Kui olete liiga hõivatud, et süüa liiga palju söömishäireid

Vahel ütlevad inimesed mulle, et nad on söömiseks liiga hõivatud, isegi kui tegemist on liigsöömishäiretega. Enesehooldus ei tähenda aga seda, et oma päevale kulutataks enda jaoks lisaaega, vaid see, et peate oma päevast aega määrama nii, et teeksite oma tervise jaoks vajalikud põhifunktsioonid (Enesehoolduse harjutamine on raske, kuid vaimse tervise jaoks ülioluline). Tänapäeval oleme kõik hõivatud inimesed, kuid regulaarse söögi söömine pole luksus. See on vajalik. Isegi kui olete liiga hõivatud, peate sööma liigsöömishäiretega.

Elamine koos liigsöömishäiretega: söömiseks liiga hõivatud

Kui elate liigse söömishäirega ja teil on täielik ajakava, siis mõnikord võib see nii olla
raske leida aega hammustuse haaramiseks. Aga mitte süüa ei saa vallandada binges ja ülesöömine kui sa lõpuks sööd. See võib häirida kaasnevad haigused, mis teil on lisaks oma liigsöömishäirele. Äärmise korral võib see põhjustada isegi alatoitumist ja kehakaalu langust.

Kuidas mõelda ümber "Liiga hõivatud söömiseks", kui teil on söömishäireid

Kui olete juba harjunud sööma ja korralikult hoolitsema oma liigsöömishäire eest, võib harjumuse murdmine olla keeruline. Küll aga ütlen endale, et mõtlen enesehooldusele justkui ise lemmiklooma eest hoolitsemisega. Julm oleks panna koer terve päeva ringi jooksma ilma korraliku toidu ja veeta. Miks ma teeksin seda endale?

Panen oma ajakavas oma lemmikloomade hooldamiseks aega, sest see on vajalik ülesanne, et hoida seda lemmiklooma õnnelikuna ja tervena ning olla vastutustundlik lemmikloomaomanik. Iga kord, kui järele mõelda söögi vahele jätmine või harjates maha olulise osa enesehooldusest, küsige endalt, kas kohtleksite oma lemmiklooma samamoodi?

Joodud söömishäired ja olemine nii hõivatud, et unustate süüa

Mõned inimesed ütlevad mulle, et nad on lihtsalt nii hõivatud unusta süüa ja hoolitseda oma liigsöömishäire eest korralikult. Isiklikult pole mul seda probleemi kunagi olnud. Minu küsimus on tavaliselt söömiseks aja leidmine. Kui aga töö segab teid punktini, kus unustate söömise, seadke telefonile äratused, logige kalendrisse lõunasöök, leidke viis, kuidas meelde tuletada, et sööte tavapärasel ajal.

Eelised, kui söömine pole liiga hõivatud, kui teil on söömishäireid

Tundub palju tööd selle nimel, et veenduda, et te pole liiga hõivatud sööma, kui teil on liigsöömishäire. Mis teeb selle kõik seda väärt? Kui sööte regulaarsel ajal, saate aidata taastumist, aidata seisata prügikotid enne nende algust ja lasta end tunda hoolitsetud. Ja tunne, et sinust hoolitakse, on väga väärt.

Otsi täht üles Twitter and edasi tema isiklik veebisait.