Mis on enesekindlus?

Enesekindlus on termin, mis ilmub paljudes kontekstides, alates vaimse tervise parandamisest kuni inimeste abistamiseni ärieesmärkide saavutamisel ja mujal. Enesekindlus on midagi enamat kui põnev sõna; see on ehtne kontseptsioon, mis on seotud vaimse tervise, heaolu ja positiivse olemisviisiga maailmas. Enesekindlus hõlmab endas nii tundmist kui ka tegemist.

Enesekindlus pole mitte niivõrd üksik idee, kuivõrd protsess, mis hõlmab nii seda, kuidas keegi mõtleb enda ja teiste peale, kui ka seda, kuidas ta töötab väljakutsetele ja ebakindlusele vaatamata. Enesekindlus kehtib kellegi sisemise, privaatse ja ümbritseva välismaailma kohta.

See on enesekindluse lai määratlus. Mis täpsemalt on enesekindlus?

Enesekindluse määratlus: mis on enesekindlus?

Tema raamatus Kaasaskantav terapeut (1992) selgitab Susanna McMahon, et enesekindlus on „maailmas olemise viis, mis võimaldab teil end tundma õppida ja enda eest hoolitseda ise. ”Mary Welford (2013) ütleb, et see on teadlik olukorrast, kus me pingutame, ja jõulisusest millegi pühendumiseks sellest. Anneli Rufus (2014) kinnitab, et enesekindlus hõlmab eneseaustust ja julgust öelda tõtt selle kohta, kes te olete, mis teile meeldib ja mida usute.

Enesekindlus on siis julgus ennast tundma õppida, endasse uskuda ja oma tõekspidamistele vastavalt tegutseda. Enesekindluse määratlus on positiivne tunne enda ja maailma suhtes, mis viib julgete tegudeni, mis sünnivad eneseaustuse tundest.

Ülaltoodud määratlus selgitab, mis on enesekindlus. Need näited illustreerivad, milline võib olla enesekindlus. Enesekindlus tähendab:

• Hinnates ennast selle eest, kes te olete, hoolimata tehtud vigadest, töö tüübist, mida teete või mida te ei tee jne.
• Enesetunne on hea; tunda end väärina vaatamata puudustele
• Olles piisavalt julge seista enda eest ja olla enesekindel
• Teades, et olete väärt teiste austust ja sõprust
• Terve teie, nii teie tugevate kui ka nõrkade külgede, tundmine ja aktsepteerimine

Vaata ka "5 enesekindluse näpunäidet, mis pakuvad võimsaid tulemusi"

Enesekindluse määratlus: mis enesekindlus pole

Enesekindluse paremaks mõistmiseks on kasulik teada, mis enesekindlus ei ole. Enesekindlus ei ole:

• Uskudes, et olete täiuslik, või mõeldes, et peaksite olema täiuslik
• Hoides ennast ebareaalsete ootuste ja standardite ees
• Elage elu ilma probleemide, valu ja raskusteta (kuid enesekindlus aitab teil toime tulla elu probleemide, valu ja raskustega)
• Olla isekas (vastupidi, kui olete kindel selles, kes olete ja mida saate teha, siis on tõenäolisem, et jõuate teistega ühendust ja saate nendega ühendust)

Kas enesekindlus on sama mis enesehinnang?

Enesekindlus ja enesehinnang on väga sarnased, kuid mitte päris identsed terminid. Enesekindlust saab määratleda kui positiivseid tundeid enda ja maailma suhtes, mis mõjutavad kellegi tegevust. Enesehinnangut kirjeldatakse mõnikord kui seda, mil määral keegi ennast väärtustab. Samuti on olemas mõiste, mida nimetatakse enesetõhususeks. Enesetõhusus on kellegi usk oma võimetesse midagi saavutada.

Need kolm mõistet ei ole üksteisega identsed; siiski on nad omavahel tihedalt seotud. Enesehinnang rõhutab kellegi tundeid enda suhtes. Enesetõhusus rõhutab seda, mil määral keegi usub, et ta saab midagi ära teha. Enesekindlus, rõhuasetusega nii kellegi kogu enese aktsepteerimises kui ka selles, kuidas ta selle tõttu maailmas tegutseb, on ehk enesehinnangu ja enesetõhususe täiuslik liitmine.

Enesekindluse tähendus: elukvaliteedi küsimus

Kui oluline on kellegi jaoks enesekindluse arendamine? Keskne küsimus on seotud elukvaliteediga. Enesekindlus mõjutab elu, mille keegi enda jaoks loob.

A enesekindluse puudumine mõjutab negatiivselt kellegi elukvaliteeti. Vähese enesekindluse omamine tekitab tundeid

• Enese kahtlemine
• Kõlbmatus
• Alaväärsus teiste suhtes
• Apaatia
• Naudingu kaotamine
• Ärevus, depressioon ja muud vaimse tervise probleemid

Seevastu loob enesekindlus

• Tugevuste, piirangute ja mõlema elu elamise teadlikkus
• Oma vigadega nõustumine; mõistmine, et perfektsionism pole ei võimalik ega soovitav
• Täielik tunne
• Sisemise rahu tunne
• Oma tugevate ja nõrkade külgede tasakaalu kogemus
• Oskus luua ja kogeda õnne

Enesekindlus kogeb enda suhtes tõeliselt positiivseid tundeid, aktsepteerides oma vigu ja vead. Enesekindluse määratlus toimib veenvalt, sest usute oma olemuslikku väärtusesse. Enesekindlus tähendab, et isegi kui teile enda jaoks asjad ei meeldi, armastate kogu oma iseennast.