Kuidas kasutada tänujõudu negatiivsuse kustutamiseks

Mõistsin hiljuti, kuidas tänujõud võib aastatel aidata viha, ärevus ja hirm. Negatiivsed emotsioonid võivad meid üle ujutada ja levida nagu tuli. Kuid tänujõud töötab negatiivsete emotsioonide korral nagu tulekustuti.

Negatiivsed mõtted ja emotsioonid nagu viha ja hirm hoiavad sind maha. Selleks on palju meetodeid võidelda negatiivse enesejutuga, kuid mõned meetodid sobivad hästi ka negatiivse mõtlemise ägedate juhtumite korral. Olen leidnud, et kui me kasutame tänulikkuse jõudu iga päev, isegi siis, kui tunneme end hästi, aitab see kaitsta negatiivsust, mis hoiab meid elamast õndsat elu.

Tänulikkuse vägi väärib kordamist

Mul on seikluslik väikelaps. Igal hommikul, kui saan oma väikese tüdruku päevaks valmis, ütlen talle, et ta on tugev.

"Eks," ütleb ta ja painutab oma lihaseid.

Talle meeldib ronida ja ta võtab sageli kätt. Kui ta on kukkunud, tuletan talle meelde, et ta on tugev. Ta painutab oma lihaseid ja itsitab ning pisarad peatuvad sageli nii kiiresti kui kohale jõudsid.

Minu mõte selle loo jagamisel on see, et tütrel on lihtne meelde tuletada, et ta on tugev, sest ma ütlen talle seda iga päev. Sama kehtib tänulikkuse kohta meie elus. Kui tuletame endale meelde kõiki

asjad, mille eest oleme tänulikud igapäevaselt tulevad nad kiiresti meelde meie madalatel hetkedel.

Kuidas kasutada tänujõudu

Positiivne mõte on oluline osa õnnest ja tänu on positiivsete mõtete seas kõrgel kohal. Tänulikkus mitte ainult ei kustuta negatiivseid mõtteid, vaid võib aidata teil ka tunnetada väärikus ja kuulumine.

Kui te vaid mõni minut päevas mäletate, mille eest olete tänulik, võite sillutada teed õndsasse ellu. Vaadake järgmist videot, et õppida, kuidas tänulikkust oma õndsuse suurendamiseks oma elus kasutada.

Otsige Arley üles Facebook, Twitter ja Google+