Enesehoolduse harjutamine on raske, kuid vaimse tervise jaoks ülioluline
Vaimse tervise infoleht HealthyPlace
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Enesehoolduse harjutamine on raske, kuid vaimse tervise jaoks ülioluline
- Mis on vaimse tervise enesehooldus?
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Seiske vaimse tervise eest
- Uusim vaimse tervise uus
Enesehoolduse harjutamine on raske, kuid vaimse tervise jaoks ülioluline
See on kuri mõtteviis: harjutamine enesehooldus on vaimse tervise jaoks ülioluline, kuid kui olete silmitsi vaimse tervise probleemidega, tunneb enesehooldus praktiseerimine sageli võimatut. Vaimse tervise probleemid võivad inimesi isoleerida (loe artiklist eraldatus ja vaimuhaigused). Need võivad muuta voodist tõusmise keeruliseks, rääkimata millegi saavutamisest. Vaimse tervise probleemidega kaob ka enesehinnang. Kõik see võib muuta enesehoolduse raskeks. Ehkki mõnikord on keeruline enda eest hoolitseda, aitab see enesehoolduse praktiseerimisel taas vaimselt tervislikuks muutuda.
Mis on vaimse tervise enesehooldus?
Enesehooldus on lai mõiste. Kui elu ise on üliraske, ei tule enda hooldamise viisidele mõtlemine tavaliselt kergelt. Mõiste purustamine võib muuta ülesande vähem hirmutavaks. Vaimse tervise enesehooldust saab mõtestada mitmel viisil, hõlmates neid valdkondi: füüsilised vajadused, isiklikud vajadused ja inimestevahelised vajadused.
Füüsilised vajadused on sellised asjad nagu toitumine, hüdratsioon, hügieen ja liikumine. Isiklikud vajadused hõlmavad end väärt olemist. Kuidas te end väärilisena tunnete? Mõelge oma saavutustele, hoolimata sellest, kui väikesed te nende arvates olete, kaaluge oma tugevusi, tehke midagi positiivset. Inimestevaheliste vajaduste rahuldamiseks suhelge kellegagi, makske kellelegi komplimenti või isegi lihtsalt naeratage kellelegi. Alustage igast kategooriast vähemalt üks asi, seejärel lisage veel. Varsti tunnete positiivset suhet enesehoolduse ja vaimse tervise vahel.
Seotud artiklid Vaimse tervise ja enesehooldusega tegelemine
- Miks enesehooldus on oluline teie füüsilisele ja vaimsele tervisele
- Enesehooldust saate harjutada eelarves
- Hea enesehooldus aitab tööl tunda ärevust
- Ärevuse ravimine, "Enesehooldus?" Miks vaevata. Vaimse tervise taastumine
- 8 enesehoolduse näpunäidet vaimuhaigete laste vanematele
Teie mõtted
Tänane küsimus: Mis aitab teil toime tulla omaenda ainulaadsete vaimse tervise probleemidega, mille hooajalised muutused põhjustavad või halvendavad? Kutsume teid osalema, kommenteerides ja jagades oma tundeid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
jätka lugu allpool
Jagage meie lugusid
Kõigi meie lugude ülaosas ja allosas leiate sotsiaalsete jagamisnupud Facebooki, Google+, Twitteri, Pinterest ja muude sotsiaalsete saitide jaoks. Kui leiate, et abiks on mõni konkreetne lugu, video, psühholoogiline test või mõni muu funktsioon HealthyPlace, on ka teistel abivajajatel võimalus. Palun jagage.
Saame ka palju päringuid meie linkimispoliitika kohta. Kui teil on veebisait või ajaveeb, saate linkida HealthyPlace'i veebisaidi mis tahes lehega, ilma et peaksite meilt seda eelnevalt küsima.
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- PTSD sümptomid: kuidas trauma mõjutab aju
- Abielu ja vaimuhaigus: parem või halvem?
- Asjad, mida verbaalsed vägivallatsejad ütlevad ja teevad
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Ärevusega elavate inimeste viis iseloomu tugevust ja Oma arvamuste usaldamine ja avaldamine ärevusega (Ärevus-Schmanxiety ajaveeb)
- Parandage oma vaimset tervist panustades (Vaimne tervis digitaalse põlvkonna ajaveebi jaoks)
- Bipolaarse häire ja planeerimise näpunäited (Bipolaarse ajaveebi murdmine)
- Isiksusehäirete diagnoosimise piiride muutmine (Rohkem kui Borderline ajaveeb)
- Kas vaimuhaiguse relapss on taastumise osa? (Karmide aegade ajaveebist läbi saamine)
- Perevägivald ja miks inimesed jäävad? (Vaimsete haiguste ajaveebist taastumine)
- Mindfulness'i kasutamine PTSD taastamisel (Trauma! PTSD ajaveeb)
- DBT oskus tunda end motiveerituna ja enesekindlana ja Enesehinnangu loomiseks tehke asju, mis teil pole mugavad (Enesehinnangute ajaveebi loomine)
- Ärge laske unepuudusel teid õndsuse eest hoida (Elavad õndsat elu ajaveeb)
- Vastastikune toetus võib aidata vaimse tervise häbimärgist murda (Ülejäänud vaimse tervise häbimärgistamise ajaveeb)
- Mis on liigsöömishäirete tugisüsteem? (Binge Söömise taastamise ajaveeb)
- Miks diagnoositakse dissotsiatiivset identiteedihäiret (DID) sageli valesti (Dissociative Living Blog)
- Varajane kaisus vallandab ärevuse (Ravib ärevusblogi)
- Vaimuhaiged vanemad: kaubitsege õnnelikuks normaalseks (Vaimuhaigus perekonna ajaveebis)
- Vaimse tervise retsidiiv ja perekond pühade ajal (Suhted ja vaimuhaiguste ajaveeb)
- Kuidas leida julgust ja enesekindlust ilma alkoholita (Debunking Addiction Blog)
- Antipsühhiaatria, stigma ja skisoafektiivsed häired (Loominguline skisofreenia ajaveeb)
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Seiske vaimse tervise eest
Tuhanded on liitunud vaimse tervise kampaaniaga
Kuid me vajame teid ikkagi. Andke teistele teada, et teil pole häbi depressiooni, ärevuse, bipolaarse häire, trikotillomaania, OKH, ADHD, skisofreenia või mõne muu vaimuhaiguse käes.
Ühine Seiske vaimse tervise kampaania eest. Pane a nuppu oma veebisaidil või ajaveebis (nupud pereliikmetele, vanematele, vaimse tervise spetsialistidele ja ka organisatsioonidele). Meil on ka kaaned Facebooki, Twitteri ja Google+ jaoks.
Viimased vaimse tervise uudised
Neid lugusid ja palju muud kajastatakse meie lehel vaimse tervise uudiste leht:
- Ema lemmiklaps, kellel on tõenäolisem depressioon
- Vastupidavuspõhised sekkumised võivad ohjeldada LGBT-noorte depressiooni
- ADHD raviks kasutatav ravim võib aidata ka traumajärgse stressihäirega patsiente
- Mindfulness koolitus aitab soolepõletikku põdevatel patsientidel
- Tuju olemine võib aidata meil muutustega kohaneda
- Aju parem külg kompenseerib kõnekaotuse pärast insulti, leiab uuring
- Uuring: Aju ühenduvuse tugevus sõltub vanemate täiskasvanute treeningutasemest
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellel on sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook, stumbleupon või digg), kuhu kuulute. Kogu nädala värskendused:
- suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+,
- jälgige HealthyPlace'i Twitteris
- jälgige HealthyPlace'i Pinterestis
- või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
