Ärevuse sümptomid - ärevus Schmanxiety
Kas on võimalik olla ärevuse eest tänulik? Kuna tänupühad on kohe nurga taga ja kuna mul on kiusatus kirjutada sellest, mille eest olen tänulik, siis annan sellele kiusatusele järele. Ja kuna ma pole kunagi olnud vaielnud vastuoluliste seisukohtade eest, lähen kohe minema ja ütlen, et olen tänulik, et mul on ärevus.
Ärevuse ja stressi vabastamine kehast on sama oluline kui see, kui lasete sellel oma mõttest lahti. Ehkki me räägime mõistusest ja kehast eraldi, oleme tegelikult üks ühtekuuluv üksus. Kui oleme stressis, mõjutatakse meid kõikjal. Kui me oleme ärevuses, tunneme seda kogu olemise ajal. Seetõttu võib ärevuse füüsiliste aspektide kallal töötamine avaldada positiivset pulseerivat mõju kogu teie olemusele, vähendades nii füüsilisi sümptomeid kui ka parandades meeleolu ja mõtlemist. Allpool leiate kuus viisi, kuidas kehast ärevust ja stressi vabastada.
Terve oma elu olen võidelnud stressiga - samamoodi on mul kogu elu olnud tundlik kõht. Vahel, nagu tundub kõige juhuslikum, on mul kõht ärritunud selle pärast, mis tundub olevat üldse mitte mingil põhjusel. Ma polnud siiani sellele kuigi palju mõelnud, selle asemel, et seda lihtsalt oma keha juhusliku moodi mõistatada.
Siin on ärevuse kontrollnimekiri, mis aitab teil määratleda oma suhet ärevusega. Vaimse tervise teadlikkuse parandamise kuu suur osa, praegu täies hoos, on mõistmise suurendamine vaimse tervise kohta. See hõlmab teie enda suhet ärevusega. Kasulik on teada, mis on ärevus, eriti kui teil on ebamugavaid sümptomeid, kuid ei tea, kas need on seotud ärevusega. Allpool toodud ärevuse kontrollnimekirja saate kasutada oma ärevuse paremaks mõistmiseks ja seejärel vaimse tervise tugevdamiseks.
Üks ärevuse sümptomeid on keskendumisraskused ja ma teen selle praegu läbi. Minu arvates on see alati põnev, kui võtta arvesse asjaolu, et nii paljud minu ärevuse sümptomid avalduvad kõige juhuslikemal ajal. Ma pole pidanud mõnda aega keskendumispuuduse ja ärevusega hakkama saama, kuid nüüd tundub, nagu poleks ma mitu päeva suutnud millelegi keskenduda.
Ma tunnen end sel nädalal nagu unetus. Olen varem kirjutanud, mida teha, kui ärevus hoiab ärkvel. Sel hetkel kirjutasin ma mõne vahemaa tagant - sel nädalal olen siiski leidnud, et ma ei suuda peaaegu igal õhtul korralikult magada.
Mul on stressisöömisega probleeme. Ausalt öeldes näib, et kõrge ärevuse perioodidel mu keha vaheldub midagi tahtmist mitte midagi ja kõike soovida, kuid enamasti tundub, et see on viimane. Mõlemad on probleemsed, kuid ilmselgelt jätab stressisöömine suurema kaalutõusu ja toiduarvete suurenemise altid, nii et tasub kontrolli alla saada.
Ärevus võib haiget teha. See võib olla emotsionaalselt valus ja võib olla ka füüsiliselt piinlik - nii palju, et füüsiline ärevuse sümptomid saadavad inimesed sageli arsti vastuvõtule või haigla erakorralise meditsiini osakonda (ED). Aastatel 2009–2011 külastas peaaegu 1,25 miljonit inimest ärevuse füüsiliste sümptomite korral ED-d1. Tõsiste ja potentsiaalselt eluohtlike seisundite välistamiseks on oluline pöörduda arsti poole; siiski on pettumust valmistav õlakehitus ja juhuslik avaldus, et "see on lihtsalt ärevus. "Lugege edasi, et saada lisateavet ärevuse füüsiliste sümptomite ja selle kohta, kuidas end paremini tunda ärevus valutab.
Mis on ärevus? Veider, nagu see ka ei tundu, see on tavaline ja üsna õigustatud küsimus. Ärevusega elavad inimesed mõistavad tavaliselt, et nad kogevad seda. Ärevus on stressirohke, purustav, lämmatav, šokeeriv, valulik ja uskumatult raske. Tavaliselt teavad inimesed, millal ärevus nende elu segab. Kuid mis täpselt on ärevus? Kuidas seda kogetakse? Kas ärevus on mõte? Kas see on emotsioon? Kas see on käitumine? Mida rohkem teate ärevusest ja omaenda ainulaadsetest kogemustest selle kohta, seda paremini olete varustatud õigete strateegiate kasutamiseks sellest möödumiseks.
Ärevus- ja peavalude ravimine on üha enam võimalik nüüd, kui meditsiini- ja vaimse tervise spetsialistid on hakanud mõistma ärevuse ja peavalude väga tõelist seost. Varem käsitlesid arstid ärevust ja peavalu kahe eraldi haigusseisundina. Inimestel, kes elasid koos nende mõlema ebamugava haigusega, ei õnnestunud sageli tõelist leevendust saada. Nüüd, kui inimesed hakkavad avastama nende kahe vahelist seost, on ärevus- ja peavalude ravimine võimalik. Saate parandada mitte ainult ärevust ja peavalusid, vaid ka oma elu üldist kvaliteeti.
