Stressis? Ma suudan samastuda
Kunagi mõelnud endale: "Ma olen nii stressis, et ma ei näe otse?" Jah, just praegu olen ma siin ja olen olnud paar viimast kuud. Olen stressis tänu asjade kombinatsioonile - töö, Bob, Bobi koolitööd, suveplaanid, kirjutamine, arved jne. Olen kindel, et on veel mõned lisandused, kuid ma olen nii praetud, et ei saa neid kõiki siin loetleda. Ma tahan teha parimat tööd, mida suudan kõigega, mida teen. Kuid minu kalduvus üle pingutada paneb mind rõhutama.
Stressis lapsevanemad
Lapsevanemaks olemine tuleb enda jaoks väljakutsetega. Lisage psüühikahäirega lapsega üksikvanemlus - noh, stressihunnik muutub aina suuremaks. Ja nagu pildil näete, võib stressis olev vanem välja näha nagu praetud karvadega kass. Liiga palju teha, muretseda, töödelda võib mõnikord seda teha ilma puhkamise võimaluseta.
Stressist väljas vanemad vajavad enesehooldust
Viimase paari kuu jooksul olen jaganud erinevaid postitusi enesehoolduse teemadel - sööge õigesti, magage hästi, võtke pause, küsige abi jne. Kuid ma ütlen teile, et hea enesehoolduse alustamine ja hoidmine on keeruline. Hea enesehoolduse harjutamiseks on vaja distsipliini ja teiste tuge.
Stressist väljajäämine pole alati halb asi
Stressist võib mõnikord abi olla. Saan nädala jooksul teha rohkem asju kui nädalavahetustel. Näib, et mul õitseb surve all. Kuid suur stressimaht on ebatervislik. Une kaotamine, ebatervisliku toidu söömine või mitte teha pause (kui peate peatuma) kahjustab aja jooksul. Mis juhtub, kui olete nii stressis, et te ei hoolitse enda eest? Vaata mind. Ma ei saa regulaarselt magada, mul on õudusunenägusid (üks või kaks korda nädalas) ja mu keha on lihtsalt väsinud. Miks ma sulle seda kõike ütlen?
Stressist väljajäämisel on tagajärgi
Nagu iga teie tehtud otsuse puhul, on ka tulemus alati olemas. Nii kaua ilma hea enesehoolduseta stressi tagajärg: kehv uni, kehv toitumine ja kohmakas vanem. Ma tean, et pean enda eest hoolitsema. Iga päev on väljakutse järjepidevalt enda jaoks häid asju teha, samal ajal ka oma eesmärke täites. Ma tahan olla parim vanem, kes ma saan olla. Stressist väljajäämine ei aita teda ega mind. See on teekond. See on protsess. Ma ei pruugi 100% okei olla (keegi pole kunagi selline), aga ma tean, et nii saan.
