Refleksoloogia stressi leevendamiseks, tervise parandamiseks

February 11, 2020 08:17 | Varia
Tutvuge refleksoloogiaga, mis on alternatiivne tervisetehnika, mis väidetavalt parandab stressi, ärevust, kroonilist alaseljavalu ja muid terviseprobleeme.

Tutvuge refleksoloogiaga, mis on alternatiivne tervisetehnika, mis väidetavalt parandab stressi, ärevust, kroonilist alaseljavalu ja muid terviseprobleeme.

Enne mis tahes täiendava meditsiinitehnikaga tegelemist peaksite olema teadlik, et paljusid neist tehnikatest ei ole teaduslikes uuringutes hinnatud. Sageli on nende ohutuse ja tõhususe kohta ainult piiratud teave. Igas osariigis ja igal erialal on oma reeglid selle kohta, kas praktiseerijatelt nõutakse ametialast litsentsi. Kui plaanite külastada praktiseerijat, on soovitatav valida üks, kellel on tunnustatud riikliku organisatsiooni litsents ja kes järgib organisatsiooni standardeid. Enne uue terapeutilise tehnika kasutamist on alati kõige parem rääkida esmatasandi tervishoiuteenuse pakkujaga.
  • Taust
  • Teooria
  • Tõendid
  • Tõestamata kasutusviisid
  • Võimalikud ohud
  • Kokkuvõte
  • Ressursid

Taust

Refleksoloogia eesmärk on leevendada stressi või ravida tervislikke seisundeid, rakendades survet kindlatele jalgade punktidele või piirkondadele. Refleksoloogia alusidee on see, et jalgade piirkonnad vastavad (ja mõjutavad) muid kehaosi. Mõnel juhul võib survet avaldada ka kätele või kõrvadele.

instagram viewer

Refleksoloogiaga sarnaseid tehnikaid on tuhandeid aastaid kasutatud Egiptuses, Hiinas ja muudes piirkondades. 20. sajandi alguses soovitas ameerika arst William Fitzgerald, et meditsiiniliste seisundite diagnoosimiseks või raviks võiks suu "kaardistada" teistesse kehapiirkondadesse. Ta jagas keha 10 tsooni ja märgistas jalaosad, mis tema arvates kontrollisid iga tsooni. Ta tegi ettepaneku, et õrn surve teatud jalaosale võib sihtpiirkonnas leevendust pakkuda. Seda protsessi nimetati algselt tsooniteraapiaks.

1930ndatel arendas õde ja füsioterapeut Eunice Ingham neid kaarte edasi, et lisada konkreetsed refleksipunktid. Sel ajal nimetati tsooniteraapia ümber refleksoloogiaks. USA kaasaegsed refleksoloogid õpivad sageli Inghami meetodit või sarnast meetodit, mille on välja töötanud refleksoloog Laura Norman.

Refleksoloogiakaardid sisaldavad jalgade pilte koos vastavate siseorganite või kehaosade diagrammidega. Arvatakse, et keha parem külg peegeldub paremas jalas ja vasak vasakus jalas. Refleksoloogiat võivad kasutada erinevad tervishoiuteenuse osutajad, näiteks massaažiterapeudid, kiropraktikud, podiaatrid, füsioterapeudid või õed.

Teooria

Refleksoloogia mehhanismi selgitamiseks on esitatud mitu teooriat, ehkki ükski neist pole teaduslikult tõestatud. Üks ettepanek on see, et keha sisaldab nähtamatut elujõudu ehk energiavälja, mis blokeerimisel võib põhjustada haigusi. On tehtud ettepanek, et jala ja närvide stimuleerimine võib blokeerida ja suurendada elutähtsa energia voogu keha erinevatesse osadesse, soodustades paranemist. Muud teooriad hõlmavad endorfiinide (kehas looduslikud valuvaigistid) vabastamist, närvi stimuleerimist kehas esinevad ahelad ("cutaneo-organ refleksid"), lümfivoo soodustamine või kusihappe lahustumine kristallid.

