Kapten tähenduse tegemise kunsti
Raamatu 7. peatükk Eneseabi kraam, mis töötab
autor Adam Khan:
TEIE MÕTE on tähendusloome masin. Isegi proovimata "teate vähemalt seda, mida asjad tähendavad, vähemalt enamuse ajast. Kui keegi kohtleb sind ebaviisakalt, tõlgendab su meel seda. See loob sellest teatud tähenduse. Ja see on täiesti automaatne. See tähendab, et te ei peatu ja mõtle selle üle. Sa ei ürita tõlgendust teha. See juhtub ilma teiepoolsete pingutusteta.
Teie tehtud tähendused mõjutavad teie enesetunnet ja määravad teie suhtlemise inimeste ja oludega. Tõlgendused, mida teete oma elusündmuste kohta, mõjutavad märkimisväärselt teie päeva stressi hulka.
Näiteks oletame, et keegi lõikab teid maanteel maha. Ja postuleerime veelgi, lihtsalt lõbu pärast, et teie automaatne tõlgendus on "Milline jobu". Tõlgendus ajab teid ilmselt vähemalt natuke häirima. Kuid mõistke, et pole tunne, et teete tõlgendust "Milline jobu". See, kuidas teile tundub, on teie inimese hinnang on ilmne ja igaüks, kes on nende õige mõistuse järgi, annaks samasuguse hinnangu olud. Kuid uskuge või mitte, teie tõlgendus oli teie enda tehtud ja see polnud ainus võimalik tõlgendus, mille te oleksite võinud teha.
Selle juures on oluline, et teie tõlgendused muudavad teie enesetunnet ja need tunded muudavad seda, kuidas te maailmaga suhtlete.
Hea uudis on see, et te pole kinni tõlgendustest, mida teie mõistus automaatselt teeb. Võite tulla välja uutega. Sa ei abielluks esimese inimesega, kellega pärast puberteeti kohtusid, kas sa? Esiteks ei võtaks te töökohta, kui nägite silti "Abi soovisin"? Noh, sa ei pea kasutama ka esimest tõlgendust, mis sulle pähe hüppab.
Ülaltoodud näites on teid tõlgendavate inimeste tõlgendamise võimalused praktiliselt piiramatud. Kuidas oleks selle inimesega: inimesel oli ootamatuid autohädasid ja ta jookseb nüüd olulisele kohtumisele kohutavalt hilja. Kui juht on naine, võib-olla on ta tööl ja peab nüüd haiglasse jõudma. Kui see on mees, kutsuti ta võib-olla tööle ja öeldi, et ta naine töötab. Võib-olla läksid ta pidurid välja. Võib-olla on tal probleeme südamega.
Ükski neist tõlgendustest pole absoluutselt parem kui ükski teine. Kuid kumb neist lubab teil oma päeval suurepäraselt edasi minna? Või kui see on olukord, mis kordab ennast pidevalt ja nõuab tegutsemist, siis milline tõlgendus aitab teil selle olukorraga toime tulla kõige tõhusamalt?
Pane end proovile. Ärge leppige esimese tõlgendusega, mis meelde tuleb. Ütle endale: "Olgu, see võib tähendada, et... mida see veel tähendada võiks? Mis on veel üks viis selle tõlgendamiseks? "Te tunnete end paremini, kohtlete inimesi paremini ja käitate olukordi paremini. Kas sa tead, mida see sulle võib tähendada? Sina ütle mulle.
Pakume välja alternatiivsed sündmuse tõlgendamise viisid.
Miks pole me loomulikult positiivsemad? Miks näib, et meie ja meie ümber olevate inimeste meel tõmbab negatiivse poole? See pole kellegi süü. See on lihtsalt meie evolutsiooni tulemus. Lugege, kuidas see sündis ja mida saate teha oma üldise positiivsuse parandamiseks:
Ebaloomulikud teod
Kas soovite teada saada rohkem positiivse mõtlemise kaunist kunsti? Kas soovite näha positiivse mõtlemise jõudu? Kuidas oleks negatiivse mõtlemise jõuga? Vaata seda:
Positiivne mõtlemine: järgmine põlvkond
Kuidas saaksite kognitiivsest teadusest aru saada ja muuta teie elu selles vähem negatiivseid emotsioone? Siin on veel üks artikkel samal teemal, kuid erineva nurga alt:
Vaielge iseendaga ja võidage!
järgmine: Helgemat tulevikku? Kõlab hästi!
