Piirangutsükkel võib suhteid riivata, kui lased

Minu piirangutsüklil on võime oma suhetele haiget teha. Võtame näiteks täna.

Seisan oma köögis, kõht koliseb, vaatan, kuidas mu poiss sõber pop-tarti sööb. Teine pop-tart on lähedal. Kui ma otsustasin, võiksin seda süüa. Mul seisab silmitsi kahe võimalusega: üks, kus ma ignoreerin pop-torti, jõuan külmkappi munavalgete juurde ja jätkan oma päeva ilma kõhuvalu või süüta. Teine, üha tõenäolisem võimalus on selline, kus ma täidan end suhkru ja isepäise isuga ning veedan järgmise tunni tualettruumis. Minu autoimmuundiagnostika on muutnud seedetrakti ja mu suhe toiduga alates lapsepõlvest. Selle tulemusel olen astunud piirangute ja häbi tsüklisse, millest pop-tart ja mu poiss-sõber on teadmatult osa saanud.

Ja veel, ma söön pop-tarti.

Ja keda ma selles tulemuses süüdistan? Mu poiss, muidugi.

Varem karistasin teda vaikides, mis viiks lõpuks kakluseni. Nüüd esitan endale mõned küsimused.

Minu piirangutsükli küsimuste esitamine enne, kui see mu suhteid häirib

Viha ei kuulu minu tavapärasesse piiramistsüklisse, nii et kust see tuleb?

Alguses arvan, et olen vihane, sest ta tõi mu koju pop-tarti, kuigi ta teadis, et tahan seda süüa. Ta teadis ka, et ma ei tohiks seda oma haiguse tõttu süüa. Kuid ma ei taha, et mu partner tunneks enda eest vastutust segane sööminevõi minu tervise jaoks, mis on sentiment, mille olen talle avaldanud. Võib-olla võib seda, mida ma alguses vihasena nimetasin, paremini kirjeldada kui pahameelt.

Miks ma tunnen tema suhtes pahameelt, kui minu piirangutsükkel on seotud eneseväärikusega?

Ma avaldan talle pahameelt selle eest, et ta sai ilma valude või süüta pop-torti süüa. Ka see ei tundu õiglane. Ma tean oma tsüklit: ma tunnen valu, ma piiran, nälgin, söön seda, mida ma ei kavatsenud, tunnen häbi, karistan ennast, kordan. See pole tsükkel, mida sooviksin kallimale. Ma arvan, et minu pahameel on häbi koha hoidja. Mul on häbi poptarti söömise pärast. Ma saan aru, et mul pole vaja oma poissi süüdistada.

Mis on minu piiramistsükliga? Ja mis on pop-tarti söömisest niivõrd häbiväärne?

Ma kasutan oma mõõtmiseks piiranguid enesekontroll, mida ma seostan eneseväärikus. Sõin pop-hapukoort. Kui ma ei suuda piirata, tunnen häbi - järelikult häbiväärne pop-tart. Minu esimene impulss oli oma suhte proovile panemiseks oma poiss-sõber karistada, mis oleks viinud kakluseni.

Hinnates oma esialgset reaktsiooni, töötan a tervislikumad suhted ja hakkab vabanema piirangute tsüklist.