Kui klient külastab refleksoloogi, võetakse enne paljaste jalgade uurimist sageli täielik haiguslugu. Tavaliselt jäävad kliendid uuringute ja ravi ajal täielikult riietatud, istudes üles tõstetud jalgadega või lamades ravilaual. Harjutajad alustavad jalgade õrna massaaži, millele järgneb surve valitud refleksipunktidesse. See teraapia ei tohiks kunagi olla valulik.

Terapeudid võivad määrimiseks kasutada kreemi või õlisid, mõnikord ka aroomiteraapiatooteid. Mõnikord kasutatakse jalgadel instrumente, näiteks puupulgad, riidenaelad, kammid, kummist pallid, kummipaelad, keelevajutajad, traatharjad, spetsiaalsed massagerid, käsisondid või klambrid. Mõnes refleksoloogiaraamatus märgitakse, et kliendid võivad tunda stimuleeritavale refleksipunktile vastavat kehaosa kipitust, ehkki seda pole teaduslikult uuritud ega dokumenteeritud.

Sessioonid kestavad sageli 30 kuni 60 minutit ja võivad olla osa nelja- kuni kaheksanädalasest ravikuurist. Tehnikaid saab õppida ja ise hallata. Refleksoloogia osas pole laialt aktsepteeritud regulatiivset süsteemi ning USA-s pole praegu ühtegi riiklikku litsentsi ega väljaõppe nõuet.

Tõendid

Teadlased on uurinud refleksoloogiat järgmiste terviseprobleemide osas:

Lõõgastus, ärevus
Varasemad tõendid näitavad, et refleksoloogia võib olla kasulik lõõgastumiseks, ehkki pole selge, kas refleksoloogia on parem kui (või sellega võrdne) massaaž või muud tüüpi füüsilised manipulatsioonid. Soovituse tegemiseks on vaja paremaid uuringuid.

Premenstruaalne sündroom
Kahekuused iganädalased refleksoloogiaseansid võivad varasemate inimestega tehtud uuringute kohaselt aidata lühiajaliselt vähendada menstruatsioonieelsete sümptomite raskust. Kindla järelduse tegemiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Peavalu
Varasemad uuringud näitavad, et refleksoloogia võib leevendada valu migreenist või pingepeavaludest ning see võib vähendada valuravimite vajadust. Selle valdkonna uuringud pole siiski olnud kvaliteetsed ja kindla järelduse tegemiseks on vaja paremaid uuringuid.

Ärritatud soole sündroom, encopresis, kõhukinnisus
Ärritatud soole sündroomiga inimestel teostatud refleksoloogia eeluuringud ei anna selgeid vastuseid. Üks väike kontrollitud kliiniline uuring näitas, et refleksoloogia on kuue nädala jooksul efektiivne meetod encopresise (fekaalipidamatuse) ja kõhukinnisuse raviks. Nende tulemuste kinnitamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Mugavus ja pallinatsioon vähihaigetel
Varastes uuringutes on öeldud, et refleksoloogia pole palliatiivse vähiravis parem kui jalamassaaž.

Krooniline alaseljavalu
Esialgsed andmed inimeste kohta näitavad, et refleksoloogia ei aita kroonilise alaseljavalu korral. Kindla järelduse tegemiseks on vaja paremaid uuringuid.

Haiguse diagnoosimine
Esialgsed uuringud refleksoloogiatehnikate kohta haiguste diagnoosimisel on erinevad. Nende tulemuste selgitamiseks on vaja paremaid uuringuid.

Kõrvahaigused
Refleksoloogi poolt ravi saanud kõrvahaigustega lastega tehtud uuring näitas, et see ravi on vähem efektiivne (patsientide arvu osas) kõrvahaigused, antibiootikumravi arv, haiguspäevade arv ja kõrvahaiguste kestus) kui kindralravi praktik. Enne järelduste tegemist on vaja täiendavaid uuringuid.

