Kuidas toimida bipolaarse häire stigmaga
Bipolaarse häire häbimärgistamine on väljakutse, millega silmitsi seisab peaaegu iga bipolaarse häirega inimene (Mis on stigma?). Kas teil on tegemist bipolaarne I või bipolaarne II, võib ühiskonna tõsiste vaimuhaiguste häbimärgistamine selle töö raskemaks muuta. Bipolaarse häbimärgistamisega tegelemiseks on aga viise, ja ärge laske sellel oma taastumist rööbastelt maha tõmmata.
Bipolaarse stigma käsitlemine - mis on stigma?
Dictionary.com andmetel on häbimärgistus nimisõna, mida määratletakse järgmiselt:
„Häbimärgistus või kurikuulus; plekk või etteheide nagu mainele. ”
Kui aga häbimärgistamisest räägitakse seoses vaimuhaigusega, viitab see tegelikult ühiskonna paljude vaimse tervisehäirega inimeste häbimärgistamisele. Teisisõnu, mõned inimesed tajuvad neid, kellel on bipolaarne häire olla „peitsitud“ või „häbiväärne“.
Ja kuigi "häbimärgistamine" on levinud sõna, mida kasutatakse negatiivsete tunnete kohta, mis mõnedel on psüühikahäiretega inimeste suhtes, on sõna eelarvamus võib-olla täpsem. Bipolaarse häire häbimärgistamine tegeleb tegelikult negatiivsete eelarvamustega, mida inimesed teevad bipolaarse häirega inimeste suhtes.
Bipolaarse ja enese-stigmaga tegelemine
Mõned bipolaarsed inimesed tegelevad enese häbimärgistamisega. Enesetäpsus on tunne, et inimesel on enda suhtes tunne, et ta on bipolaarse häire tõttu kuidagi kahjustatud või üürileandja. Enesetunne ilmneb sageli seetõttu vaimse tervise häbimärgistamine ühiskonnas. Põhimõtteliselt arvestavad inimesed häbimärgistamisega, mida nad enda ümber näevad.
Kuid võite võidelda iseenda häbimärgistamise vastu. Võite end hästi tunda, isegi kui teil on bipolaarne häire.
Depressiooni ja bipolaarse tugiliidu (DBSA) andmetel saate võidelda enese häbimärgistamisega järgmistel viisidel:
- Keskendumine oma tugevustele ja mitte piirangutele
- Teadke oma bioloogilise haiguse kohta fakte ja tuletage endale neist meelde
- Veedan aega koos teistega, kellel on vaimuhaigused
- Enese-häbimärgistuse tunnete arutamine nendega, kes saavad aru, näiteks terapeut või a bipolaarne abirühm
- Vabatahtlik tegevus aitab teil end hästi tunda
- Saate teada, mis teie rõõmu pakub, ja jätkake seda
- Kinni jäämine raviga, mis sobib teie jaoks
Kuidas tulla toime bipolaarseks olemisega stigma ees
Oluline on meeles pidada, et just seetõttu, et on olemas stigma vaimuhaigete vastu, ei määratle see teid. Nagu filosoof dr Wayne Dyer ütles:
"See, mida teised inimesed minust arvavad, pole minu asi."
Te ei saa teada, mida teised teist mõtlevad, ja te ei saa end selle tõttu muuta.
Sa pead keskenduma bipolaarse depressiooniga tegelemine, maania ja ärevus, hoolimata teie kogetud häbimärgistusest. Oluline on teie heaolu ja mitte ebaõiglased otsused, mida teised teie kohta teha võivad. Samuti pidage meeles, et mitte kõik ei suhtu vaimuhaigetesse negatiivselt ja need on inimesed, keda vajate oma ellu.
