10 õppetundi Sõltuvuse vaprus õpetab meid
Vaimulikkuses õpime palju õppetunde ja neid õppetunde saab kasutada kõigis eluvaldkondades. Need on kümme õppetundi, mida olen sõltuvusjulgusest õppinud.
Sõltuvuse vaev: minu lemmiktunnid
1. Me võime end lunastada
Mulle meeldib mõte, et võime end selles elus lunastada. See, et saame igal ajal muuta oma elustiili ja valida edasi, kuidas uutmoodi elada. Meie praegune tegevus olevikus ei kustuta minevikku, vaid küll aidata luua uut elu, täis tervendamist, armastust, vastutust, kohalolu ja autentsust.
2. Meil on valikuid
Meil on valikuid. Me võime täna valida, mida kasutada, või saame vali kaineks jääda. Ükskõik kui tugev isu või tung ei tekita, on meil võimalusi. Saame käia koosolekutel, pöörduda abi saamiseks ja kasutada oma tervisliku toimetuleku oskusi. Samuti õpetab sõltuvus meile, et elu on kallis. Saame valida, kas õppida ja kasutada tervislikku toimetulekuoskust versus kasutamine.
3. Peame arvestama emotsioonide ja tunnetega
Kõige suurem ja kõige tasustavam õppetunni taastumine ja mõistlikkus on mulle õpetanud seda, kuidas on mõistlik oma tundeid tunda. Meie tunnete mõistmine ei riku meid, tapa ega riku meid; need võivad olla ebamugavad, kuid peame omaks võtma ja
õppige, kuidas oma tundeid nimetada ja tunnetada.4. Vead on osa teekonnast
Kas see tähendab libisemist, retsidiivi või võitlust meie lähedastega, on täiesti normaalne teha vigu. Oluline on see, et õpime vigadest ja võitlustest ning oleme valmis proovima uusi võimalusi ega loobu kunagi. Taastumine ja kaine olemine pole lihtne, selleks on vaja tööd, aega, vaeva ja olemist, et kukkuda ja püsti tõusta. Elu on teekond, mitte sihtkoht.
5. Abi saamiseks on tugevus, mitte nõrkus
Oskus öelda "Ma vajan abi" on tohutu tugevuse märk. Meie sõltuvused armastavad elada pimedas nurgas ja jääda varjatuks. Vaikimine on kainetele ohtlik. Võimalus käeulatusse jõuda, küsige abi, on viis, kuidas mitte lasta võitlustel meie peas tasuta renti lasta.
6. Suhted võivad olla väljakutse
Vaprus on väljakutse, sest sageli õpime, kes me oleme, ja peame uuesti õppima, kuidas elada. Kui me oleme suhetes, võib dünaamika väga hästi muutuda ja kui me suhteid alustame, keskendume sageli omaenda taastumise asemel väljapoole. Selles on vaja palju õppida piiride seadmine, luues suhtlemisliinid ja kakluste emotsionaalse reguleerimise.
7. Sõltuvus võib olla kingitus
Ma tean, et see kõlab alguses hullumeelselt. Sõltuvus on kohutav, see tapab inimesi, hävitab peresid, kuid võib olla ka kingitus. Kui ma poleks oma võitlustest läbi elanud ning taastumisest ja kainusest läbi elanud, poleks mul võib-olla nii palju volitusi, et elu, mida tahan elada, pidevalt kohandada ja ümber joondada. Ma tunnen, et olen oma elu juhikohal, võimeline tegema otsuseid, seistes silmitsi oma eluga võrreldes probleemide eest põgenemisega.
8. Teistele andmine annab iseendale
Kui mul oli üle aasta olnud kainust ja taastumist, otsustasin hakata tagasi andma tuge vajavatele kogukondadele. Tundsin, et taastamisel on vaja rohkem hääli, nende lugude ja häälte jagamist, et mitte ainult vähendada häbimärgistamine, kuid anda teistele lootust, et taastumine pole mitte ainult võimalik, vaid juhtub ka paljude teistega maailmas.
Ma tean, et minu jaoks on teiste abistamine aidanud mul kaine olla ja taastumas. See pakub kogukonnatunnet, vaevade jagamist ja aitab mul olla teadlik elust, mida ma elan, ja teele, mida ma käin.
9. Ravi võtab aega
Rahulikkus on kõigest esimene samm tervendavas suhtes iseenda ja teistega pärast sõltuvus (ed). Suur osa tööd on tehtud pärast taastumist ja pärast seda, kui oleme kained. Peame võtma aega, ja seda tehakse selleks, otsides professionaalset tuge, õppides uusi tervislike toimetulekuoskuste omandamise võimalusi, integreerides uut eluviisi, liitudes tugigruppidega ja paljude teiste võimalustega.
10. Üks päev korraga
Elu võib sageli olla tohutu, kuid kui keskendume ainult tänapäevale ja sellele, mida peame tegema, aitab see hoida elu juhitavana. Me elame ainult olevikus ja ka praeguses endast parima andmiseks piisab. Terve kaine elu võib olla tohutu, kuid öeldes "ainult tänaseks" muudab selle mitte ainult võimalikuks, vaid teostatavaks.
Milliseid õppetunde olete rahulikkuses õppinud?
Jälgi mind edasi Twitter ja Facebook!