Loote aktiivsus
Väikesest uuringust selgus, et kolme minuti pikkune jalgade massaaž suurendas loote aktiivsust mädapaistes. Käemassaaž ei suurendanud loote aktiivsust. Enne järelduste tegemist on vaja täiendavaid uuringuid.

Jalade tursed
Esialgsed uuringuaruanded kinnitavad, et pahkluu ja jalgade tursega naistel raseduse lõpus on eelistatud teraapia refleksoloogia. Enne tõhususe kohta järelduste tegemist on vaja täiendavaid uuringuid.

Hulgiskleroos
Esialgsete tõendite kohaselt võib refleksoloogiline ravi olla kasulik sclerosis multiplex'i mõne motoorse või sensoorse sümptomi ravis. Kindla järelduse tegemiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Vähivalu
Varaste tõendite kohaselt võib jalgade refleksoloogia aidata vähivalu leevendada. Enne kindla järelduse tegemist on vaja paremaid uuringuid.

Tõestamata kasutusviisid

Refleksoloogiat on soovitatud paljudel muudel eesmärkidel, tuginedes traditsioonidele või teaduslikele teooriatele. Neid kasutusviise pole inimestel siiski põhjalikult uuritud ning ohutuse või efektiivsuse kohta on teaduslikel andmetel vähe andmeid. Mõned neist soovitatud kasutusviisidest on ette nähtud potentsiaalselt eluohtlike seisundite jaoks. Enne refleksoloogia kasutamist ükskõik milliseks kasutamiseks pidage nõu tervishoiuteenuse pakkujaga.

Kõhuvalu
Vinnid
Alkoholism
Artriit
Astma
Voodipesu
Kusepõie kontroll
Bursiit
Kroonilise väsimuse sündroom
Depressioon
Arenguhooldus (enneaegsetel imikutel)
Diabeet
Seedehäired
Ekseem
Vere toksiinide elimineerimine
Väsimus
Fibromüalgia
Valu üldine haldamine
Näärmehaigused
Igemepõletik
Günekoloogilised häired		 Kõrge vererõhk
Parem verevarustus
Unetus
Soole häired
Neerukivid
Maksahaigus
Kaelavalu
Kaela jäikus
Mittekardiaalne valu rinnus
Kõhunäärme häired
Halvatus
Postmenopausaalsed sümptomid
Operatsioonijärgne iiveldus ja oksendamine
Homöostaasi "taastamine"
Ishias
Vöötohatis (herpes zoster ja herpesejärgne neuralgia)
Sinusiit
Lülisamba probleemid
Stressiga seotud häired
Piits

Võimalikud ohud

Refleksoloogiat peaksid vältima inimesed, kellel on hiljuti tekkinud või paranevad luumurrud, paranemata haavad või aktiivne podagra. Kui teil on hüppeliigest või jalga mõjutav osteoartriit või tõsised jalgade või jalgade vereringeprobleemid, pöörduge enne refleksoloogia alustamist arsti poole.

Mõnes refleksoloogiaraamatus on loetletud seisundid, mida see ravi võib teoreetiliselt mõjutada, ehkki teaduslik teave on piiratud. Näited hõlmavad diabeeti, südamehaigusi või südamestimulaatori olemasolu, ebastabiilset vererõhku, vähk, aktiivsed infektsioonid, mineviku minestamise episoodid (minestus), vaimuhaigused, sapikivid või neerud kivid. Rasedatel on soovitatav olla ettevaatlik, tuginedes teatistele, et jalgade range stimuleerimine võib põhjustada emaka kokkutõmbeid.

Refleksoloogia ei tohiks viivitada diagnoosimist ega ravi tõestatud tehnikate või ravimeetoditega.

