Praktikas nr 2: suhted, paarid, pered ja karjäär
Eneseteraapia inimestele, kes naudivad iseenda tundmaõppimist
Terapeudid sageli süüdistatakse selles, et nad pole eriti praktilised. Pärast mõne probleemi toimimise selgitamist kuuleme sageli: "OK, korras. Aga mida ma peaksin selles tegema?! " Terapeudid ei anna palju praktilisi nõuandeid sest see tavaliselt ei tööta. Inimesed muutuvad harva lihtsalt sellega, et teevad seda, mida keegi arvab, et nad peaksid tegema.
Kuid mõnikord tuleb idee just õigel ajal. Loodan, et täna juhtub lihtsalt olema teie "õige aeg". KUIDAS KÄSITLETAKSE seda lehte "Praktikas nr 1" rakendatakse meie elu kõigis aspektides. "Praktikaks nr 2" kehtib suhete suhtes, paarid, perekonnad ja karjäär. Ärge proovige kõigis neis valdkondades üks kord paremaks muuta! Valige vaid mõned avaldused, mis tunnevad end teile sobivat, ja märkige iga päev mõnda aega teie paranemist. Seejärel tulge tagasi ja otsustage, kas säilitada need samad eesmärgid või valida mõni uus.
KÕIKES SUHTES - (Armastajad, sõbrad, pere, töökaaslased, kõik.) Küsige, mida soovite. Ärge oodake, et inimesed arvavad. Ütle lihtsalt "mulle meeldib see" ja "mulle ei meeldi see" väga sageli. Teie ümber olevad inimesed peavad teadma. Nautige palju lähedasi sõpru, kellega saate jagada peaaegu kõike. Pidage meeles, et peamine põhjus, miks olete kellegagi koos, on neist rõõmu tunda ja nendega mängida. Ärge proovige teisi aidata, kui nad seda konkreetselt ei palu - ja ärge tehke kellegi teise poolt nende heaks mõtlemist. Ärge hoidke suhteid, mis põhinevad peamiselt kaebamisel ja halbade tunnete jagamisel.
Kui teil pole esmast suhet, siis veenduge, et teil on palju rohkem lähedasi sõpru kui neid, kes seda teevad. Kui teid koheldakse valesti, öelge nii! Kui see jätkub ka pärast seda, kui olete palunud neil peatuda, leidke teine sõber. Kõik suhted lõppevad ühel päeval kurvalt. Ära keskendu lõppu, naudi seda nüüd. Ära väärtusta perekonda sõprade üle ega sõpru perekonna üle. Väärtustage, kuidas teiega suhtub iga inimene selle asemel. Ärge lubage kellelgi teist kontrollida - ja ärge proovige kedagi teist kontrollida. Eesmärk on olla nii spontaanne, intiimne ja teadlik kui võimalik. Pange oma piirid selgelt paika ja küsige sageli teiste inimeste piiride kohta.
Unustage kättemaks. See on mürk. ARMASTUSES SUHTES - (paaridele kõigil eluetappidel) Veetke palju aega koos. (Liiga palju on alati parem kui liiga vähe.) Jagage palju puudutusi. Puudutamine on peamine põhjus, miks olete koos. Teie suhte kõige olulisem aspekt on turvaline, armastav, mitteseksuaalne puudutus. Nautige seda palju. Teie suhte teine kõige olulisem aspekt on seksuaalne puudutus. Nautige seda palju. Ärge proovige usaldust anda ega saada enne, kui see on teenitud. Usaldus on teenitud, see pole "kingitus", mida me üksteisele anname. Ärge proovige teenida armastust ega oodake, et teine inimene selle teenib. Armastus on kingitus, seda ei saa kunagi "teenida". Kui peate tulevikku ennustama, uurige minevikku. (See on sageli vale, kuid see on parim, mis meil on.)
Ära keskendu armastuse saamisele ega mõõtmisele. Keskenduge olemasoleva koguse imendumisele. VANEMAD JA LAPSED - (Ja kui arvestada teie enda lapsepõlve) Vanemad pakuvad turvalisust ja soojust või pole nad tõelised vanemad. Kaitske ja armastage oma last. Ärge proovige kaasamist kontrolli asendamisega asendada. Ole oma lastega. Näidake neile, mida soovite, et nad teaksid. Kohelge lapsi õppijatena. Nad ei vastuta täiskasvanute moodi enne, kui nad on saanud keskealiseks. Ole valmis õpetama oma lastele samu asju ikka ja jälle, ikka ja jälle, ikka ja jälle, ikka ja jälle ...
Astu korralduste välja andmise asemel oma toolilt välja! (Ja pidage meeles, et teie lapsed pole teie isiklikud robotid.) Andke oma lapsele aega ja energiat, nautides teda. Oled parim asi, mis sul nende jaoks on. Öelge lapsele vähemalt kaks korda sagedamini, mis teile meeldib, kui ütlete neile, mis teile ei meeldi. Lapsed sünnivad selleks, et endale meeldida. Ära õpeta neile, et nad on sündinud, et sulle meeldida.
Vanemad peavad hoolitsema oma laste eest, mitte vastupidi. Ärge oodake, et teie lapsed teie eest hoolitseksid. Tere tulemast ja hindame teie lapse kasvavat iseseisvust. Märkige lapse käitumise "looduslikud tagajärjed". See on kõige tõhusam distsipliin. Distsipliin ei pea haiget tegema. Kui see juhtub, saab laps keskenduda ainult valule, mitte sellele, mida nad tegid. Tavaliselt peaksite nõudmise asemel küsima lastelt. Ja kui küsite, on neil õigus öelda "ei". Lapsed (ja täiskasvanud) peavad andma endast parima ainult elu kõige olulisemates valdkondades, mitte kõiges. TÖÖHÕIVE - (tööl ja tööl) Ärge kunagi olge lojaalsemad tööandja suhtes, kui nad tõenäoliselt teile. Teadke alati oma "turuväärtust" (kus mujal töötada saate, tõenäoliselt palgavahemik ja hüvitised jne). Otsige tööd, kui teil on hea töökoht - ja alustage tööd, mis on teie meelest "üle pea". Uuele tööle kandideerimisel loodetakse tagasi lükata. Võtke seda kui "kuldtähte" teel parema töö juurde.
Ära suhtu töösse nii palju väärkohtlemist kui sa mujal oma elus teeksid. Teie tööandja ei kuulu teile. Olete neile võlgu vaid selle, mille olete konkreetselt lepinguga teinud. Ärge tehke tööst oma tähelepanu ja kiindumuse peamiseks allikaks. See ei tööta kunagi. väga füüsiliselt terve inimene on motiveeritud. Avastage see, mis motiveerib neid, kelle üle järelevalvet teete - ja iseennast. Muutus on pidev ja kiire. Ole selleks valmis.
Seadke pikaajalised üldised eesmärgid. Seejärel kasutage ära iga päev oma eesmärkide saavutamiseks seatud samme. Leidke töö, mis teile nii meeldib, et selle eest palga saamine tundub peaaegu ebaõiglane.
järgmine: Sõltuvustevaheline koduleht
