Kui kaua kulub posttraumaatilise stressihäire paranemiseks?
Me kõik tahame teada, kui kaua kulub posttraumaatilise stressihäire (PTSD) paranemiseks. Ma tean, et sa tahad paraneda eile, aga tõde selle kohta PTSD vastavalt selle diagnostilistele kriteeriumidele, see ei selgu üleöö nagu halb lööve. Selle asemel on meil kummalgi oma tervendav teekond, millel on oma ajatelg. Asuge nüüd pika vahemaa taha. Ole realistlik selle suhtes, mida sa üritad teha. Andke endale luba vajaliku aja võtmiseks. Otsustage, et olete kannatlik. Ja pidage meeles, kui kaua kulub posttraumaatilise stressihäire paranemiseks, erinev.
Kui kaua PTSD paranemiseks kulub, varieerub
Nii teie ajalugu kui ka trauma on loonud teile ainulaadsed PTSD asjaolud. See tähendab, et kui kaua teie PTSD paranemiseks kulub, saab kindlaks teha ainult teie enda protsess. Kuigi me kõik tahame ühte, pole kristallkuuli.
Nõutavad paranemisaega mõjutavad järgmised tegurid:
- Päritoluperekond
- Geneetika
- Tugi (nii isiklik kui ka professionaalne)
- Ressursid (eriti rahalised)
- Tervendava töö järjepidevus
- Trauma pikkus
- Trauma tüüp
- PTSS-iga võitlemise aeg
Kuigi kõik need mõjutused võivad protsessi kiirendada või aeglustada, jääb teie paranemispotentsiaal samaks. See tähendab, et isegi kui olete PTSD sümptomitega võidelnud üle 25 aasta (nagu ma tegin), on teie paranemisvõimalused endiselt suured (täna olen ma 100% vaba kõigist PTSD sümptomitest).
Mida on vaja PTSD paranemiseks?
Ilmselt tähendab PTSD tervendamine PTSD sümptomite mõistmist, millele lisandub ravimeetod, millega tunnete end mugavalt. Kuid on veel üks komponent, mis on uskumatult oluline ja millest me ei räägi piisavalt: pühendumus. PTSD taastamine hõlmab alati hirm muutuste ees see nõuab. Hirm on number üks, mis kaaperdab paranemise, mis tähendab, et peate välja töötama viisi, kuidas hirmust mööduda, ja lisaks sellele hoolimata tervenemisest jätkata. Sealt tuleb pühendumus.
Tervendamise ideele pühendumine tähendab teadmist, et:
- Saavutage suuri õnnestumisi, mis panevad teid tundma, et olete peaaegu finišis
- Tehke kohutavaid ebaõnnestumisi, mis panevad teid tundma, et te ei saa kunagi vabaks
- Vastake väljakutsetele, mis ähvardavad teid hävitada
- Palutakse teha asju, mida te ei usu, et saaksite (või isegi tahaksite) teha
- Nõutakse, et seisaks silmitsi sellega, kes olete olnud, olete ja soovite olla - ning tehke igaühe kohta raskeid valikuid
Pole just piknik. Kuid tervendamise ideele pühendumine tähendab ka:
- Kinnitades oma tahet ellu jääda
- Teie vabadussoovi kinnitamine
- Otsustades võid triumfeerida
- Oma võimu tagasi võtmise valimine
- Varasem trauma kolimine ja oma eluga jätkamine
Plussid kaaluvad üles miinused, kas sa ei arva? Kui teie pühendumine püsib - kui see ka jääb - seiske, hingake sügavalt sisse ja küsige endalt seda küsimust: „Kas ma teen kas soovite tõesti nii elada igavesti? ”Kui vastus on“ Jah ”, istuge siis ise maha ja nautige neid PTSD-sid sümptomid. Kui vastus on "Ei", siis visake oma õlad tagasi, hoidke pead üles ja kõndige edasi nii palju jõudu ja jõudu, kui keha suudab seista.
Kui kaua PTSD paranemiseks kulub, varieerub, kuid PTSD vastu võitmine algab teie suhtumisest. Töötage välja kindlalt pühendunud.
Michele on raamatu autor Teie elu pärast traumat: tõhusad tavad oma identiteedi taastamiseksja Tervendage oma PTSD: toimivad dünaamilised strateegiad. Võtke temaga ühendust Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter ja tema veebisaiti, HealMyPTSD.com.
