ADHD toitumisprotseduurid
Üksikasjalik teave toidulisandite rolli kohta ADHD ravis.
ADHD toidulisandid
Nagu varem mainitud, on AD / HD põhjustatud tõenäoliselt mitmest tegurist, sealhulgas toitumisprobleemidest. ADHD-ga lastel ja täiskasvanutel võib olla spetsiifilisi toitainevaegusi, mis raskendavad nende seisundit.
Omega-3 rasvhapped on aju rakumembraanide, sealhulgas neurotransmitterite retseptorite olulised komponendid. Omega-3 rasvhapped muudavad ka ajurakkude signaaliülekannet ja elektrilist aktiivsust ning kontrollivad seda kemikaalide nagu eikosanoidide ja tsütokiinide süntees, millel võib olla otsene mõju meeleolule ja käitumine. Tõendid, mis kinnitavad rasvhapete tasakaalustamatuse rolli ADD / ADHD patoloogias:
- Teadusuuringute kohaselt on ADD / ADHD-ga inimestel asendamatute rasvhapete sisaldus madalam kui kontrollides.
- Suurel osal ADD / ADHD-ga inimestest ilmnevad olulised rasvhapete puuduse sümptomid (nt liigne janu, sagedane urineerimine, nägemiskahjustus, kuiv nahk ja juuksed, õpiraskused).
- On tõendeid, et olulisel osal ADD / ADHD-ga inimestest on oluliste rasvhapete metabolismi häired.
- Uuringud näitavad, et madalama asendamatute rasvhapete sisaldusega inimestel on kõrgemad käitumis-, õppimis- ja terviseprobleemid.
Uuritud on mitmeid uuringuid asendamatute rasvhapete roll ADHD-s, väga julgustavate tulemustega:
- Ühes pilootuuringus anti ADHD-ga lastele linaseemneõli, mis on rikas alfa-linoleenhappega. Kehas metaboliseeritakse alfa-linoleenhape EPA-ks ja DHA-ks. Uuringu lõpus leidsid teadlased, et lindude seemneõli saanud ADHD-ga laste sümptomid paranesid kõigi meetmete korral (Joshi K jt 2006).
- Veel ühes uuringus vaadeldi linaseemneõli ja kalaõli, mis pakuvad erineval määral oomega-3 rasvhappeid, toimet ADHD-ga täiskasvanutele. Patsientidele anti toidulisandeid 12 nädala jooksul. Nende oomega-3-rasvhapete taset veres jälgiti kogu 12 nädala jooksul. Teadlased leidsid, et suures annuses kalaõli suurendas oomega-3 hapete sisaldust veres oomega-3 hapete suhtes. ADHD riskifaktoriks peetakse arahhidoonhappe ja oomega-3 rasvhapete vahelist tasakaalustamatust (Young GS jt 2005).
- Lõpuks võrreldi ühes uuringus 20 ADHD-ga last, kellele anti toidulisandit (mis sisaldas oomega-3 rasvhappeid) ADHD-ga lastele, kellele anti metüülfenidaati. Toidulisand oli segu vitamiinidest, mineraalidest, asendamatutest rasvhapetest, probiootikumidest, aminohapetest ja fütotoitainetest. Hämmastav, et rühmad näitasid ADHD üldtunnustatud näitajate osas peaaegu ühesugust paranemist (Harding KL jt 2003).
Üks uuring on ka näidanud, et ADHD-ga lapsed saavad kasu asendamatute rasvhapete ja E-vitamiini kombinatsiooni tarbimisest (Stevens L jt 2003).
Magneesium ja B6-vitamiin. Magneesiumi ja B6-vitamiini kombineerimine on tõestanud ADHD sümptomite vähendamist. B6-vitamiinil on kehas palju funktsioone, sealhulgas närvide kaitsmiseks neurotransmitterite sünteesimisel ja müeliini moodustamisel. Väga oluline on ka magneesium; see osaleb enam kui 300 metaboolses reaktsioonis. Vähemalt kolm uuringut on näidanud, et magneesiumi ja B6-vitamiini kombinatsioon parandas käitumist, vähenenud ärevus ja agressiivsus ning ADHD-ga laste parem liikuvus (Nogovitsina OR jt 2006a, b; Nogovitsina OR jt 2005; Mousain-Bosc M et al 2004).
Raud. Rauavaegus võib olla seotud ADHD-ga (Konofal E jt 2004), ehkki täiendusuuringud on näidanud minimaalset toimet või selle puudumist (Millichap JG jt 2006). Rauapreparaatide võimaliku toksilisuse tõttu peaksid vanemad enne toidulisandi alustamist konsulteerima oma laste lastearstiga.
Tsink. Tsink on kofaktor neurotransmitterite, rasvhapete, prostaglandiinide ja melatoniini tootmiseks ning see mõjutab kaudselt dopamiini ja rasvhapete metabolismi. Tsingi roll ADHD-s on siiski alles kujunemas. Arvukad uuringud on näidanud, et ADHD-ga lastel on sageli tsingi puudus. Kuid teadlased pole kindlaks teinud, kas tsingi puudus põhjustab ADHD-d või et tsingiga töötlemine võib ADHD sümptomeid parandada (Arnold LE jt 2005a, b).
Atsetüül-L-karnitiin. Seda L-karnitiini ülivormi, mis vastutab rasvhapete mitokondritesse transportimise eest, on seostatud hulgaliselt positiivsete tervisega seotud eelistega, sealhulgas impulsiivsuse vähendamisega. ADHD loommudelis näidati, et atsetüül-L-karnitiin vähendab impulsiivsuse indeksit (Adriani W et al 2004).
Allikas: Neuroteadus, Inc.
järgmine: Hormoonid ja ürdid ADHD raviks
