Ärevusrünnaku tugi: kuidas saavad abi pere ja sõbrad

February 11, 2020 17:31 | Gabe Howard
Mida sa ütled inimesele, kes põeb ärevushoogu, kui sul pole seda kunagi olnud? Siit saate teada, kuidas pakkuda ärevushoogude tuge pereliikmetele ja sõpradele.

Mõni nädal tagasi kirjutasin ajaveebi postituse pealkirjaga Mida sa ärevushoo ajal kellelegi ütled? See oli kirjutatud ärevushäiretega inimese - minust - vaatenurga alt ärevushoog. Kuigi see osutus üheks mu populaarsemaks ajaveebi postituseks, tõstatas see ühe väga suure küsimuse, mida ma selle kirjutamisel ei kaalunud: mida sa ütled kellelegi, kellel on paanikahoog kui teil pole seda kunagi olnud?

Selle teema kohta saadud kommentaarides seati kahtluse alla, kas sõber või sugulane võiks üldse tuge pakkuda. Ühes kommentaaris öeldi: "Tundub, et ärevusrünnaku toetamine on mõttetu, kuid sugulane peaks midagi tegema."

Mida mitte öelda kellelegi, kellel on ärevushoog

Mida sa ütled inimesele, kes põeb ärevushoogu, kui sul pole seda kunagi olnud? Siin on mõned asjad, mis aitavad kellelgi ärevushoogu saada.

Enne kui saame tõeliselt öelda, mida öelda, peame tegelema sellega mitte ütlema. Minu kogemuse kohaselt on mõned laused, mis peaaegu garanteerivad tugeva, negatiivse reaktsiooni esilekutsumise. Siin on viis levinud fraasi, mida tuleb vältida:

  1. Lihtsalt rahune maha. / Lõpeta.
  2. See pole nii hull. / Sa reageerid üle.
  3. Sa elad. / Sa ei sure.
  4. Lõpetage dramaatiline olemine. / Lõpeta hüsteeriline olek.
  5. Sa teed mulle häbi. / Sa käitud hullult.
instagram viewer

Mida öelda kellelegi, kellel on ärevushoog

Midagi ei saa öelda, millest on kindlasti abi. Inimesed vastavad erinevatele sõnadele, fraasidele jne. teistmoodi. Pidage meeles, et ärevus põhjustab palju eneses kahtlemine kannataja nimel. Siin on mõned fraasid või üldised ideed, mida enamik inimesi lohutab:

  1. Ma olen siin sinu jaoks. / Me saame sellest koos läbi.
  2. Kas ma saan midagi teha, et teid selles aidata?
  3. Ma saan aru, et olete mures / kardate ja see on arusaadav.

Ärevushoogu omavale inimesele on kõige parem öelda midagi, mida nad tahavad kuulda. Kui olete selle inimese elus võistleja, küsige neilt, mis oleks rahustav. Tehke seda siis, kui nad on rahulikud, muidugi mitte rünnaku keskel. Kui mul on ärevus või paanikahoog, hõõrub mu naine kiiresti mu selga ja ütleb, et see saab korda. Ta tõmbab mind väikese jutuga tähelepanu kõrvale, et võtta mu meelest kõik, mis mind vallandab.

Gabe leiate saidilt Facebook, Twitter, Google+, LinkedInja tema veebisaidil.