Viited toidule ja depressioonile
Millised toidud aitavad teie depressiooni?
Anderson, S. D., Cryan, J. F., ja Dinan, T. (2017). Psühhobiootiline revolutsioon: meeleolu, toit ja uus
teadus soolestiku ja aju ühendusest. Washington DC: National Geographic
Balch, J. F., Stengler, M. & Noor Balch, R (2011). Loodusravimite retsept (muudetud väljaanne): enesehooldus
juhend terviseprobleemide raviks looduslike ravimitega, sealhulgas dieet, toitumine, toidulisandid ja muud terviklikud meetodid. Hoboken, NJ: John Wiley ja pojad.
Bernstein, E. (2018). Toit, mis aitab võidelda depressiooniga. The Wall Street Journal. Välja otsitud aprill,
2018 alates https://www.wsj.com/articles/the-food-that-helps-battle-depression-1522678367
Enos, D. (2012). Kas toidate oma depressiooni? Elav teadus. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Toidud, mida tuleks vältida, kui teil on ärevus või depressioon. (2017). WebMD. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Lindseth, G., Helland, B., ja Caspers, J. (2015). Toidu trüptofaani mõju afektiivsetele häiretele.
Avaliku õenduse arhiiv, 29(2), 102-107. Saadud aprillis 2018, alates https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
Sathyanarayana Rao, T. S., Asha, M. R., Ramesh, B. N. ja Jagannatha Rao, K. S. (2008). Mõistmine
toitumine, depressioon ja vaimuhaigused. India ajakiri või psühhiaatria, 50(2), 77-82. Saadud aprillis 2018 alates https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Serani, D. (2011). Mugavad toidud parandavad meeleolu. Psühholoogia tänapäeval. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.psychologytoday.com/us/blog/two-takes-depression/201104/comfort-foods-improve-moods
Uscher, J. (n.d.). 3 toidulõksu depressiooni vältimiseks. WebMd. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogin, G. D. (n.d.). Tervisenipp: tervislikumad mugavad toidud. WebMD. Saadud aprillis 201 alates
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Parimate depressioonivastaste toiduainete loetelu
Collins, R & Schend, J. (2016). Depressioon ja dieet. Tervisliin. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Depressioon ja dieet. (n.d.). Mayo kliinik. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Söömine, et võita stressi ja depressiooni. (n.d.). Tervislikud naised / naistepäevaajakiri. Välja otsitud aprill,
2018 alates https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Toidud, mida tuleks vältida, kui teil on ärevus või depressioon. (2017). WebMD. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Gaynor, M.L. (2014). Dieet ja depressioon. Psühholoogia tänapäeval. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
McIntosh, J. (2018). Mis on serotoniin ja mida see teeb? Meditsiiniuudised täna. Saadud aprillis 2018
alates https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Schoffro Cook, M (2007). Ajupesu: võimas ja loomulik programm aju kaitsmiseks
Alzheimeri tõbi, kroonilise väsimuse sündroom, depressioon, Parkinsoni tõbi ja muud haigused. Mississauga, ON: John Wiley ja pojad Kanadas.
Unger, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Aju tervis kogu eluks: lisaks pillidele, poliitikale ja populaarsetele dieetidele.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (n.d.). 3 toidulõksu depressiooni vältimiseks. WebMd. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogin, G. D. (n.d.). Tervisenipp: tervislikumad mugavad toidud. WebMD. Saadud aprillis 201 alates
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Zeratsky, K (n.d.) Rämpstoidu blues: kas depressioon ja toitumine on seotud? Mayo kliinik. Saadud aprillis 2018
alates https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Depressiooni põhjustavad toidud: depressiooni halvimad toidud
Anderson, S. D., Cryan, J. F., ja Dinan, T. (2017). Psühhobiootiline revolutsioon: meeleolu, toit ja uus
teadus soolestiku ja aju ühendusest. Washington DC: National Geographic
Balch, J. F., Stengler, M. & Noor Balch, R (2011). Loodusravimite retsept (muudetud väljaanne): enesehooldus
juhend terviseprobleemide raviks looduslike ravimitega, sealhulgas dieet, toitumine, toidulisandid ja muud terviklikud meetodid. Hoboken, NJ: John Wiley ja pojad.
Collins, R & Schend, J. (2016). Depressioon ja dieet. Tervisliin. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Toidud, mida tuleks vältida, kui teil on ärevus või depressioon. (2017). WebMD. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Gaynor, M.L. (2014). Dieet ja depressioon. Psühholoogia tänapäeval. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
Sathyanarayana Rao, T. S., Asha, M. R., Ramesh, B. N. ja Jagannatha Rao, K. S. (2008). Mõistmine
toitumine, depressioon ja vaimuhaigused. India ajakiri või psühhiaatria, 50(2), 77-82. Saadud aprillis 2018 alates https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Unger, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Aju tervis kogu eluks: lisaks pillidele, poliitikale ja populaarsetele dieetidele.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (n.d.). 3 toidulõksu depressiooni vältimiseks. WebMd. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Zeratsky, K (n.d.) Rämpstoidu blues: kas depressioon ja toitumine on seotud? Mayo kliinik. Saadud aprillis 2018
alates https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Millised toidud võitlevad depressiooni, stressi ja ärevuse vastu?
