Ärevus ja hirm muudavad meid väsinuks: ja me oleme kõik väsinud

Täiskasvanud elavad iga päev ärevuse ja hirmu all. Võib-olla mitte hirm suremise ees, vaid hirmud, mis meid kaaluvad ja väsitavad. Ma pole ainus, kes märkab, kui väsinud me kollektiivselt oleme. Eile teraapiasessioonil küsis üheteistaastane tüdruk minult, kas ma olen väsinud. Asjad on minu maja ümber olnud eriti hõivatud, olen hiljaks jäänud ja vara üles tõusnud. Ma ütlesin: "Jah." Ta ütles, et kui täiskasvanult küsitakse, kas nad on väsinud, ütlevad nad alati jah. See pani mind pausi tegema. Kõik täiskasvanud on väsinud? Ma oskasin suhelda, olen ka seda märganud. Mida me endaga teeme? Miks me kõik nii väsinud oleme?

Mis teeb ärevuse ja hirmu nii üleolevaks?

Selle ajaveebi kommentaaride põhjal on inimesed väsinud hirmust. Väsinud hirmust ja ärevusest valitseb nende elu, piirab nende tegevust, rikub suhteid ja võtab ära rõõmu. Nad tunnevad hirmu ja ärevust nii haavatavana, et tunnevad rohkem hirm ja ärevus. Võitlusest kurnatud oleme isegi liiga väsinud, et enda eest hoolitseda! Enda eest hoolitsemine toidab ärevust, pannes meid end jälle haavatavamaks ja kontrolli alt väljuma.

Lennukis ütlevad stjuardessid meile, et lennuõnnetuse korral pange enne meie enda maski, kes võib meie ümber abi vajada. Kuid ma arvan, et tavaelus peame seda nõu kuulama. Panime maski ärevusse, anname sellele, mida ta vajab ellujäämiseks (meie tähelepanu, hirm, isolatsioon), kui me end sõna otseses mõttes lämbume.

Me ei saa isegi hingata.

Kolm viisi hirmust ja ärevusest võimu võtmiseks

Otsustage, mida soovite turgutada sinavõi ärevus. Pange oma aega ja energiat sellesse. Hankige hobi, alustage projektiga, veetage aega vanade sõpradega, kes teid armastavad, kirjutage, treenige. Need asjad noorendavad. Lõbu noorendab.

Samuti puhata. Veenduge, et magaksite igal õhtul samal kellaajal. Rutiin võitleb ärevusega seestpoolt.

Lõpuks söö hästi. Sööge värskeid terveid toite igal võimalusel. Säilitusained, suhkrud ja hüdrogeenitud õlid võivad meid kaaluda, muuta meid loiduks. Need jahutavad ja pärsivad meie seedepõletust, aeglustades kõike. Pidage meeles: 95% meie serotoniinist - hea enesetundega hormoonist - pärineb meie soolestikust. Tervislik seedimine on olulisem kui arvate!

Mida teete enda eest hoolitsemiseks?

Ma blogin siin: Tervendage nüüd ja igavesti rahu,
jaga siin: Twitter @ JodiAman, Google+
inspireeri siin: Facebook: Tervendage nüüd ja igavesti olge rahus.