Üksikuna olemine ja ärevusega toimetulek
Meie kultuuris on üksik täiskasvanueas aeg, kus inimesed on eriti haavatavad ärevusest, kuna see on tugevate ootuste aeg luua alus "kui sa tõesti suureks saad." Sõnumid karjääri, abielu ja laste kohta hakkavad domineerima paljude inimeste elus, mis oli varem olnud hõivatud loovuse ja uurimine. Vallalised täiskasvanud ilmnevad teraapias sageli ärevuse tõttu, mis on seotud ühega kolmest kogemusest: Füüsilised aistingud, nagu õhupuudus, võidusõit ja värisemine, mida ükski füüsiline põhjus ei saa leitakse.
- Tohutu surve ja hirm selle pärast, et ei suuda ootustele vastata või läbikukkumise tunne.
- Mure ja paanikatunne, mis takistavad eesmärkide poole liikumist.
Kõigi nende kogemuste põhjal on noortel täiskasvanutel olnud kasulik kindlaks teha neile seatud ootused ja hinnata, kas need sobivad neile. Sageli tulevad need ootused otse nende perekonnalt, kuid on tõesti pestud suuremate kultuuriliste ideaalide sisse.
- Elizabeth ei suutnud lõpetada keskendumist suutmatusele hinge tõmmata ja südamelöögist haarata. Kui ta mõistis, et on perekondlikke sidemeid kasutanud rahuldava töö saamiseks ja tunnistas endale, et tahab tõesti olla kunstnik, lakkasid need tunded.
- Esimesel äritööl oli Tom seotud ebaõnnestumise mõtetega ja võrdles oma edusamme teiste inimeste edutamisega. Suurema pildi vaatamine ja tema jaoks kõige olulisem aitas tal hinnata nii oma tööd kui ka muid tema elu aspekte.
- Lynn eeldas alati, et kahekümnendates eluaastates abiellub ja saab lapsi. Lähenedes oma kolmekümnendale sünnipäevale endiselt vallalisena, tundis ta kasvava paanika ja meeleheite tunnet. Kui ta teadvustas, kuidas paanika takistab teda midagi nautimast, mõistis ta, et produktiivse ja nauditava elu elamiseks on ka muid võimalusi.
Küsimused üksikutele täiskasvanutele
- Millised on teie arvates ootuste mõttes kultuurisõnumid teile sellel eluajal?
- Mis on teie elus kõige täiuslikum?
- Kui teid juhendaks ootuste surve asemel täitmine, mis see oleks? Kas see oleks hea või halb asi? Kas on mõni kesktee, mis oleks teile sobivam?
- Kes toetaks teie elu sellist suunda? Miks?
järgmine: Mis on ööterrorid
~ ärevus-paanika raamatukogu artiklid
~ kõik ärevushäirete artiklid