Kokkuvõte

Refleksoloogiat on soovitatud paljude tervislike seisundite jaoks, kuid selle tehnika tõhususe või ohutuse kohta pole teaduslikke uuringuid vähe. Jalaga hiljuti vigastatud inimesed peaksid vältima refleksoloogiat. Esialgsed uuringud näitavad, et refleksoloogia ei pruugi olla haiguste diagnoosimisel sama efektiivne kui muud ravimeetodid. Potentsiaalselt ohtlike haigusseisundite ravimisel ei soovitata tugineda ainult refleksoloogiale. Rääkige oma tervishoiuteenuse pakkujaga, kui kaalute refleksoloogia kasutamist.

Selle monograafia teabe koostasid Natural Standardi professionaalsed töötajad, tuginedes teaduslike tõendite põhjalikule süstemaatilisele ülevaatamisele. Materjalid vaatas läbi Harvardi meditsiinikooli teaduskond koos lõpliku toimetamisega, mille on kinnitanud Natural Standard.

Ressursid

  1. Looduslik standard: Organisatsioon, mis koostab teaduslikult põhjendatud ülevaateid täiendava ja alternatiivse meditsiini (CAM) teemadest
  2. Riiklik täiendava ja alternatiivse meditsiini keskus (NCCAM): USA tervishoiu ja inimteenuste osakonna osakond, mis on pühendatud teadusuuringutele

Valitud teaduslikud uuringud: refleksoloogia

Natural Standard vaatas üle 200 artikli, et koostada professionaalne monograafia, millest see versioon loodi.

Allpool on loetletud mõned uuemad uuringud:

