Vaimse tervise esmaabi enesetappude ennetamisel

Teadmine, kuidas vaimse tervise jaoks esmaabi anda enesetappude ennetamine on oluline kõigile, kuid me ei tea sageli, kuidas seda teha. Pärast kogukonnakõrgkooli lõpetamist 2014. aastal võtsin vastu ametikoha eakaaslaste tugispetsialist kohalikus vaimse tervise agentuuris. Enne seda tööd töötasin rühmas kodus ja väljaõpe oli väga sarnane - esmaabi, CPR ja vägivaldne kriisisekkumine. Minu uus ametikoht nõudis aga ka vaimse tervise esmaabi, ametlikku kaheksatunnist kursust, kuidas kriisiolukorras kellelegi reageerida. Vaimse tervise esmaabi sekkumine võib olla ülioluline enesetappude ennetamisel ja kellelegi vajaliku abi saamiseks.

Vaimse tervise esmaabi programm pakkis tonnide kaupa teavet pikaks, kuid samas produktiivseks koolituspäevaks. Meil oli arutelusid, vaatasime videoid ja osalesime praktilistes harjutustes. Õppused olid vabatahtlikud, kuna meid hoiatati, et need võivad käivituda.

Vaimsele inimesele loodi vaimse tervise esmaabi ja soovitan kogukonna liikmetel seda koolitust läbi viia - ka neil, kellel pole vaimse tervise kogemusi. Tegelikult on koolitus mõeldud just neile, kellel pole eelnevat vaimse tervise kogemust. See koolitus on oluline samm enesetappude ennetamisel meie kogukondades, sest see õpetab igapäevaseid inimesi, kuidas suitsidaalsete sõprade ja naabrite suhtes õigesti reageerida.

Vaimse tervise esmaabi 5-punktiline tegevuskava: ALGEE

A on: enesetapu või kahju tekitamise riski hindamine. Ära seisa teema ümber. Oluline on inimeselt otse küsida, kas ta soovib ennast kahjustada ("Kas enesetapuga rääkimine on suitsidaalse inimesega ohtlik?"). Samuti on oluline võtta teda tõsiselt. Mul on olnud Enesetapu mõtted minevikus ja ma ei saa öelda, et neid kunagi enam pole. Minu jaoks on oluline meeles pidada, mis tunne see on, ja kuulata ning rääkida empaatiakohast. See on oluline igasuguse eakaaslase toe jaoks.

L on: kuulake kohtuväliselt. Inimese jaoks on oluline tunda mõistmist ja lugupidamist.

G on: anda kinnitust ja teavet. Koolitus annab teavet, et pakkuda inimesele rohkem tuge ja abi. Meie koolitusel anti meile kaasa võtta raamat, mis oli täidetud kohalike ressurssidega.

E on: julgustage asjakohast professionaalset abi. Oluline on meeles pidada, et vaimuhaigused on tõelised meditsiinilised seisundid, mis vajavad professionaalset abi. Koolitus annab ülevaate erinevatest vaimse tervise ravi tüübid saadaval.

E on: julgustada eneseabi ja muid tugistrateegiaid. Vaimse tervise esmaabi annab teile erinevaid ideid, mida soovitada. See võib ulatuda treeningust ja meditatsioonist kuni tugirühmades osalemiseni.

Vaimse tervise esmaabi on kõigile

Töötasin selles vaimse tervise agentuuris kolm aastat ja seal viibimise ajal ei kohanud ma palju enesetapuhaigeid. Kuid ma arvan, et vaimse tervise esmaabi on kõigile väga kasulik koolitus, kuna see valmistab teid ette kogukonna teiste abistamiseks. See on nagu esmaabi ja CPR; Kunagi ei või teada, millal seda vaja läheb, ja võiksite seda igal ajal vaja minna.

Lisateabe saamiseks ja kohaliku koolituse leidmiseks külastage veebisaiti mentalhealthfirstaid.org.

Kui tunnete, et võite ennast või kedagi teist vigastada, helistage kohe 9-1-1.

Kui vajate abi häirivate mõtete (sealhulgas enesetapumõtete) osas, helistage Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas telefonil 1-800-273-8255

Lisateavet enesetappude kohta leiate meie lehelt enesetappude ressursid siin.