Söömine, et võita stressi ja depressiooni. (n.d.). Tervislikud naised / naistepäevaajakiri. Välja otsitud aprill,
2018 alates https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Elliot, B. (2017). 6 Toidud, mis aitavad ärevust vähendada. Tervisliin. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Enos, D. (2012). Kas toidate oma depressiooni? Elav teadus. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Toidud, mis aitavad stressi taltsutada. 2017). WebMd. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
Lindseth, G., Helland, B., ja Caspers, J. (2015). Toidu trüptofaani mõju afektiivsetele häiretele.
Avaliku õenduse arhiiv, 29(2), 102-107. Saadud aprillis 2018, alates https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
McIntosh, J. (2018). Mis on serotoniin ja mida see teeb? Meditsiiniuudised täna. Saadud aprillis 2018
alates https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Schultz, R (2016). Need naised ravisid oma ärevust ja depressiini hfoodiga. Siin nad sõid.
Tervisliin. Saadud aprillis 2018 alates https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
Serani, D. (2011). Mugavad toidud parandavad meeleolu. Psühholoogia tänapäeval. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.psychologytoday.com/us/blog/two-takes-depression/201104/comfort-foods-improve-moods
Unger, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Aju tervis kogu eluks: lisaks pillidele, poliitikale ja populaarsetele dieetidele.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (n.d.). 3 toidulõksu depressiooni vältimiseks. WebMd. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogin, G. D. (n.d.). Tervisenipp: tervislikumad mugavad toidud. WebMD. Saadud aprillis 201 alates
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Looduslikud ja tervislikud toidud depressiooniks
Anderson, S. D., Cryan, J. F., ja Dinan, T. (2017). Psühhobiootiline revolutsioon: meeleolu, toit ja uus
teadus soolestiku ja aju ühendusest. Washington DC: National Geographic
Balch, J. F., Stengler, M. & Noor Balch, R (2011). Loodusravimite retsept (muudetud väljaanne): enesehooldus
juhend terviseprobleemide raviks looduslike ravimitega, sealhulgas dieet, toitumine, toidulisandid ja muud terviklikud meetodid. Hoboken, NJ: John Wiley ja pojad.
Collins, R & Schend, J. (2016). Depressioon ja dieet. Tervisliin. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Depressioon ja dieet. (n.d.). Mayo kliinik. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
McIntosh, J. (2018). Mis on serotoniin ja mida see teeb? Meditsiiniuudised täna. Saadud aprillis 2018
alates https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Sathyanarayana Rao, T. S., Asha, M. R., Ramesh, B. N. ja Jagannatha Rao, K. S. (2008). Mõistmine
toitumine, depressioon ja vaimuhaigused. India ajakiri või psühhiaatria, 50(2), 77-82. Saadud aprillis 2018 alates https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Schoffro Cook, M (2007). Ajupesu: võimas ja loomulik programm aju kaitsmiseks
Alzheimeri tõbi, kroonilise väsimuse sündroom, depressioon, Parkinsoni tõbi ja muud haigused. Mississauga, ON: John Wiley ja pojad Kanadas.
Unger, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Aju tervis kogu eluks: lisaks pillidele, poliitikale ja populaarsetele dieetidele.
Portland, OR: Inkwater Press.
Traat, B (n.d.). 8 toitu, mis käivitavad depressiooni sümptomeid. HealthPrep. Saadud aprillis 2018 alates
https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Dieet ja depressioon: kas teie dieet põhjustab depressiooni?
Anderson, S. D., Cryan, J. F., ja Dinan, T. (2017). Psühhobiootiline revolutsioon: meeleolu, toit ja uus
teadus soolestiku ja aju ühendusest. Washington DC: National Geographic
Balch, J. F., Stengler, M. & Noor Balch, R (2011). Loodusravimite retsept (muudetud väljaanne): enesehooldus
juhend terviseprobleemide raviks looduslike ravimitega, sealhulgas dieet, toitumine, toidulisandid ja muud terviklikud meetodid. Hoboken, NJ: John Wiley ja pojad.
Depressioon ja dieet. (n.d.). Mayo kliinik. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Depressioon, ärevus soolestikust, mitte pea? (2018). BrainPhysics.com. Saadud aprillis 2018 alates
http://www.brainphysics.com/news/anxiety/depression-anxiety-coming-from-gut-not-head
Elliot, B. (2017). 6 Toidud, mis aitavad ärevust vähendada. Tervisliin. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Enos, D. (2012). Kas toidate oma depressiooni? Elav teadus. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Gaynor, M.L. (2014). Dieet ja depressioon. Psühholoogia tänapäeval. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
Sathyanarayana Rao, T. S., Asha, M. R., Ramesh, B. N. ja Jagannatha Rao, K. S. (2008). Mõistmine
toitumine, depressioon ja vaimuhaigused. India ajakiri või psühhiaatria, 50(2), 77-82. Saadud aprillis 2018 alates https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Schoffro Cook, M (2007). Ajupesu: võimas ja loomulik programm aju kaitsmiseks
Alzheimeri tõbi, kroonilise väsimuse sündroom, depressioon, Parkinsoni tõbi ja muud haigused. Mississauga, ON: John Wiley ja pojad Kanadas.
