Minu õnnestub ADHD-ga Telesummit Aha
ADHD Telesummitiga õnnestumisest on möödunud paar nädalat ja mu meel on lõpuks vaibunud. Kõik need näpunäited ja strateegiad ning kuulajate ja esinejate energia ja elevus olid mu aju vallandanud. Tahtsin kõike korraga rakendada ja oma elus muudatusi teha kohe! Kõik need toredad ideed, mis mul peas kõlavad, kõik need, mida ma pean tegema see ', tekitas sellist müra, et ma ei teadnud, kust alustada.
Sageli pole liiga selget teed, mida teha ja kuhu minna, kui seda on liiga palju. Niisiis astusin eemale ja keskendusin teistele projektidele. Eelmisel nädalal laadisin salvestised alla ja kuulasin kõiki kõnesid uuesti eesmärgiga valida üks või kaks strateegiat, mida ma saan praegu teha (plaaniga kuulata salvestusi uuesti mõne kuu pärast, et saaksite veel ideed).
Siin on mõned põhipunktid ja "ahas", mida plaanin praegu oma ellu lisada:
- Küsi endalt iga päev: kas see on lõbus? Kas see on oluline? Kas see on see, mida ma siin planeedil tegema pean? Need küsimused aitavad kindlaks teha minu ainulaadset motivatsiooniplaani
seega tegelen peamiselt tegevustega, mis teevad mind õnnelikuks. (Dr David Nowell) - Parandan oma toitumisharjumusi ja treenin. Ma tean, et dieet mõjutab otseselt ADHD sümptomeid (vajadus vähendada süsivesikuid ja suhkrut) ja treenimine toimib hüpikna ning vabastab kemikaale, mis reguleerivad minu aju tähelepanukeskust. (Alan Brown) Proovin meelde jätta, et treenimine on hea.
- Stressijuhtimine = ADHD-juhtimine. Oma aja ja ADHD haldamiseks pean esmalt hakkama saama oma stressi ja ülekoormamisega. Stressi vähendamiseks ärkan paar minutit varakult üles ja võtan paar minutit vaikset päeva oma päeva kavandamiseks ja ülevaatamiseks. (Jennifer Koretsky)
- Plaani ette. Enne arvuti sisselülitamist kirjutan üles, mida mul on vaja täita ja kui kaua ma tahan iga ülesande täitmiseks kulutada. Seejärel seadke taimer (teises toas), et püsida ajakavas. (Tara McGillicuddy)
- Pidage meeles, et kui mu käitumine on kooskõlas minu tõekspidamiste ja mõtetega, siis on mul parem eesmärk saavutada. (Kricket Harrison)
- Kui mul on suuri ideid, saan selle asemel, et hämmingus selle üle, kuidas neid reaalsusesse viia, saan alustada väikestest. Ma mõtlen välja ühe projekti projekti või ühe sammu ja teen selle ära. Just see. Kui olete lõpetanud, tehke veel üks samm. Ja pidage meeles, et mõnikord on hea ka piisavalt hea! (Linda Roggli)
- Ravimite efektiivsuse kindlakstegemiseks jälgin, kui ravimeid võtan, märkan sellest paranenud sümptomid ja viige märkused minu väljakirjutajale, et saaksime koos otsustada, kas ravim on töötavad. (Dr Charles Parker)
- Tuletan endale meelde oma perekonna piltidega, et tingimusteta armastus on kõige olulisem asi, mida saan oma lastele kinkida - aktsepteerida seda, kes nad on, unustada, kes nad pole, keskenduda oma tugevustele ja huvidele - nii et nad teaksid, et nad on võimelised, kuulnud ja aru saanud. (Terry Dickson)
- Kui viin oma ettevõtte järgmisele tasemele, siis vaatan üle Ettevõtliku Aju Stiili omadused - keskendudes oma tugevustele ja minimeerides oma väljakutseid, et saaksin olla edukas. (Laurie Dupar)
- Pidage meeles, et ADHD on keeruline ja mitte ükski strateegia ei toimi kõigi ja kõigi sümptomite korral. Uutele ideedele avatud olemine ja teistelt õppimine on võtmeoskus, mis on olemas, kui soovin ADHD-ga edu saavutada. (Kaasautorid 365 + 1 viisist ADHD õnnestumiseks)
Mida te telesummitilt ära võtsite? Mis oli sinu “aha”? Milliseid ühte või kahte uut strateegiat või näpunäiteid kavatsete ADHD-ga edu saavutamiseks kasutusele võtta? Mul oleks hea meel teid kommentaaride jaotises kuulda.
Ja ärge unustage, ADHD edukomplekti saab endiselt osta aadressil http://succeedwithadhdtelesummit.com nii et saate salvestisi kuulata nii sageli kui soovite ja õppida iga kord midagi uut.
