ADHD ja loovus: teie loominguline kingitus ravib ka ADHD-d
Tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire (ADHD) ja loovus on sageli seotud. On mõistlik, et ADHD ideede, emotsioonide ja energia ülejääk võib põhjustada loomingulise väljenduse. Kasvades oli mul raske otsustada, millist kunsti jätkata. Ma tantsisin, näitleksin, mängisin viiulit, kirjutasin lugusid ja lasin maja joonistada. Pole üllatav, et paljudel heliloojatel (George Gershwin), kunstnikel (Leonardo da Vinci) ja näitlejatel (Ryan Gosling) on ADHD või on spekuleeritud, et neil oleks olnud ADHD. Uurime mõnda häid asju ADHD kohta, näiteks miks ADHD ja loovus on omavahel seotud ning kuidas kunsti tegemine ADHD ajule kasuks tuleb.
Miks ADHD ja loovus käivad koos?
ADHD ja loovus on seotud mitmel erineval viisil. Näiteks kolledžis oli minu lemmik osa essee kirjutamise protsessist ajurünnak. ADHD-ga inimesed võivad olla ideemasinad. Meil on aktiivne meel ja uuringud näitavad, et ADHD-de kasutajatel on ideede esitamine lihtsam kui ülesannete täitmine.1 Mõned teadlased väidavad, et ADHD-ga inimestel on raske maha suruda "kujutlusvõrgust pärit aju aktiivsust".
2 See vaimse ja mõnikord ka füüsilise pärssimise puudumine võib viia kunstiliste riskide võtmiseni (Kuidas ADHD-ga õnnestuda, kui kõik muu ebaõnnestub).Kuna ADHD-ga inimestel on raske oma tähelepanu suunata, panevad nad mõnikord tähele asju, mida teised inimesed ei tee. See võib sünnitada palju ebaharilikke ja huvitavaid assotsiatsioone, mis tekiksid ainult siis, kui ADHD ja loovus ühinevad. Lisage see arvukalt energiat, kirge ja a kalduvus hüperfookusele selle kohta, mis neid huvitab, ja saate grupi inimesi, kes soovivad suhelda ja oma tähelepanekuid jagada.
Ravi ADHD-d loovusega (kunstiteraapia)
Kunstiteraapia ravib erinevaid tingimusi ja ADHD pole erand. Ühe jaoks arendab kunstiteraapia oskust, mis omakorda võib parandada enesehinnangut (Loovuse kasutamine enesehinnangu kujundamisel). Kunsti tegemise protsess võib ka kunstniku rahustada ja maandada. Mõnikord vallutavad ADHDersi hõivatud meeled ja kõrged emotsioonid neid ning joonistamine või maalimine võib olla peaaegu meditatiivne kogemus (ADHD sümptomid: ADHD nähud ja sümptomid). Kunsti loomine mõjutab aju seda osa, mis reguleerib emotsioone ja kunstiteose vormistamine võib sarnaneda sellega, kuidas tunne on proovida kontrollida amorfseid emotsioone.3
Kunsti loomine parandab ka keskendumist, suunab inimese energiat ja annab uljatel ADHD-mängijatel võimaluse oma käsi kasutada. Mõnikord takerduvad nad liiga palju pead või tegutsevad näiliselt mõtlemata. Skulptuur või joonistamine ühendab inimese keha, mõtted ja emotsioonid. Lisaks vähendab see stressi, tõstes serotoniini taset, mis on neurotransmitter, mis aitab võidelda depressiooniga (millega ADHD võitlevad paljud).3
Muidugi, kunsti tootmine on ADHD-de jaoks palju väljakutseid. Mina võitlus projektide valmimise nimel Olen hakanud. Kui teil on ADHD, andke mulle teada, mis teid aitab ja millistesse loomevõimalustesse teid tõmbab, olgu see siis kunst traditsioonilises mõttes või mõni muu väljendusvorm. Mis iganes see ka pole, on tore teada, et loomine võib olla toonik ja ADHD-ga inimesed oskavad seda eriti hästi tunda.
Allikad
- Teadus Daily. Tähelepanu puudulikkusega hüperaktiivsushäiretega täiskasvanute loovus on kõrge.
- Teaduslik ameeriklane. Scott Barry Kaufman. ADHD loomingulised kingitused.
- LISANDUS. Stacey Nelson. Kunstiteraapia.
