Millal sotsiaalmeedia suhetest lahti saada

Teadmine, millal sotsiaalmeediasuhetest lahti saada, on keeruline. Me kõik tunneme neid - inimene meie Twitteri või Facebooki vooges, keda me silmast silma ei näe. Või keskkooli sõber, kes mingil põhjusel häirib teid lõputute piltidega, mida nad oma koerast postitavad. Nii paljude sotsiaalmeediasuhete olemasolu võib segada palju emotsioone, millest mõned on head ja teised halvad (Kas suhtlusvõrgustik suurendab teie suhete ärevust?). Kuid on aegu ja olukordi, mis annavad märku, et peate sotsiaalmeedia suhetest lahti saama.

Kui sotsiaalmeedia suhted käivitavad negatiivseid reaktsioone

Nagu paljud inimesed, tean ma kõiki inimesi, keda Facebookis jälgin, kuid tean kõiki neist erineval määral. Minu sõprade nimekirjas on pereliikmeid, kolledži klassikaaslasi ja endisi töökaaslasi, kuid näen neid isiklikult vaid käputäis. Üks selline isik oli endine töökaaslane, kellega koos veetsin tubli aja kontorist väljas. Jagasime isiklikult ja Facebookis päris palju teavet oma elu kohta. Ta on alati olnud teadlik, et mul on bipolaarne häire ja et sellel on minu elu kurnav mõju.

Ühel päeval postitas see inimene - nimetagem teda Mandyks - Facebooki oleku, kuidas ta oli kurb ja kuidas see tegelikult häiris teda end pool päeva halvasti tunda. Minu esimene mõte oli: "Kas te teete nalja?" Minu järgmine mõte oli vastata tema postitusele millegi järgimisega: "Proovige tunne nagu iga päev aastaid ", koos kõlaga selle kohta, kuidas ta oli tundmatu inimeste suhtes, kes omaenda süü tõttu ei tulnud toime nii hästi kui tema. Mandy postitus ärritas mind ja pani mind tundma, et ta esindab hoolivust ja mõistmist, mille ta mulle andis. Mulle tegi haiget, et sõber ei pidanud minu aastaid kestnud võitlust bipolaarne depressioon keset tema tundidepikkust meeleolu.

Ehkki mu tunded olid valusad ja hakkasin kahtlema oma suhetes Mandyga, lõpetasime juttu juhtunu läbi. Ta vabandas tundetu olemise pärast ja vabandas, et puutusin temaga kokku isikliku saali asemel tema Facebooki seina kaudu. Lõpuks jäime sõpradeks ja Facebooki sõpradeks. Mõistsin, et ühest veast ei piisa alati positiivse sõpruse lõpetamiseks.

Sotsiaalse meedia suhete vallandamine

Erinevalt minu Facebooki profiilist on minu Twitteri profiil väga avalik. Sellisena jälgin ma palju inimesi, keda tean, aga ka juhuslikke inimesi, kes on võib-olla korra midagi naljakat öelnud. Kohtun ka inimestega, keda olen Twitteris kohanud, seega on minu voog dünaamiline.

Ühel päeval hakkas keegi, kellega ma Twitteri kaudu kohtusin, kirja panema poliitilisest teemast, millega ma ei nõustunud. Otsustasin kaasata oma sõbra, keda kutsume Jamesiks, tema vaadetesse, et aidata mul tema vaatenurgast aru saada. Selle teema arutamise asemel hakkas James nimele helistama ja keeldus seejärel vastamast. Sel hetkel nii Jamesi vaated kui ka käitumine vallandas negatiivsed mõtted. Ma suhtun poliitikasse väga kirglikult ja olen väga vihane, kui mind ignoreeritakse. Mulle ei meeldinud tunded, mis tekkisid Jamesiga suheldes, nii et otsustasin teda jälgida.

Millal lõpetada sotsiaalmeedia suhted

Olen ka Facebookis sõbrustamata inimesi, tavaliselt neid, kes vallandavad reaktsioone, millega ma hakkama ei saa. Mul oli sõber kolledžist, kes postitas Facebooki ainult kaebusi ja negatiivseid seisukohti. Ta oli isiklikult samamoodi. Otsustasin tema Facebooki sõbraks jätta, et puhverdada end suhtumisest, mis minu arvates tekitaks mind veelgi masendunumaks. Olin tol ajal keset pikka depressiivset episoodi ja suutsin vaevu enda negatiivsust töödelda, rääkimata kellegi teisega tegelemisest.

Ehkki oleksin võinud oma aega Facebookis piirata, otsustasin seda mitte teha, kuna sinna rajatud vaimse tervise kogukonnad olid positiivsed ja kinnitasid (Vaimse tervise toe otsimine veebist). Ma ei tunne end süüdi, kui eemaldan oma elust kellegi negatiivse, sest tegin seda, mida pidin tegema, et mind võimalikult tervena hoida.

Millal vabaneda sotsiaalmeedia suhetest oma endiste inimestega

Vaata ka:

• Kuidas sotsiaalmeedia teie enesekindlusega suhtub
• Sotsiaalmeediasõltuvuse teadus

Leidke Tracey kohta Twitter, Facebook, Google+ ja tema isiklik ajaveeb.