Sõltuvuse taastamise rakendused, mida võiksite kasutada

Sõltuvuse taastumise rakendused on ühed uuemad vaimse tervise rakendused mis võiks teid aidata taastumisel. Tänapäeval on üha enam mobiilsiderakendusi sõltuvusse taastunutele, mis on loodud vastama mitmele vajadusele. Olen aastate jooksul proovinud paljusid neist, leidnud, et mõned neist on tõeliselt kasulikud, ja olen neid ka edaspidi käputäis kasutanud. Arvasin, et jagan mõnda sõltuvuse taastamise rakendust, mida peaksite minu arvates proovima.

Mõned eelised, mida leiate tänastes sõltuvuse taastamise rakendustes, on toe leidmine, päästikutega toimetulek, sõltuvuse relapsi ennetamineja ühenduse loomine taaskasutamisega teistega, kes mõistavad, mida te läbite. Mõned rakendused aitavad mõnes mõttes rohkem kui teised, nii et valides rakendus, mis mõjutab teie vaimset tervist kõige kasulikum võib olla keeruline.

Minu lemmik sõltuvuse taastamise rakendused

Kaine võrk

Kasutades Kaine võrk on nagu Facebooki kasutamine, kuid sõltuvuse taastamiseks. See on sotsiaalmeedia koos taastamistugedega. Saate hõlpsasti leida, vestelda ja isegi kohtuda (kui valite) teistega, kes on samuti taastumas. See rakendus on üsna uus, kuid selle on tänaseks alla laadinud ligi miljon inimest.

Rakendus kasutab teie nutitelefoni GPS-i, et saaksite näha teisi teie asukoha lähedal asuvaid liikmeid, jäädes teie valimisel siiski anonüümseks. Veebisait Sober Grid nimetab rakendust täpselt virtuaalseks kaine kogukonnaks, mis pakub liikmete seas tuge ja kuulsust.

Nagu teisedki sotsiaalmeediarakendused, on teil ka uudistevoog, kus saate jagada värskendusi, tsitaate ja pilte. Samuti saate valida funktsiooni „põletav soov”, et anda teistele teada, et näete vaeva ja teil on oht, et tarvitate või joote.

Lõpeta see!

Lõpeta see, lihtne, kuid tõhus sõltuvuse taastamise rakendus. See jälgib teie edusamme kõigest loobumisel - uimastid, alkohol, kofeiin, suitsetamine või midagi muud, mida võite mõelda. Samuti jälgib see teie kokkuhoitud rahasummat, kui te ei osta oma sõltuvust.

See on lihtne kontseptsioon, kuid töötab, kuna see paneb kogu vajaliku teabe ja motivatsiooni (säästetud raha) peopessa. Ei ole piiratud, kui palju halbu harjumusi või sõltuvusi saate jälgida, ja pole ühtegi ärritavat reklaami, millega tegeleda.

Sõltuvuse taastamise tööriistakast RecoveryBox

Olles olnud paar aastat, recoveryBox läbis 2015. aastal tohutu värskenduse, mis avaldas rakendusele suurt positiivset mõju. See töötab tulede (punane, kollane ja roheline, nagu näiteks märgutuled) abil, mis hoiavad teid kursis ja vastutavad taastamise eest. Logite lihtsalt oma igapäevased tegevused sisse ja saate rohelise tule nende toimingute jaoks, mis toetavad teie taastumist, kollane tuli hoiatusi vajavate tegevuste jaoks ja punane tuli tegevuste jaoks, mis on teie taastumiseks ohtlikud või käivad väljas käitumine.

Seejärel saate selle teabe edastada ja saata selle abikaasale, sponsorile või vastutuspartnerile. Rakendus jälgib päästikuid, suudab jälgida mitut sõltuvust ja on kasutajasõbralik seadistamiseks ja kohandamiseks.

Kaksteist sammu - kaaslane

Kaksteist sammu - kaaslane oli üks esimesi saadavalolevaid sõltuvuse taastumisega seotud rakendusi. See on kohustuslik 12-astmelise programmi iga liikme jaoks. See sisaldab Suur raamat autorid Anonüümsed Alkohoolikud (AA), kainuse kalkulaator, AA kohtumiste leidja, igapäevased meditatsioonid ja palved kõigi 12 sammu jaoks. Rakendus on mõeldud kasutamiseks koos AA koosolekutel osalemisega.

Minu kaine elu

Minu kaine elu on Hazeldeni organisatsiooni populaarne sõltuvuse taastamise rakendus, mis on suunatud spetsiaalselt sellele noored inimesed taastumas, vanuses 12–25, kuid ma olen leidnud, et see on kasulik ja ma pole selles vanuses Grupp. Rakenduses on tööriistad, sealhulgas kaalukuskalkulaator, igapäevased juhised, väljakutsete jälgija (päästikud, ärevus, stress, viha jne), ägenemiste ennetamise vahend ja AA-le mõeldud kohtumiste leidja, Narkootikumid Anonüümne (NA) ja Al-Anon. See esitas ka sõltuvusuudiseid ja sellel on pildi üleslaadimise funktsioon, nii et kasutajale saab meelde tuletada tema motivatsiooni puhtaks ja kaineks jääda.

Sõltuvuse taastumise rakenduste kasutamine koos traditsioonilise raviga

Ehkki rakendused ei saa asendada traditsioonilist sõltuvusravi, muutuvad need üha populaarsemaks täiendavate tööriistadena, mida taastunud inimesed saavad kasutada täiustage nende taastamise tööriistakasti. Ja need võivad olla selles mõttes väga kasulikud - täiendus teie muudele taastamistoimingutele. Nad on mind aidanud ja arvan, et ka nemad saavad teid aidata. Sõltuvuse taastumise rakendused võivad pakkuda tuge, julgustust, nõuandeid ja kontakti teistega teie olukorras. Taastumiseks aitab teil leida muid rakendusi palvetamiseks ja meditatsiooniks, üldiseks füüsiliseks ja emotsionaalseks terviseks ning igapäevaseks pühendumiseks.

Kas on sõltuvuse paranemist või telefonirakendused vaimse tervise jaoks mida sa kasutad ja mis sulle meeldib? Kui jah, siis tahaksin neist hea meelega allpool olevates kommentaarides kuulda.