PTSD taastumise kasv - hüvasti "Traumaga! PTSD ajaveeb "

Kolm aastat tagasi sel kuul liitusin selle ajaveebi loomisega HealthyPlace'i blogimismeeskonnaga. Tegin seda seetõttu, et tahtsin kirjutada posttraumaatilise stressihäire (PTSD) sümptomid ja mida on vaja ravida. See oli isiklik missioon: Olen PTSD üle elanud inimene kes võitles peaaegu 30 aastat enne tervendava märatsemise käivitamist, mis viis mind vabadusse. Ja nüüd, kui mul on seda kurb teha, pean ma hüvasti jätma Trauma! PTSD ajaveeb.

Kuidas trauma hävitab elu

Lapsena kogesin õudset traumat, mis muutis mind pöördumatult. Vean kihla, et teate ka seda tunnet. Kuigi trauma oli lõppenud, ei suutnud ma lihtsalt trauma purustada. Varsti takerdusin lõhesse enne ja pärast traumat: ma ei saanud enam tagasi minna selle juurde, kes ma enne olin, ega saanud edasi minna selliseks, kelleks ma pärast saan.

Ükskõik, kas trauma juhtus varajases elus või hiljem, kogevad paljud ellujääjad sedasama ummikutunnet - seda lõpmatut tunnet, et oleme muutunud ja oleme määratud elama elu PTSD sümptomid igavesti. Selle tunde keskmes olen märganud (omast kogemusest, lisaks arvukatest meilidest, mida olen saanud ja üleelanutest, kellega kogu maailmas rääkinud olen), on laialivalguv tunne.

Üks trauma nuga sügavamaid kärpeid on see, kuidas see killustab meid nii mitmel viisil, sealhulgas:

• Meie ise
• Mälestused
• Suhted
• Plaanid ja unistused
• Võimalused

Ja see on ainult lühike nimekiri. Trauma hävitamine hajutab meie südame ja hinge, elab ja armastab - sageli isegi meie keha tervist - miljoni suunas. Hiljem jätame tükid korjama ja tagasi kokku panema (PTSD kehas: sümptomite füüsiline külg).

Kuidas hõlbustame posttraumaatilist kasvu PTSD taastumisel

Vaatamata traumade häirimisele on meil kõigil oma unikaalne lähenemisviis elustiili haldamiseks, toimetulekuks ja kujundamiseks. Mõned ellujääjad ignoreerivad killustumist ja suunavad tünni edasi. Teised suruvad killud maha ja suruvad edasi. Teised, kes on kildudest teravalt teadlikud, arendavad sisemist dialoogi ja üritavad hõlbustada eraldi elu paralleelselt. Siin on probleem:

Pärast traumat ei saa me tõeliselt elada, kui me ei tõmba end tagasi kokku, nii et kõik killud taasühinevad ja õpivad koos töötama. Liigume jõuetuselt võimsatele selle uuesti ühendamise, ümberkorraldamise ja rekonstrueerimise protsessi kaudu; luua isikliku turvalisuse ja kontrolli tunne; ja looge uus, mis ootab avastamist igaühe jaoks, nii et liigume edasi jõu, julguse ja vaprusega. See on posttraumaatilise kasvu tuum PTSD taastumine.

Tunnistan, et protsess on meie kõigi jaoks keeruline, väljakutsuv, hirmutav, kaudne, kaardistamata ja kordumatult isiklik. Kuid nüüd olen näinud nii palju ellujäänuid selle feat saavutamas, et olen rohkem kui kunagi varem veendunud, et seda saab teha igaüks. Ja kui sa seda teed - valvake. Posttraumaatilise kasvu sügavate kogemustega on palju uusi võimalusi, kuidas elada ja kes te olete.

Posttraumaatilise kasvu eelised PTSD taastumisel

Kui mu PTSD taastumine lõppes, leidsin end lõpuks terve, ärkvel ja rahulikuna - ja 40. Mul ei olnud karjääri, abikaasat, peret ega absoluutselt aimugi, mida ma ülejäänud eluga peale hakata. See on paranemise ilu: tühi kiltkivi.

Aeglaselt hakkasin looma oma uut mina ja elu, valides midagi minu jaoks tähenduslikku: PTSD-le valguse andmine, PTSD suurendamine haridus, teadlikkuse tõstmine ning ellujäänute, hooldajate ja raviasutuste spetsialistide abistamine PSTD taastumisel navigeerimise kohta protsess.

Viimased mitu aastat on olnud hämmastav isikliku ja tööalase kasvu aeg. Olen kirjutanud auhinnatud PTSD taastamisraamatud, käivitanud populaarse raadiosaate ja rääkinud konverentsidel üle kogu riigi. Üks minu lemmik asju on siin olnud blogimine. Teie kõigi kommentaaride ja isiklike meilide kaudu ühendamine on laiendanud minu mõtteid, süvenenud minu usk kogu maailmas taastumisele ja tekitas mulle tohutult heameelt luua positiivne tervendav ruum.

Kui tahame pidevalt kasvada (traumajärgses mõttes või muul viisil) - ja peaksime -, siis peavad asjad muutuma. Algavad uued asjad ja muud, isegi need, mis meile meeldivad, lõppevad. Minu uue raamatu ilmumisega umbes kuidas ravida PTSD-d mul on aeg liikuda edasi uue reisiseikluse juurde, rääkides ja rääkides sellest, kuidas hõlbustame PTSD taastumise posttraumaatilist kasvu üleelanutele kogu maailmas.

Kuigi ma blogin endiselt oma saidil, on see minu viimane postitus HealthyPlace'i blogijana. Aitäh, et olete siin minuga. Tänu HealthyPlace töötajatele minu siinse pingutuse toetamise eest ja ette tänu mehele, kes mind järgneb: Dan Hays on PTSD ellujääja, autor ja tohutu PTSD propageerija. Ta on ka isiklik sõber, nii et ma tean tõepoolest, et selle blogi kavatsuse elluviimisel naudite tema vaatenurka, teadmisi, kaastunnet, teadmisi ja loovust.

Me oleme selles kõik koos igal sammul. Jätkates oma tee otsimist, pidage alati meeles: teil on tohutu paranemispotentsiaal; eesmärk on sellele juurde pääseda õppimine. Sa suudad seda. Kaeva sügavale. Ma usun sinusse!

Michele Rosenthal on PTSD üle elanud inimene ja selle autorTervendage oma PTSD: toimivad dünaamilised strateegiad. Võtke temaga ühendust Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter ja tema veebisaiti, HealMyPTSD.com.