Kaitsemehhanismidega tegelemine sõltuvuses

Kui te ei teadnud seda juba siis, sõltuvus on valetaja. Ta teeb kõik endast oleneva, et end elus hoida. Üks peamisi viise, kuidas see toimib, on kaitsemehhanismide kasutamine. Kaitsemehhanismid on lihtsalt mõtte- / käitumismustrid, mida sõltlased kasutavad meie hävitamisteel jätkamiseks. Neid on mitmesuguseid ja ma käsitlen vaid mõnda silmapaistvamat:

Kaitsemehhanismide tüübid

Keeldu - Kaitsemehhanismide vanaisa. “Mul ei ole probleemi !!!” karjuksin. Vahepeal võttis mu füüsiline ja vaimne tervis peksa, kõik selle nimel, et mul oleks „hea aeg“. Õnnetu reaalsus on see, et eitades kaotasin nii palju ...suhted, töökohad, rääkimata igasugusest sarnasusest, mis mul võis olla.

Süüdistamine - See juhtub siis, kui sõltlane keeldub oma tegude eest isiklikku vastutust võtmast ja paneb siis teisi süüdistama. Näiteks kui olin aktiivses sõltuvuses ja juhtusin ema autoga õnnetuse korral, süüdistasin teist juhti, selle asemel, et oma vastutustundetutele tegudele vastu hakata.

Lamades - Oma sõltuvuses valetasin palju. Ma valetasin kõige kohta, kust ma käisin, kellega koos olin, öeldes, et ma pole mõju all (kui tegelikult olin). Naljakas on see, et ma arvasin, et pääsen neist asjadest eemale, kuid tegelikult teadsid inimesed, et ma valetan ja kutsuvad mind selle peale.

Ratsionaliseerimine - „See on nädalavahetus!“ Ütleksin ma. See on ettekääne välja minna ja kõrgele tõusta. “Kas mitte kõik?” Kuulutaksin ma. Minu mõtlemine oli viltu. Ma petkasin mind mõlemaid nii sõltuvus ja vaimuhaigused et ma arvasin, et minu teod olid “normaalsed” või mis iganes see tähendab. Veelkord nägid teised, et mul on probleem, kuid ma jäin unarusse.

Need on vaid mõned. Neid on veel palju: manipuleerimine, projitseerimine, intellektualiseerimine. Ja nimekiri jätkub, ja edasi, ja edasi. Suhted on üks konkreetne valdkond, mida kaitsemehhanismid mõjutavad. Valetamise, ratsionaliseerimise ja muu negatiivse käitumise tagajärjel on usaldus lõpuks rikutud. Mis tahes usaldustunde taastamiseks võib kuluda aastaid, kui üldse.

Nõustumine on võti

Kuidas saab kaitsemehhanismide kasutamisest üle? See on hea küsimus. Usun, et võti peitub aktsepteerimises. Kahjuks võib see mõnikord juhtuda olulise elumuutva sündmuse tagajärjel, näiteks alkohoolne inimene, kes saab DWI-d, või sõltlane, kes kaotab töö tõttu töö. Ükskõik mis põhjusel, on haiguse aktsepteerimine ülioluline. Aktsepteerimise kaudu oleme võimelised vabastama end oma kaitsemehhanismide sidemest. See on nagu võimalus vaadata läbi akna, mis oli kunagi määrdunud. Seejärel näeme ümbritseva maailma ilu.