Elavad reisid liigsöömishäirete taastumise ajal

Söömishäirete taastumise ajal reisimine võib olla keeruline. Kui jõuame tavapärasest rutiinist välja, on libisemise võimalus suurem. Nõuetekohase planeerimise korral on aga reiside tegemine ja söögiplaanist kinnipidamine täiesti võimalik. Jagan siin oma kogemusi ja reisinõuanded söömishäirete paranemiseks.

Reisimise üleelamine, kui tunnete end ebakindlalt söömishäirete taastumisel, pole kerge

Kui ma polnud oma söömishäirete taastumisel nii stabiilne kui praegu, oli reisimine alati probleemiks. Ma põlgasin välja söömist, ei plaaninud hästi ja minu söögikava kippus mööda teed minema.

Ma ütleksin endale, et paar päeva ei suutnud mind kuidagi ära teha ega ära rikkuda. Ma eksisin. Kui lubaksin endale isegi paar päeva mitte järgida mulle seatud söögiplaani, panin mind tegema sama asja, isegi siis, kui ma ei reisiks. Aja jooksul võib see põhjustada libisemise suurenemist või retsidiivide täielikku suurenemist.

Täna olen õppinud, kui oluline on oma söögikavast kinni pidada isegi kodust eemal. See võib kindlasti olla keeruline, kuid ma tean nüüd, et isegi lihtsast ja lühikesest reisist piisab, kui panna mõnus wellnessisse, mille nimel olen nii kõvasti tööd teinud.

Näpunäited reisi üleelamiseks ja liigsöömishäirete taastumise stabiilsena hoidmiseks

1. Plaani ette. Plaanimine on üliolulise söömishäirega reisimise ülioluline osa. Kuna meil ei pruugi olla kõiki kodus olemas olevaid ressursse, olen leidnud, et on mõistlik teha spetsiaalselt selle reisi jaoks väike toidupood.

Suupistete ettevalmistamine on alati suurepärane idee. Suupisteid on lihtne vahele jätta, nii et pakkimine ja enne tähtaega valmistamine muudab selle palju lihtsamaks (Enne toimetulekut).

2. Väljendage muret. Veel üks oluline osa selles protsessis on kõnelemine muredest, mis võivad teil reisiga seotud olla. Olgu tegemist terapeudi, pereliikme või sõbraga, sellel pole vahet.

Oma stressitekitajatest rääkimine võimaldab teil küsida nõu ja leida lahendusi võimalikele probleemidele. Teine näpunäide on too reisile ajakiri nii et saate töödelda kõike keerulist, mis antud hetkel aset leiab.

3. Kas teil on tugiisik. Kui asjad keeruliseks lähevad, võtke kindlasti keegi käest, kellega ühendust võtta. See võib olla keegi, kellega reisite, kuid ei pea seda olema. Kui teil on tugiisik, kellega registreeruda, siis vastutate selle eest ja kui teil on raske, annab teile väljundi.

See, et töötate söömishäirete taastamise nimel, ei tähenda, et te ei peaks seal väljas käima ja elu nautima. Kui tunnete end valmis, peaksite absoluutselt sealt välja minema ja lõbutsema. Nõuetekohase planeerimise korral võib liigsöömishäiretega reisimine muutuda imelihtne, see võtab lihtsalt natuke aega ja mõtlemist.

Loodan, et mõned neist näpunäidetest on teile abiks. Olge tugevad ja ohutud reisid.

Grace Bialka on Chicago äärelinnas tantsuõpetaja ja blogija. Ta on lõpetanud bakalaureuseõppe Lääne-Michigani ülikoolis. Grace on söömishäirete ja depressiooniga elanud alates 14. eluaastast. Ta hakkas kirjutama lootuses levitada teadlikkust söömishäiretest ja vaimuhaigustest. Ta usub kindlalt liikumise tervendavasse jõusse. Leia Grace peal Twitter, Facebookja tema isiklik ajaveeb.