Kuidas lõpetada olemine perfektsionistiks

Tõeliselt tipptase pole täiuslikkus. Armasta ennast, anna endast parim, armasta teisi selle eest, kes nad on. Ärge alati oodake veatust
Aitäh

Oh kallis Issa... tundub, et perfektsionistiks olemine paneb sind isegi petma... nii et sul on õigus, peate midagi tegema. Ma ei tea, mis see asi on... aga ma arvan, et peate lahti laskma... võtke risk... ja ebaõnnestuge: peate saama oma 86%; peate seisma silmitsi oma isa vihaga ja mõistma, et te ei sure, kui te seda teete; tegelikult võid temaga kohtudes olla uhke enda üle, et teed oma teed, mitte tema teed... ja see võib tunduda õnnestumisena... sa oled oma mees... mitte see, mida keegi teine ​​tahab, et sa oleksid. Ebaõnnestumine võib olla suurepärane õppija; ta õpib oma tugevusi ja nõrkusi ise välja, kuid oluline on ebaõnnestumist käsitleda kui midagi muud kui võimalust õppida... ja tehke nii, et peab olema arusaam, et olete loodud heaks, ilusaks ja nii täiuslikuks, kui ette nähtud... pole midagi halba ega ole kunagi oli. Kui proovite uuesti proovida, võib teie rännak Issasse sisemuse, sihikindluse, terviklikkuse, jõu, enesekindluse ja vastupidavuse põhjal üles ehitatud enesehinnanguga uuesti proovida. Lase lahti. See saab olema OK.

Minust on saanud neurootiline perfektsionist ja see tapab mind. Olen 12. klassis ja käin praegu kursustel veebis ning kuna see on võrgus, siis proovisin kogu oma koolitööd ja olen oodanud ideaalset aega tänu sellele on mul koolitööd teinud väga hästi, kuid nüüd on mul nii palju õppeaineid läbida ja tähtaeg on minu nurga taga, palusin õel mind aidata minu inglise keele kursustega ei saa ta aga hindeid, mida ma tahaksin, et see tapaks, sest see tapab mu sees, sest ma sihin alati võimatuid hindeid nagu 100 protsenti. Kõige hullem on see, et ma pean lihtsalt laskma tal mind aidata, sest isa ei saa lihtsalt lõpetada mind surumast, et võimalikult kiiresti diplom kätte saada. Iga kord, kui mu õde saab 86 protsenti, hakkan nutma ja mõtisklen selle üle, sest tahaksin, et ta koguks alati 100 protsenti. Palun keegi, palun aidake mul lõpetada perfektsionistina olemine, sest ma vihkan seda kirega. See on võtnud minu üle täieliku kontrolli.

See artikkel oli uskumatult kasutu. „Teadke, et olete terve inimesena väärt,” on sama nagu öelda „teadke osakeste füüsikat”. Ma ei usu, et käiksin tundides professorilt, kes seda ütles, ja loodan siiralt, et saan sellest väitest osakestefüüsikast aru.

Olen peaaegu lõpetanud CBT-kursuse, kuna olen viimasel ajal hakanud kannatama ärevuse ja depressiooni all, peamiselt arvasin menopausi ajal. Näib, et see on minu elu üle võtnud ja muudab seda, kuidas ma saan oma emotsioonidega hakkama saada. Kuid täna olen aru saanud, et olen kaotanud oma emotsioonide "kontrolli" ja see on võtmesõna. Olen olnud nii kontrolliv friik kui ka perfektsionist, et olen mõistnud, et edasi liikumiseks ja vaimse tervise taastamiseks tuleb mul lihtsalt vabastada kontroll täiuslikkuse üle. Vaatasin seda artiklit täna Google'i otsingus, et näha, kas ma saan kuidagi aidata mul selle kontrolli alla saada. Tore lugeda ülejäänud kommentaare tox

Issand! Minu elu on seotud perfektsionismiga. Sain sellest alles tund aega tagasi aru ja see on kogu mu ärevuse ja depressiooni põhjus. Mul on söömishäire, kuna tahan olla dieedil täiuslik, tahan kapid täiuslikku, minu korter peab lõhnama ideaalselt, ma tahan, et mu nahk oleks täiuslik, olukorrad oleksid ideaalsed enne, kui ma neid võtan tegevus... Võib-olla olen soovinud, et mu sõbrad oleksid täiuslikud? Noh... Sõbrad, ma pole selles nii kindel. Mul on olnud ka paslikke... Ma ei taha ennast süüdistada, sest ka mina olen selleks hea. Tavaliselt tehakse mulle endale see, kui ollakse inimestele meelepärasemad ja võimaldatakse sõpradel eksameid tõmblustega ära hoida. Kes enam teab... lol

Jaanuaril 17 2018 kell 11:52

Perfektsionistlikud suundumused võivad sageli tuleneda lapsepõlvest. Mõnikord õpitakse seda käitumist meie vanematelt või koolis. Lapse eesmärk on meeldida ja kui talle öeldakse, et ta peab pingutama või tegema kõik endast oleneva, et täita need ootused, et saada armastust või omaksvõttu. Mõistmine, miks me midagi teeme, võib aidata meil täiskasvanuna muudatusi teha. Endale öeldes, et perfektsionism ei ole alati parim viis edasi liikuda ja see võib viia edasilükkamiseni, võib ka neid mudeleid muuta.

19. oktoober 2015 kell 9:30