  1. Rannane JM. Enneaegne imikute massaaž NICU-s. Vastsündinute võrk 2003; mai-juuni, 22 (3): 39-45.
  2. Benchimol M, de Oliveira-Souza R. [Minestus eakatel: unearteri siinuse massaaži diagnostiline kasulikkus pea-üles kalde katses.] [Artikkel portugali keeles] Arq Neuropsiquiatr 2003; märts, 61 (1): 87-90.
  3. Epub 2003; 16. aprill. Beurskens CH, Heymans PG. Miimiteraapia positiivne mõju näo halvatuse tagajärgedele: jäikus, huulte liikuvus ning näo puude sotsiaalsed ja füüsilised aspektid. Otol Neurotol 2003; juuli, 24 (4): 677-681.
  4. Piiskop E, McKinnon E, Weir E, Brown DW. Refleksoloogia koopreesi ja kroonilise kõhukinnisuse ravis. Paediatr Nurs 2003; aprill 15 (3): 20-21.
  5. Botting D. Refleksoloogia tõhusust käsitleva kirjanduse ülevaade. Täiendage Ther Nursi ämmaemandit 1997; 3 (5): 123-130.
  6. Brygge T, Heinig JH, Collins P jt. Refleksoloogia ja bronhiaalastma. Respir Med 2001; 95 (3): 173-179.
  7. Diego MA, Dieter JN, Field T jt. Loote aktiivsus pärast ema kõhu, jalgade ja käte stimuleerimist. Dev Psychobiol 2002; detsember 41 (4): 396-406.
  8. Ernst E, Koder K. Ülevaade refleksoloogiast. Eur J Geni praktika 1997; 3:52-57.
  9. Evans SL, Nokes LDM, Weaver P jt. Refleksoloogia ravi mõju taastumisele pärast täielikku põlveliigese asendamist. J Bone Joint Surg Br 1998; 80 (Suppl 2): ​​172.
  10. Fassoulaki A, Paraskeva A, Patris K jt. Extra 1 nõelravi punktile rakendatav rõhk vähendab vabatahtlikel bispektraalse indeksi väärtusi ja stressi. Anesth Analg 2003; Mar, 96 (3): 885-890, sisukord. Kommentaar väljaandes Anesth Analg 2003; sept, 97 (3): 925. Autori vastus, 925-926.
  11. Fellowes D, Gambles M, Lockhart-Wood K, et al. Refleksoloogia vähihaigete sümptomite leevendamiseks. Cochrane'i andmebaas süstemaatilistest ülevaadetest 2002, 2. osa (viimase sisulise uuenduse kuupäev: 22. september 1999).
  12. Guzzetta C, Jonas WB. Premenstruaalsete sümptomite juhuslik kontrollitud uuring, mida raviti kõrva, käe ja jala refleksoloogiaga. Altern Ther Health Med 1995; 1 ​​(1): 78-79.
  13. Haynes G, Garske D, kohtuasi D, jt. Massaažitehnika mõju sentinell-lümfisõlmede kaardistamisele rinnavähi korral. Am Surg 2003; juuni, 69 (6): 520-522.
  14. Hodgson H Kas refleksoloogia mõjutab vähihaigete elukvaliteeti? Nurs Stand 2000; 14 (31): 33-38.
  15. Kjoller M. [Kõrvahaigustega lapsed, keda ravitavad refleksoloogid või perearstid.] [Artikkel taani keeles] Ugeskr Laeger 2003; 5. mai 165 (19): 1994-1999.
  16. Kober A, Scheck T, Schubert B jt. Aurikulaarne nõelravi ärevuse raviks kapitali eelse transpordi korral. Anestesioloogia 2003; juuni 98 (6): 1328-1332.
  17. Launso L, Brendstrup E, Arnberg S. Peavalu refleksoloogilise ravi uurimuslik uuring. Altern Ther Health Med 1999; 5 (3): 57-65.
  18. Mollart L Ühekordne pimekatse kahe refleksoloogilise meetodi erineva mõjuga võrreldes puhkusega hüppeliigese ja jala tursele raseduse lõpus. Täiendage Ther Nursi ämmaemandit 2003; 9 (4): 203-208.
  19. Oleson T, Flocco W. Premenstruaalsete sümptomite juhuslik kontrollitud uuring, mida raviti kõrva, käe ja jala refleksoloogiaga. Obstet Gynecol 1993; 82 (6): 906-911.
  20. Poole H, Murphy P, Glenn S. Refleksoloogia tõhususe hindamine kroonilise alaseljavalu korral. Kaheksas iga-aastane täiendava tervishoiu sümpoosion, Exeter, Inglismaa, 6.-8. Detsember 2001.
  21. Raz I, Rosengarten Y, Carasso R [Korrelatsiooniosa uuring tavapärase meditsiinilise diagnoosi ja refleksoloogilise diagnoosi vahel (mittekonventsionaalne)]. Harefuah 2003; 142 (8-9): 600-605, 646.
  22. Ross CS, Hamilton J, Macrae G jt. Pilootuuring refleksoloogia mõju hindamiseks kaugelearenenud vähipatsientide meeleolule ja sümptomitele. Palliat Med 2002; november 16 (6): 544-545.
  23. Siev-Ner I, Gamus D, Lerner-Geva L jt. Refleksoloogiaravi leevendab sclerosis multiplex'i sümptomeid: randomiseeritud kontrollitud uuring. Mult Scler 2003; 9 (4): 356-361.
  24. Stephenson N, Dalton JA, Carlson J. Jalade refleksoloogia mõju valule metastaatilise vähiga patsientidel. Appi Nurs Res 2003; 16 (4): 284-286.
  25. Stephenson NL, Dalton JA. Refleksoloogia kasutamine valu leevendamisel: ülevaade. J Holist Nurs 2003; juuni 21 (2): 179-191.
  26. Stephenson NL, Weinrich SP, Tavakoli AS. Jalade refleksoloogia mõju ärevusele ja valule rinna- ja kopsuvähiga patsientidel. Oncol Nurs Forum 2000; 27 (1): 67-72.
  27. Tovey P. Ärritatud soole sündroomi refleksoloogia ühekordne pimekatse. Br J Gen Pract 2002; 52 (474): 19-23.
  28. Valge AR, Williamson J, Hart A jt. Refleksoloogiliste diagrammide täpsuse pime uurimine. Täiendus Ther Med 2000; 8 (3): 166-172.

tagasi: Alternatiivmeditsiini kodu ~ Alternatiivmeditsiini ravi