Mida teha, kui olete bipolaarsest hüpomanik

Inimesed tahavad teada, mida teha, kui nad on hüpomaania bipolaarsest. Kas peaksite hüpomanias viibima nii kaua kui võimalik, kui teile seda meeldib? Kas peaksite proovima seda mingil moel modelleerida? Kas peaksite proovima bipolaarset hüpomaniat võimalikult kiiresti lõpetada? Inimestel on selle mõtte kohta erinevaid mõtteid, kuid siin on minu mõtted selle kohta, mida teha, kui olete bipolaarsuse tõttu hüpomaaniline.

Bipolaarsed hüpomaania rünnakud

Nii et ma istun siin ja aju rassib - laulude laulmine ja enamasti artiklite kirjutamine - nii paljude mõttekategooriate põimimisega on peaaegu võimatu ühte järgmisest välja valida. Ma laulan ikka ja jälle konkreetset muusikafraasi ning räägin voogudes enda jaoks väga rahvarohke ja võisteldes mõtlesin ja edasi-tagasi õõtsutades on mu mõtted liiga kiired kirjutama ja mu kassid vaatavad mind ja mind ja tean, et midagi on vale.

Ma olen muidugi hüpomanik.

Hüpomaania pole vaevalt maailma lõpp - minu jaoks igatahes. (Inimesed on erinevad ja mõni inimene võib hüpomaania korral absoluutselt oma elu puhuda. Inimesed on niimoodi isiksused.) Kuid mida ma olen õppinud, on see, et mida kaugemale üles minna, seda kaugemale alla kukub ja seda suuremasse kraatrisse sa langed ja pead välja ronima. Mida halvem on

hüpomaania, seda hullem on järgmine depressioon, minu kogemuse põhjal.

Mida teha, kui olete hüpomanik - kas peaksite jääma hüpomaaniasse?

Mõned inimesed väidavad, et neile meeldib hüpomania ja seetõttu on nende eesmärk püsida selles võimalikult kaua. Noh, kui see olete teie, see on teie äri, kuid ma ei soovitaks seda. Hüpomaania probleem ei pruugi olla hüpomaania ise, vaid pigem depressioon, millega peate selle eest maksma, ja hüpomaania on tõepoolest väga-väga kallis.

Ja ma tean, et kogu minu kogemusest bipolaarse depressiooni ja bipolaarsete hüpomaaniatega on hetk kõrge (Ma ei lase neil kaua kesta ega julgusta neid) pole seda absoluutset peksmist väärt, mida ma vastu võtan tagantjärele. Tõsiselt, mu viimane hüpomaniajärgne depressioon pani mu aju tundma, nagu see tegelikult plahvatas ja selle uuesti kokku panemine võttis mitu nädalat aega.

Sa absoluutselt vaja teha omandage see arusaam, et sundida teid loobuma isegi meeldivast hüpomaniast, nii et te ei riski teisel pool surmaga.

Mida teha, kui olete hüpomanik - kuidas hüpomaniast välja tulla

Ärge pidage seda meditsiiniliseks soovituseks. Ma ei ole arst. Võtke ainult selliseid ravimeid, nagu teie psühhiaater on määranud.

Minu isiklik viis hüpomaaniast vabanemiseks on magamine. Nüüd on paljudel inimestel bipolaarne hüpomaania ütleb teile, et nad ei saa magada. Ma saan aru. Sellepärast on mul unerohtu. Ma võtan lisaravimeid ja lähen magama (tavapärasel ajal) ja kui ärkan, kui nende hüpomaania poleks juba ammu möödas, siis oleks see järgmisel hommikul kadunud ja oleksin algseisus. Kui ma oleksin siiski hüpomaaniat julgustanud ja see oleks kestnud mitu päeva, ei pruugi see toimida.

Raskema hüpomaania korral kasutan koos nii rahusteid kui ka unerohtu (vastavalt arsti juhistele). Ärge võtke ainult seda, mida soovite). See rahustab mind päeva jooksul ja sunnib siis öösel magama ning see lõpeb hüpomaniaga, kuid võin depressiooni siiski kannatada, kuna ma polnud hüpomaaniat piisavalt varakult pungasse torkinud. (Mõned inimesed väldivad sellistes olukordades rahusteid ja võivad kasutada antipsühhootikume vajaduse korral ja see töötab ka.)

Muidugi võib energia liigse rohkuse vaigistamiseks olla ka muid viise, näiteks jõuliselt trenni tehes, mediteerides, joogat tehes või muid asju tehes, mis tunnevad teid rahustavat. Nüüd ei tööta ükski neist minu jaoks, kuid see ei tähenda, et see ei töötaks teie jaoks ravimivaba valikuna.

Ma lähen välja oma hüpomaniast

Ausalt, kuigi hüpomaaniad ei ole tingimata valusad, ei meeldi mulle siiski need, sest ma olen väga teadlik, et käitun ja tunnen hull. Ma tean, et ma pole peaaegu oma tavapärase lähedal ja see teeb mind ebamugavaks. Ma tean, et mul on vähem tõenäoline, et saan ennast kontrollida ja see ei meeldi mulle. Ma tean, et kui see süveneb, purustab tagant suruv depressioon mind ja soovin seda vältida. Lühidalt, see pole mina ja ma tean seda.

Nii et ma lähen sellest bipolaarsest hüpomaaniast välja, astudes aktiivselt samme selle lõpetamiseks. See, kas otsustate teha sama asja, on teie enda otsustada, kuid ükskõik mis, rääkige sellest oma psühhiaatri või terapeudiga sest see võib olla väga kivise ja väga ohtliku tee algus ning keegi peaks olema teadlik, et kõnnite sellel.

Leiad Natasha Tracy Facebookis või Google+ või @Natasha_Tracy Twitteris või kell Bipolaarne Burble, tema ajaveeb.

Kujutise esitas Drew McLellen.