Keha ärevuse füüsikalised kõrvaltoimed

Ärevus on kehas olemas ja ärevusel on ka füüsilisi kõrvalmõjusid. Saame kogeda ärevuse sümptomid kogu meie olemuse vältel; ärevus mõjutab tõepoolest meie mõtteid, emotsioone, käitumist ja füüsilise heaolu tunnet. Tõsise ärevuse sümptomid võib olla hirmutav ja põhjustada veelgi ärevust. Ärevus tungib kehasse, soovimatu külaline, kes ületab selle soovimatu. Ärevuse füüsilised kõrvaltoimed võivad põhjustada raskusi ja isegi piina.

Stress viib ärevuse füüsiliste kõrvalmõjudeni

Elu on stressijaid täis. Võib tunda, nagu meid pommitaks lõputu nõudmiste, surve ja murede hunnik. Need sunnivad oma teed sisse minema ja panevad meie mõtted rassima päeval ja öösel, järeleandmatult ja halastamatult.

Väljaspool meid toimuvad sündmused on seotud meie mõtetega nende sündmuste kohta ja mõlemad on seotud meie emotsioonidega. Sündmused, mõtted ja tunded tekitavad kehas ärevust ning kehas on ärevuse keskpunkt aju. Pilk ajule aitab meil mõista ärevuse füüsilisi kõrvalmõjusid.

Aju on imeline, keeruline, hämmastav organ: jagatud erinevatesse piirkondadesse, sisaldades mitut kompleksi struktuure, luues neurotransmittereid, tootes või käivitades hormoone nagu stress hormoon

Kui aju mobiliseeritakse ilma pausideta stressi ja ärevuse vastu, tunneb mõju kogu meie keha. Ärevus on kehas tõeliselt, mis põhjustab ärevuse füüsilisi kõrvalmõjusid, mis on karmid (Vabastage kehas talletatud emotsioonid söömishäirete taastumiseks).

Ärevuse füüsilised kõrvaltoimed jäljendavad muid tervislikke seisundeid

Keha ärevus paneb meid end erinevatel viisidel halvasti tundma. Lisaks sellistele sümptomitele nagu migreen, iiveldus, valud, higistamine ja muu võib ärevuse füüsilised kõrvaltoimed jäljendada otseselt paljusid tõsiseid tervislikke seisundeid. Osaline loetelu seisunditest, mis ärevuse tõttu meid kogema panevad:

• Happe tagasijooks
• Ärritunud soole sündroom
• Astma
• Toidutalumatus / allergia
• Südamehaigused

Ärevuse füüsilised kõrvalmõjud võivad olla nii salakavalad, et ajavad segadusse tervise ja tarbijate segaduse. Kunagi diagnoositi mul astma ja ravitakse aastaid edutult. Lõpuks uurisin ärevust kui põhjust. Oma ärevusega tegeledes kadus minu "astma".

Ärevus oli mu kehas ja füüsiline kõrvalmõju oli astmalaadne. Minu aju vastus püsimatule ärevusele oli reageerida viisil, mis põhjustas mu kopsudes sama põletiku, mida astma põhjustaks. Minu keha ärevus tundus nagu astma.

Sama tüüpi aju aktiivsus vastuseks kroonilisele ärevusele põhjustab ka muid sümptomeid. Ärevus ja füüsilised haigused meeldib segadusse ajada inimesi ja põhjustada üldist viletsust.

Mida teha ärevuse füüsiliste kõrvaltoimete osas

On väga oluline vältida eeldust, et füüsilise tervise probleemid on ärevuse absoluutselt füüsilised kõrvalmõjud. Füüsiliste sümptomite ilmnemisel on esimene samm külastada oma arsti või tervishoiuteenuse pakkujat, et välistada füüsiline haigus. Mõnikord võib ärevus olemasoleva füüsilise haiguse halvendada, nii et selle kontrollimiseks on ülioluline.

Samuti on oluline ärevuse ravi. Ärevuse vähendamiseks on palju erinevaid lähenemisviise. Ravimitest on mõnel juhul abi; on ju ärevus ajupõhine. Suurt kasu on ka terapeudiga töötamisel, et õppida probleemsete mõtetega toime tulema, arenema vahendid emotsioonide üldiseks reguleerimiseks ja eriti ärevate tunnete reguleerimiseks ning selle põhjuste uurimiseks ärevus. Abiks on ka ärevuse tundmaõppimine ja sellega toimetulek, toetuse leidmine ja sellega peaga kokku puutumine.

Ärevus ei ole ainult mõte või tunne. See on ka kehas. Ärevuse füüsilised kõrvaltoimed võivad olla äärmuslikud. Neid saab ka paremaks muuta.

Saate ühendust võtta ka Tanya J-ga. Peterson tema peal veebisait,Google+, Facebook, Twitter, Linkedin ja Pinterest.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.