga päev päris toitu valmistama. Ma lihtsalt ei tee seda. Aga see pole okei. Mul on eesmärk proovida nädalas ühte uut retsepti ja kogu selle vältel teisi kokata. Need on asjad, mida ma arvan, et saan teha. Kuid isegi kui ma seda ei tee, isegi kui ma ei viibi terve nädala, ei tähenda see, et ma ei saaks homme uuesti varundada.

Ole enda vastu helde

Ma arvan, et ütlen, et olge enda vastu lahke. Seal on raske ja karm maailm, nii et olge ettevaatlik - olge tähtis. Ja pidage meeles, et ebaõnnestumine on suur sõna, mis kehtib harva. On tõenäolisem, et teil on lihtsalt osaline edu. Ja ükskõik, mida teie bipolaarne aju teile võib öelda, loeb ka osaline edu.

Leiad Natasha Tracy Facebookis või GooglePlus või @Natasha_Tracy Twitteris.