Loodan pärast verbaalset väärkohtlemist: 10 asja, mida olen valmis aktsepteerima

Pärast verbaalset väärkohtlemist on lootust, kuid see, millest paljud inimesed sageli aru ei saa jättes kuritahtliku suhte on see, et see pole valu lõpp. See on alles uut tüüpi valu algus, kuna algab taastumine ja hakkame täielikult teadvustama kõike, mille oleme kaotanud. Samuti hakkame aru saama, mida oleme saanud. Midagi omandamine võib alguses siiski ka valus olla, sest see tähendab, et midagi on muutunud ja et me ei saa kunagi tagasi minna selle juurde, nagu asjad kunagi olid.

Muutuse kohta öeldakse, et seda on kahte tüüpi: muudatus, mille te ise algatate, ja muudatus, mis teile peale surutakse.

Kuritahtlikud suhted panema meid muutuma viisides, mida me ei küsinud. Kuid ma ei näinud ega teadvustanud, kuidas ma alguses muutun või mida oleks vaja muuta, kuna lihtsalt stabiliseerisin ennast trauma see, mille ma läbisin, oli esimene prioriteet. Mul oli pärast verbaalset väärkohtlemist lootust, kuid olin segaduses, kuidas paremasse kohta jõuda.

Emotsioonide ebastabiilsus, mis kaasnes selle traumaga, mida ma kogu suhte jooksul üle elasin, oli sageli purustav kaal, mis ähvardas haarata kõik muud uskumused, mis mul maailma kohta käivad. Kui suhe lõppes, langes see kaal ja emotsioonid surusid mind uude uimastisse, millest sai minu elus kõige olulisem asi. Sellegipoolest ma surusin kogu leina ja hirmu selle üle, mida see kõik tähendas, kui hakkasin töötlema kõike, mida olin läbi elanud.

Alles hiljem tuli sügavam tarkus enda ja maailma kohta. Need realiseerumised pärinevad sügavamast tervendamiskohast, mis annab mulle teada, et kolin täielikumasse taastumispaika - elades lootuses pärast verbaalset väärkohtlemist. Suur osa sellest oli teadmine, mida ma poleks siiani olnud valmis vastu võtma.

Pärast verbaalset väärkohtlemist lootuse leidmiseks peate mõne asjaga nõustuma

Kümme asja, mida olen valmis verbaalsest väärkohtlemisest taastumisel aktsepteerima

