Emotsionaalse väärkohtlemise käsitlemine: kuidas peatada emotsionaalne väärkohtlemine
Emotsionaalse väärkohtlemise käsitlemine on asi, millega paljud mehed ja naised suhetes kokku puutuvad. Olgu see abielu, sõprus või isegi töösuhe, võib emotsionaalse väärkohtlemisega toimetuleku õppimine saada reaalsuseks.
Esimene samm emotsionaalse väärkohtlemisega tegelemisel on märkide märkamise õppimine. Kui te pole emotsionaalsest väärkohtlemisest teadlik, ei saa te seda peatada. Esimene emotsionaalse väärkohtlemise märk võib olla lihtsalt midagi kõhutükki, ebamäärane tunne, et midagi on "valesti". See on ainult neid tundeid ja suhet täiendavalt hinnates saab emotsionaalset väärkohtlemist näha ja peatunud.
Lühidalt, ühes emotsionaalselt väärkohtlemine, püüab üks osapool kuritahtlikke tehnikaid kasutades teist osapoolt kontrollida ja domineerida. Kuritarvitavates suhetes muutub võimu tasakaalustamatus, kus vägivallatsejal on kogu võim ja ohver tunneb, et neil pole ühtegi. Ohvritel on selles olukorras tõesti võim emotsionaalne väärkohtlemine peatada, kuid see võib olla keeruline.
Emotsionaalse väärkohtlemisega toimetulek
Emotsionaalne väärkohtlemine ei pea olema vaieldamatu ning emotsionaalse väärkohtlemisega toimetulek on midagi enamat kui lihtsalt sellega "elamise" õppimine. Emotsionaalsed vägivallatsejad on nagu kiusajad mänguväljakul ja samamoodi nagu kiusajad, nende kuritarvitamisega saab hakkama.
Kasutage emotsionaalse väärkohtlemisega toimetulemiseks järgmisi tehnikaid:1
- Saage aru kuritarvitajast - kuigi kaastunnetus vägivallatseja suhtes võib tunduda vastuoluline, võib mõnikord vägivallatseja suhtumisviisi muutmine anda teile ülevaate kuritarvitamisega toimetulemisest. Sageli on vägivallatsejad ebakindlad, ärevil või depressioonis ning mäletavad, mis võib aidata teil hoida väärkohtlemist õiges kontekstis - väärkohtlemine pole teie, vaid nende enda kohta.
- Seisa väärkohtleja poole - nii nagu mänguväljaku kiusaja, ei meeldi ka emotsionaalsetele vägivallatsejatele, kui nad on väljakutsetud, ja nad võivad tagasi hoida, kui vaidlustate nende kuritahtliku taktika.
- Leidke positiivseid viise, kuidas suhelda kuritarvitajaga - kui suudate vägivallatsejat neutraalselt käsitleda, on teil võimalik näha vägivallatseja positiivset ja leida uusi viise temaga suhtlemiseks, mis on positiivne. Seda nähakse enamasti töökeskkonnas.
- Muutke teemat või kasutage huumorit, et olukorrast eemale tõmmata.
- Ärge kunagi toetage teiste emotsionaalset kuritarvitamist.
Kuidas peatada emotsionaalne väärkohtlemine
Emotsionaalse väärkohtlemisega tegelemine ei ole alati võimalus, eriti rasketel juhtudel või lähisuhetes.
Väärkohtlejad ei peata ainuüksi emotsionaalset väärkohtlemist ning emotsionaalse väärkohtlemise peatamine on ohvrite ja nende läheduses olevate inimeste ülesanne. Ehkki ohver võib tunnetada, et emotsionaalne vägivallatseja on teda peksma hakanud ja võib tunda, et nad pole midagi ilma temata, suudab ohver siiski vägivallatseja ees seista ja oma võimu kinnitada.
Emotsionaalse väärkohtlemise peatamine võtab julgust. Kasutage emotsionaalse väärkohtlemise peatamiseks järgmisi tehnikaid:
- Taastage olukorra kontroll, tegutsedes enesekindlalt ja vaadates vägivallatsejale silma.
- Rääkige rahulikul, selgel häälel ja öelge mõistlik ootus, näiteks: „Lõpetage mind. Ma tahan, et kohtleksite mind väärikalt ja austusega. "
- Tegutsege ratsionaalsusest lähtuvalt, reageerides sellele olukorrale, mitte emotsioonidele.
- Harjutage olema teistes olukordades veenvam, nii et emotsionaalse väärkohtlemise korral võite olla ka enesekindlam.
Kuidas peatada tõsine emotsionaalne väärkohtlemine
Tõsise emotsionaalse väärkohtlemise korral ei pruugi olla muud valikut kui suhtest lahkuda. Emotsionaalsed väärkohtlejad saavad muutuda ainult nii palju, kui nende käitumine kipub sisse juurduma. Kui vägivallatseja ei soovi oma vägivaldses käitumises midagi muuta ega abi saada, on teil aeg ise oma abi saada. Keegi ei vääri väärkohtlemist ja abi on saadaval. Pöörduge kindlasti korrakaitseasutuste poole, kui tunnete end mingil ajal ohus.2
Raske emotsionaalse väärkohtlemise peatamine:
- Pidage meeles, et te pole üksi ja et väärkohtlemine pole teie süü
- Helista a abitelefon
- Minema Womanslaw.org leida riiklikku ja riiklikku abi
- Võtke ühendust laste ja pere hoolekandeasutusega
- Rääkige oma arsti või teiste tervishoiutöötajatega
Lisateavet leiate saidilt Emotsionaalse väärkohtlemise abi, tugi ja taastumine.
artiklite viited
järgmine:Emotsionaalne kiusamine ja kuidas emotsionaalse kiusamisega hakkama saada
~ kõik artiklid emotsionaalse-psühholoogilise väärkohtlemise kohta
~ kõik väärkohtlemist käsitlevad artiklid