Unger, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Aju tervis kogu eluks: lisaks pillidele, poliitikale ja populaarsetele dieetidele.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (n.d.). 3 toidulõksu depressiooni vältimiseks. WebMd. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Zeratsky, K (n.d.) Rämpstoidu blues: kas depressioon ja toitumine on seotud? Mayo kliinik. Saadud aprillis 2018
alates https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Kas ketogeenne dieet aitab teie depressiooni?
Bostock, E.C.S., Kirkby, K.C. ja Taylor, B.V.M. (2017). Ketogeense dieedi praegune seis
psühhiaatria. Piirid psühhiaatrias. Saadud aprillis 2018 alates https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2017.00043/full
Ede, G. (2017). Psühhiaatriliste häirete korral kasutatavad ketogeensed dieedid: uus 2017. aasta ülevaade. Psühholoogia tänapäeval. Välja otsitud
Aprillil 2018 alates https://www.psychologytoday.com/us/blog/diagnosis-diet/201706/ketogenic-diets-psychiatric-disorders-new-2017-review
Eenfeldt, A. (2018). Ketogeenne dieet algajatele. Dieediarst. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto
Eenfeldt, A. (2018). Mis on ketoos? Dieediarst. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.dietdoctor.com/low-carb/ketosis
Miller, K (2017). See reddit kasutaja vannub, et ketogeenne dieet tegi ta vähem depressiooniks, kuid see on see
võimalik? Naiste tervis. Saadud aprillis 2018 alates https://www.womenshealthmag.com/health/ketogenic-diet-depression
Dieedi kava depressiooni ja ärevuse tekkeks
Tegevuskava depressiooni ületamiseks. (n.d.). Toit ajule. Saadud aprillis 2018 alates
http://www.foodforthebrain.org/nutrition-solutions/depression/action-plan-for-overcoming-depression.aspx
Balch, J. F., Stengler, M. & Noor Balch, R (2011). Loodusravimite retsept (muudetud väljaanne): enesehooldus
juhend terviseprobleemide raviks looduslike ravimitega, sealhulgas dieet, toitumine, toidulisandid ja muud terviklikud meetodid. Hoboken, NJ: John Wiley ja pojad.
Depressioon ja dieet. (n.d.). WebMD. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Söömine, et võita stressi ja depressiooni. (n.d.). Terved naised. Välja otsitud aprill,
2018 alates http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression
McIntosh, J. (2018). Mis on serotoniin ja mida see teeb? Meditsiiniuudised täna. Saadud aprillis 2018
alates https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Unger, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Aju tervis kogu eluks: lisaks pillidele, poliitikale ja populaarsetele dieetidele.
Portland, OR: Inkwater Press.
Zeratsky, K (n.d.) Rämpstoidu blues: kas depressioon ja toitumine on seotud? Mayo kliinik. Saadud aprillis 2018
alates https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Kuidas mõjutavad depressiooni depressiooni veganid, taimetoitlased ja vähese süsivesikute sisaldusega dieedid
Dekaanid, E. (2012). Oled taimetoitlane. Kas olete oma mõtte kaotanud? Psühholoogia tänapäeval. Saadud aprillis 2018
alates https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolutionary-psychiatry/201211/youre-vegetarian-have-you-lost-your-mind
Söömine, et võita stressi ja depressiooni. (n.d.). Terved naised. Välja otsitud aprill,
2018 alates http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression
Michalak, J., Zhang, XC, ja Jacobi, F. (2012). Taimetoit ja vaimsed häired: tulenevad a
esinduskogukonna uuring. Rahvusvaheline käitumusliku toitumise ja kehalise aktiivsuse ajakiri, 9(67). Saadud aprillis 2018 alates https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3466124/
Sathyanarayana Rao, T. S., Asha, M. R., Ramesh, B. N. ja Jagannatha Rao, K. S. (2008). Mõistmine
toitumine, depressioon ja vaimuhaigused. India ajakiri või psühhiaatria, 50(2), 77-82. Saadud aprillis 2018 alates https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Unger, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Aju tervis kogu eluks: lisaks pillidele, poliitikale ja populaarsetele dieetidele.
Portland, OR: Inkwater Press.
Waldbieser, J. (2015). Lihamaitsmise hirmutavad vaimse tervise riskid: taimetoitlusega võib kaasneda
mõned ootamatud kõrvaltoimed. Naiste tervis. Saadud aprillis 2018 alates
https://www.womenshealthmag.com/food/side-effects-of-vegetarianism
Walton, A. G. (2017). Uuring soovitab, et taimetoitlus võib olla seotud depressiooniga. Forbes. Välja otsitud aprill,
2018 alates https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2017/08/25/vegetarianism-may-be-linked-to-depression-study-suggests/#4dc8be0771e8