1. Mul on õigus oma emotsioonidele. On arusaadav, et suhetes, pärast nende lõppemist ja isegi praegu olid valdavad emotsioonid. Võimalus vabaneda teisest süüst, mida ma nende emotsioonide käes olen kogenud, ja aktsepteerida neid, on tervislik osa minu taastumisest.
2. Kõik, mida ma olen mõelnud ja tundnud, on olnud normaalne. Puudusid sellised asjad nagu „õiged” tunnetamis- ja mõtlemisviisid ning „valed” viisid tunda ja mõelda, kuna olin ebaharilikus olukorras.
3. Mul on õigus määratleda, mis minuga juhtus. Kui ma räägin oma loo, on see ainus viis, kuidas ma olen suutnud selle jõu tagasi võtta ja oma isiksuse üle kontrolli taastada, sest ta oli mind kustutanud nii kaua. Mind ei huvita, mida keegi sellest arvab, kui nad ei võta aega väärkohtlemise mõistmiseks ega kuulamiseks. Korraks ei puuduta see teda.
4. Mul pole vaja ennast kaitsta. Kuidas ma sinna jõudsin, miks jäin koju või läksin tagasi, kui kaua võtab mind paranemine, mu tutvumisaeg, päästikud ja haavatavused või midagi muud. Ma ei taha sellest rääkida inimestele, kes on tõeliselt uudishimulikud ja soovivad end harida, kuid minu elu pole keegi muu vabandus enda võrdlemiseks ja "õiglase maailma hüpoteesi" toetamiseks, et panna end end kunstlikult turvalisemaks ja vabanduseks kuritarvitajad.
5. Ma ei ole kunagi sama, aga ma ei taha olla. Ma tean, et ma ei saa kunagi olema see süütu inimene, kes ma kunagi olin enne, kui olin selles suhtes. Nüüd ma tean, et on olemas inimesi nagu mu endine poiss-sõber, inimesi, kes saavad haiget teistele valimatult, ilma empaatiata. Kurvastasin selle kaotuse üle, kes ma olin, kuid samas olen nüüd tugevam inimene ja keegi, kes teab, mida otsida. Ma ei tahaks olla sama ja mul on sellega kõik korras.
6. See polnud minu süü. Ma ei ole väärkohtlemises süüdi, minu vägivallatseja oli. Loo lõpp. Lisaks olid mõned asjad, mida ta tegi, kuritahtlikuks, mida ma polnud nõus pikka aega vägivallatsejatena aktsepteerima aeg, näiteks sügavalt juurdunud petmine ja armastuse sõnade implanteerimine, samal ajal mitu elab.
7. See on suurem kui mu endine poiss-sõber ja saan sellest nüüd aru. Taastumise praeguses etapis olen suhtest edasi liikunud arusaamiseni selle kohta, mida veel oli mul vaja oma elus vaadata. Ma poleks seda kunagi osanud näha, kuid nüüd olen tänulik võimaluse eest vaadata oma elus muid asju, mida mul on vaja ravida, ja olen selles valdkonnas palju edasi liikunud. Olin enne seda suhtesse sattumist traumeeritud ja näen, et mu endine poiss-sõber oskas just seda ära kasutada.
8. Mulle on andeks anda. Teile tekitatakse teatud häbi, mis on seotud vägivaldses suhtes, nagu oleksite pidanud midagi teadma või tegema midagi teistmoodi. Aga kui oleksin saanud, oleksin saanud - ja lõpuks sain hakkama! Ma olen siin praegu, paranen ja annan endast parima. Olen sellel teel ega teadnud, mida ma ei teadnud, miks ma peaksin end sellest üle lööma? See hoiab mind tagasi täielikult taastumast.
9. Pean leppima sellega, et korraga võib tõsi olla rohkem kui üks asi. Pärast suhte lõppemist leidsin, et üritasin lahendada loogilisi mõistatusi ja liigitada asju kategooriatesse nii et sain edasi liikuda, kuid sain aru, et on olemas dialektilised viisid asjade vaatamiseks, mis tegi palju enamaks meel. Ta võis mind nii armastada kui ka samal ajal sügavalt haiget teha. Ma võin talle andeks anda ja see ei tähenda, et see, mida ta tegi, oleks okei. Seal olid situatsioonilised tegurid, mis tegid selle suhte võimalikuks ja mul on ka isiklikke traumasid, mille kallal pean töötama.

10. Hea ja kurja vahel on erinevus. Üks olulisemaid arusaamu, mis ma tegin, kui tulin vaatama kahte tõde korraga, oli minu arusaam "heast ja kurjast", kui rääkida inimese käitumisest. Uskusin, et kõik inimesed on oma olemuselt head. Olen pidanud kogenud kogemuste tõttu selle mõtteviisi muutma. Ma usun nüüd, et kuigi kõigil ei pruugi olla häid kavatsusi, on inimeseks olemiseks enamasti head kavatsused, sest ilma selleta ei saaks ühiskond eksisteerida.

Kas kuritarvitajad on kurjad?

Selles videos kirjeldan, miks mul oli vägivaldse suhte ajal ja isegi pärast selle lõppemist selline probleem mõistega "hea ja kuri".

Kristen on nartsissistliku vägivalla toimepanija. Tal on doktorikraad. sotsioloogias ja on tema veebisaidil tasuta kättesaadava tööriistakomplekti "Oma elu tagasi võtmine pärast nartsissistidega" autor, Muinasjuttude varjud, ajaveeb, mille ülesanne on teadvustada varjatud väärkohtlemist ja anda teistele ellujäänutele võimalusi. Otsige Kristen üles Pinterest, Facebook, Twitter, Instagram ja tema veebisaidil.